Hacer deporte regularmente es esencial para mantener una buena salud física y mental. La actividad física ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, y ciertos tipos de cáncer.

Además, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía y ayuda a controlar el peso.

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Asimismo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.

Sin embargo, para obtener los mayores beneficios del deporte y evitar lesiones, es crucial estar asesorado por un profesional del área.

Entrenar sin la guía adecuada puede llevar a realizar ejercicios incorrectamente, lo que aumenta el riesgo de sufrir lesiones como esguinces, desgarros musculares y problemas en las articulaciones. Los entrenadores certificados y fisioterapeutas están capacitados para diseñar planes de ejercicio personalizados, teniendo en cuenta el estado físico, los objetivos y las limitaciones de cada persona.

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Importancia de la actividad física con el acompañamiento profesional en rutinas de gimnasio

Otra ventaja de contar con un profesional es la motivación y el acompañamiento que ofrecen. Un entrenador no solo corrige la técnica, sino que también ayuda a establecer metas realistas y a progresar de manera segura.

Igualmente, esto es importante para personas con condiciones de salud preexistentes, como problemas cardíacos o lesiones previas, quienes requieren una supervisión especial para realizar ejercicios de manera adecuada y sin riesgos adicionales.

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Finalmente, el deporte es fundamental para el bienestar, pero debe realizarse con la orientación de un profesional para maximizar sus beneficios y minimizar riesgos. La combinación de actividad física regular y el apoyo adecuado garantiza un camino seguro y efectivo hacia una vida más saludable. Dejando de lado aquella rutina de gimnasio que puede llegar a ser vacía.

Por ende, en nuestro programa de salud estuvo Berenice Lasso, profesional en el acondicionamiento deportivo. Entrevista completa en nuestro canal de YouTube.

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Las afecciones cardiacas afectan a una gran cantidad de personas alrededor del mundo.

Recientemente, se hizo visible el caso de Juan Izquierdo, un futbolista de 27 años del club Nacional de Montevideo, quien falleció a causa de un paro cardiorrespiratorio relacionado con su arritmia cardíaca.

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En esta ocasión el noticiero 90 Minutos conversó con el doctor Juan David López sobre esta enfermedad. El profesional de la salud, explicó qué es una cardiopatía y cuáles son los tipos que existen.

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Asimismo, explicó otros aspectos como:

• Síntomas de la miocardiopatía
• Factores de riesgo
• Cómo se diagnostica la miocardiopatía
• Cuáles son los posibles tratamientos
• En el caso de los deportistas, qué tan frecuentes deben realizarse chequeos de prevención.
• Hábitos de prevención
• Importancia de visibilizar la enfermedad

Puede ver la entrevista completa en nuestro canal de YouTube y conocer de la voz de un profesional, un poco más sobre estas afecciones cardiacas.

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La viruela símica, también conocida como Mpox por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una enfermedad viral que fue identificada por primera vez en 1958 en colonias de monos de laboratorio.

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Sin embargo, los primeros casos en humanos se registraron en 1970 en la República Democrática del Congo. Esta enfermedad es causada por un virus perteneciente al género Orthopoxvirus, el mismo grupo que incluye la viruela humana. Pero la viruela símica es menos severa y menos contagiosa.

De igual manera, el virus de la viruela símica se transmite principalmente a través del contacto directo:

• Fluidos corporales
• Lesiones en la piel
• Contacto con objetos contaminados.

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Además, se ha documentado la transmisión de persona a persona, lo que subraya la importancia del cuidado y la precaución al interactuar con personas infectadas. Incluyendo animales que podrían ser portadores del virus, como roedores y primates.

La prevención es la clave de todo

La importancia del cuidado radica en evitar la propagación del virus, que puede causar síntomas como fiebre, dolores musculares, fatiga y una característica erupción cutánea que suele comenzar en la cara y luego extenderse a otras partes del cuerpo. Aunque la mayoría de los casos se resuelven sin complicaciones graves, es crucial estar alerta.

Especialmente en áreas donde el virus es endémico o cuando se reportan brotes.

La prevención incluye evitar el contacto con animales que puedan estar infectados, practicar una buena higiene, y aislar a personas que presentan síntomas compatibles con la viruela símica para evitar brotes.

Por ende, entrevistamos a Sebastián Tamayo, médico general que explica la importancia de la prevención. Además, de despejar dudas y esclarecer mitos sobre mpox o la viruela símica.

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