Salud

Autocuidado: Vacunación y uso adecuado de antibióticos, aliados indispensables

Debemos entender que, el autocuidado involucra todas las prácticas cotidianas que se emplean por libre decisión, con el propósito de cuidar, fortalecer o restablecer la salud, así como también de prevenir enfermedades.

Autocuidado: Vacunación y uso adecuado de antibióticos, aliados indispensables
Foto: Especial para 90minutos.co

Debemos entender que, el autocuidado involucra todas las prácticas cotidianas que se emplean por libre decisión, con el propósito de cuidar, fortalecer o restablecer la salud, así como también de prevenir enfermedades.

Compartir

El doctor Germán Camacho Moreno, infectólogo pediatra, vicepresidente de la Asociación Colombiana de Infectología, afirma que, la vacunación es una estrategia de autocuidado que disminuye el riesgo de enfermar y morir; este mecanismo de prevención, reduce el riesgo de hospitalización y de necesitar antibióticos. Es de considerar que, las vacunas también generan protección indirecta; muchas de ellas disminuyen la colonización por microorganismos y el riesgo de contagiar a otras personas.

Le puede interesar: Ya son 10 los casos de la viruela del mono confirmados en Colombia por el INS

La vacunación es considerada como una práctica positiva y eficaz para la prevención de enfermedades. En total, se estima que las vacunas salvan entre 2 y 3 millones de vidas cada año.

Por otro lado, es importante saber que los antibióticos son muy útiles para tratar las infecciones bacterianas y contribuyen a salvar muchas vidas. Sin embargo, de no tener un manejo adecuado, puede generar efectos negativos como la resistencia bacteriana. Por esta razón, es primordial evitar la auto formulación y el uso debe darse únicamente de acuerdo a la dosis y tiempo indicado por el especialista, agrega el doctor Camacho.

Se debe tener en cuenta que, “a nivel mundial se registran más de 700 mil muertes anuales, debido a infecciones por bacterias resistentes a los antimicrobianos; se ha convertido en un serio problema de salud pública que podría ocasionar 10 millones de decesos en los próximos 25 años. Además dejar pérdidas económicas que superarían los 100 billones de dólares para el año 2050”, así lo determina la Organización Panamericana de la Salud, OPS.

Artículo relacionado

Resistencia antimicrobiana en pandemia

Es evidente que, la pandemia por el coronavirus ha potencializado la resistencia antimicrobiana; esto debido a una mayor prescripción de antibióticos de amplio espectro y por periodos más prolongados, inclusive empleando combinaciones de varios medicamentos. Este uso masivo de antibióticos no solo aumenta la presión selectiva para bacterias multirresistentes; también puede tener efectos tóxicos, por ejemplo, dañar los riñones, los oídos y el hígado, entre otros órganos.

Por lo anterior, el doctor Camacho, comparte algunas estrategias de autocuidado que pueden ser implementadas para disminuir la resistencia antimicrobiana, entre ellas:

  • La higiene de manos. Evita el riesgo de transmisión de microrganismos.
  • El autoaislamiento y uso del tapabocas cuando se tengan enfermedades contagiosas, como, por ejemplo, enfermedades respiratorias.
  • Evitar la automedicación.
  • Mantener los esquemas de vacunación al día. Las vacunas son una medida para combatir la resistencia bacteriana, dado que, al disminuir las enfermedades infecciosas disminuye el consumo de antibióticos.
  • Mantener un estilo de vida saludable, con adecuada alimentación y ejercicio, disminuye el riesgo de enfermar y de hospitalización.

Artículo relacionado

Vacunas junto con el agua potable son las medidas de salud pública que más salvan vidas

“Las vacunas han demostrado ser seguras y eficaces, por lo cual es importante cumplir los esquemas de vacunación a lo largo del ciclo de vida; las vacunas no son solo para los niños, como se pudo evidenciar durante la pandemia de COVID 19; también son necesarias en los adultos sanos y en los adultos que tienen un mayor riesgo complicaciones”. Así lo señaló el vicepresidente de la Asociación Colombiana de Infectología.

A eso suma que, “los antibióticos también salvan muchas vidas y es necesario usarlos adecuadamente, para disminuir el impacto que tienen sobre la resistencia bacteriana. La resistencia bacteriana es un problema de salud pública a nivel mundial, y es responsabilidad de todos los actores combatirla”, concluye el doctor Camacho.

Artículo relacionado

Sigue nuestras redes sociales:

Redacción Noticiero 90 Minutos

Redacción Noticiero 90 Minutos

Editor web

Lee más noticias

Salud

Avanza piloto de control del dengue en el Valle del Cauca: Este es el proceso

Para evitar el incremento de contagios en los vallecaucanos, la Secretaría de Salud del departamento avanza con piloto en diferentes municipios.

Para evitar el incremento de contagios en los vallecaucanos, la Secretaría de Salud del departamento avanza con piloto en diferentes municipios.

Compartir

La Gobernación del Valle del Cauca continúa implementando un piloto que busca reducir la presencia del mosquito Aedes aegypti, transmisor del dengue, zika y chikunguña. Lo anterior se ha realizado mediante la aplicación gratuita de una pintura repelente en tanques y lavaderos de viviendas ubicadas en cinco municipios del departamento.

Únete a nuestro canal de WhatsApp + ¡Síguenos en Google News!

La estrategia se desarrolla en Vijes, Pradera, Florida, Guacarí y Yumbo, donde funcionarios de la Unidad Ejecutora de Saneamiento del Valle (UESVALLE) recorren diferentes barrios. Lo anterior para intervenir los principales depósitos de agua utilizados en los hogares.

zancudos
Imagen creada por Meta AI.

Ante el avance de la iniciativa, la secretaria de Salud del Valle, María Cristina Lesmes, hizo un llamado a la comunidad para que permita el ingreso del personal encargado de realizar la aplicación. Destacando que esta medida puede contribuir significativamente a disminuir los criaderos del mosquito:

“Todo lo que necesitamos es que, en los municipios y barrios donde estamos trabajando, las familias nos abran las puertas y permitan el ingreso del personal de la UESVALLE, que va plenamente identificado y acompañado por líderes comunitarios de cada sector”.

Explicó la funcionaria.

Lesmes indicó que, antes de la intervención, es importante que los habitantes tengan los tanques y lavaderos completamente vacíos y secos para facilitar la aplicación del producto.

Lea además: ¿Qué pasará con la paz en Buenaventura? Delegado responde a los cambios

Se puntualiza vestimenta de UESVALLE para evitar inconvenientes

Con el propósito de brindar mayor seguridad a la ciudadanía, la Gobernación recordó que los funcionarios de la UESVALLE portan gorra y chaleco institucional, elementos que permiten identificarlos fácilmente durante las visitas domiciliarias.

La aplicación de la pintura repelente no tiene ningún costo para las familias beneficiadas y, según las autoridades de salud, una vez transcurridas 24 horas desde el procedimiento, los tanques y lavaderos pueden volver a utilizarse con total normalidad.

El objetivo de esta estrategia es disminuir la proliferación del mosquito transmisor y, con ello, reducir el riesgo de enfermedades que cada año afectan a miles de personas en el departamento.

Artículo relacionado

Antonio Tamayo Cuéllar

Antonio Tamayo Cuéllar

Editor web y periodista egresado de la Universidad Autónoma de Occidente.

Lee más noticias

Ecología

Fenómeno de El Niño: Recomendaciones de salud para evitar accidentes y enfermedades

Colombia enfrenta uno de los Fenomenos más fuertes de la historia. Tome en cuenta las recomendaciones ante la ola de calor.

Colombia enfrenta uno de los Fenomenos más fuertes de la historia. Tome en cuenta las recomendaciones ante la ola de calor.

Compartir

Actualmente, Colombia está viviendo una de las épocas más difíciles de su historia. El país enfrenta el fenómeno del Niño, una fuerte ola de calor que azota el territorio. Por ello, es importante que los ciudadanos tengan en cuenta las recomendaciones de las autoridades. Esto ayuda a prevenir complicaciones de salud debido a las altas temperaturas.

Únete a nuestro canal de WhatsApp + ¡Síguenos en Google News!

En este contexto, las autoridades hacen un llamado a todos los colombianos para que eviten riesgos que puedan afectar la salud de niños, jóvenes y adultos. También se busca proteger el bienestar de los animales y el entorno natural.

“Vamos a tener afectación en la naturaleza, en los seres humanos y en los animales. La gran recomendación es primero: cuidar nuestro recurso natural, evitar cualquier posibilidad de incendio forestal, el cuidado y la contención en el uso del agua, que es el líquido vital que puede comenzar a faltar. Los humanos debemos evitar salir a la hora del sol, es decir entre las 10:00 a.m. y 3:00 p.m., evitar salir al sol, salir cubiertos y mantener la hidratación”

Expresó María Cristina Lesmes, secretaria de Salud del Valle.

También, María Cristina recomienda no sacar a las mascotas a caminar en los horarios en los que se presentan temperaturas muy altas. Esto se debe a que pueden lastimarse las patas y sufrir deshidratación.

Además hace una llamado a todas las personas que cuentan con balcones, poner recipientes con agua para poder brindarle loquido a las aves.

Lea también: Colombia envía nuevo vuelo humanitario a Venezuela y repatriará a 47 connacionales

En otras recomendaciones por parte de Lesmes, es importante que los ciudadanos usen ropa que no provoque calor, para que se sientan frescos. También precisó que, es importante no dejar a los niños dentro de los vehículos, ya que puede ser mortal para ellos en estos tiempos de calor.

En este sentido, para prevenir quemaduras en la piel u otras afectaciones por la exposición al sol, es importante tomar medidas de protección. Por ejemplo, usar sombrilla o sombrero al caminar por la calle y buscar sombra siempre que sea posible. Asimismo, se recomienda mantenerse bien hidratado durante el día. Es importante consumir suficiente agua, incluso si no se siente sed, para ayudar a regular la temperatura corporal y evitar complicaciones en la salud.

Artículo relacionado

Sigue nuestras redes sociales:

Laura Ximena Rengifo

Laura Ximena Rengifo

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

Lee más noticias

Salud

¿Hacer ejercicio mejora la salud mental? Detalles que no tal vez no sabía

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

Compartir

La actividad física no solo fortalece los músculos y mejora la condición física. También tiene un impacto directo en el cerebro y puede convertirse en una herramienta para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el bienestar emocional.

Únete a nuestro canal de WhatsApp + ¡Síguenos en Google News!

Según el entrenador físico Juan Felipe Mondragón, cuando una persona realiza actividad física se producen cambios importantes a nivel cerebral gracias a la liberación de neurotransmisores. Además, explicó que la actividad física puede ayudar a disminuir problemas como el estrés y la ansiedad, siempre que se practique de forma adecuada.

“Totalmente, porque cuando realizamos deporte hace que el cerebro regule todo eso. Pero también hay que hacerlo adecuadamente. Hay personas que hacen deporte de mucho impacto, llevan su cuerpo al límite y terminan para irse de inmediato al trabajo o a la casa, sin darse un tiempo para descansar o recuperar. Eso hace que el cortisol permanezca muy alto y puede ser un poco contraproducente”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.
Tomado de Unsplash.

Por ello, recomendó dedicar unos minutos al finalizar el entrenamiento para favorecer la recuperación.

Lea también: ¿Cuándo estrena la nueva película de Spider-Man? una de las cintas más esperadas de 2026

¿Cómo empezar a hacer actividad física sin abandonar el proceso?

El especialista señaló que uno de los errores más frecuentes es querer hacer demasiado desde el primer día, lo que puede llevar al agotamiento y al abandono del hábito.

falta motivación hacer ejercicio
Tomado de Pexels.

“Es mejor buscar un mentor, un coach o algo más personalizado que oriente realmente a las necesidades de cada persona. Yo recomiendo que al inicio una persona no se meta a hacer excesos de deporte, sino que lleve un proceso de adaptación”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

También hizo una diferencia entre deporte y actividad física, asegurando que no siempre significan lo mismo.

ejercicio (2)
Tomado de Unsplash.

“No necesariamente deporte, porque es muy diferente el deporte y la actividad física. El deporte ya tiene sus normas, sus reglas y es 100 % exigente. Lo que yo recomiendo es hacer actividad física, que realmente contribuye a una buena salud y ayuda a evitar el sedentarismo”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

Como alternativa para quienes desean comenzar de manera gradual, sugirió realizar caminatas, especialmente en espacios naturales. y finalmente, reiteró la importancia de contar con orientación profesional y hacer seguimiento al proceso para obtener mejores resultados.

“Principalmente, hacerlo de la mano de un profesional, alguien que tenga la experiencia y le dé una hoja de ruta de acuerdo con sus requerimientos. Hoy por hoy hay mucha tecnología para medir el proceso, porque lo que no se mide se está haciendo al aire". Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

Artículo relacionado

Leidy Carolina Arce

Leidy Carolina Arce

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente