Salud

Aproximadamente 300 mil caleños padecen de hipertensión

Cerca de 300 mil personas en Cali padecen de hipertensión, así es como los caleños pueden saber la manera correcta para no contraer esta enfermedad.

Aproximadamente 300 mil caleños padecen de hipertensión
Especial para 90minutos.co

Cerca de 300 mil personas en Cali padecen de hipertensión, así es como los caleños pueden saber la manera correcta para no contraer esta enfermedad.

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En la conmemoración del Día Internacional de la Hipertensión Arterial, se busca prevenir y tratar esta enfermedad y la salud cardiovascular de los caleños; conforme a esto, alrededor de 300 mil personas, solo en Cali, están catalogados como hipertensas.

Por su parte, la hipertensión está catalogada como una enfermedad de alto costo. Por otro lado, se estima que 200 mil habitantes, padezcan de esta enfermedad, pero no están registrados en los servicios de salud; es por eso que estos son algunos síntomas que presenta.

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En relación a la hipertensión arterial, esta es una enfermedad que eleva continuamente la presión arterial, lo cual es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias; conforme a esto, la HTA logra que la presión arterial este por encima de los niveles establecidos.

Según un informe realizado por la Organización Mundial de la Salud, en el planeta hay 1280 millones de personas entre los 30 y 79 años que padecen de esta enfermedad; además, señala que el 46% de ellos desconoce que tienen esta patología.

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Por otro lado, pese a ser catalogada como una enfermedad hereditaria, está comprobado que el llevar estilos de vida poco saludables, contribuyen a la adquisición de la misma; así pues, hábitos como una vida sedentaria, la obesidad, tabaquismo, consumo excesivo de sal y grasas puede presentar riesgos de padecerla.

¿Cómo medir la presión arterial?

Los niveles para que la sangre llegue a todos los puntos del organismo, sin embargo, si estos son muy altos, se puede producir problemas en el paso de nutrientes y oxígeno a los tejidos.

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Los valores de la PA se miden por la fuerza con la que el corazón bombea y la elasticidad de los vasos sanguíneos.

  • Presión Arterial Sistólica (PAS), que es la presión máxima que se produce en el momento en que el corazón se contrae para expulsar la sangre (sístole).
  • Presión Arterial Diastólica (PAD), presión mínima medida en el momento en que el corazón está distendido (diástole).

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Salud

¿Cuál es la diferencia entre el tipo de alimentación vegetariana y vegana?

Es importante tener en cuenta las características de la alimentación vegetariana y vegana para así mismo priorizar los nutrientes de nuestro cuerpo.

¿Cuál es la diferencia entre el tipo de alimentación vegetariana y vegana?
Pixabay

Es importante tener en cuenta las características de la alimentación vegetariana y vegana para así mismo priorizar los nutrientes de nuestro cuerpo.

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En los últimos años, muchas personas han optado por una alimentación vegetariana como estilo de vida. Aunque esta práctica ofrece múltiples beneficios, puede tener consecuencias negativas si no se implementa adecuadamente.

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Aunque las comidas basadas en vegetales han ganado popularidad, es crucial entender las diferencias entre la alimentación vegetariana y vegana, ya que cada una tiene sus propias características y beneficios.

Conozca las diferencias en la alimentación vegetariana y vegana

Dieta Vegetariana

La alimentación vegetariana excluye la carne de res, cerdo, aves y pescado, pero permite el consumo de productos animales como lácteos y huevos.

Este tipo de alimentación suele ser escogido por razones de salud, ética o medioambientales, buscando reducir su huella ecológica sin eliminar completamente los productos de origen animal.

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Dieta Vegana

Por otro lado, la dieta vegana es más restrictiva. Excluye todos los productos de origen animal, incluyendo carne, lácteos, huevos y miel. Los veganos adoptan esta dieta no solo por razones de salud, sino también por un fuerte compromiso ético hacia el bienestar animal y la sostenibilidad ambiental.

Esta elección implica un análisis más profundo de los productos consumidos, ya que muchos alimentos procesados también pueden contener ingredientes derivados de animales.

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Ambas dietas pueden ofrecer beneficios significativos para la salud. Según expertos, pueden contribuir a la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y la obesidad. Sin embargo, es fundamental que quienes las adopten se informen adecuadamente para evitar deficiencias nutricionales.

Por otro lado, los vegetarianos pueden obtener nutrientes esenciales de lácteos y huevos, mientras que los veganos deben asegurarse de consumir fuentes adecuadas de proteínas, hierro, vitamina B12 y omega-3.

Tanto la alimentación vegetariana como la vegana tienen sus particularidades y ofrecen diferentes enfoques hacia un estilo de vida saludable y sostenible.

Finalmente, es importante que los consumidores se eduquen sobre estas diferencias para hacer elecciones que se alineen con sus valores y necesidades nutricionales.

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Salud

¿Cómo tener una buena salud dental? Experta nos cuenta sobre las nuevas tendencias de higiene bucal

El cuidado dental es un factor importante para proteger nuestra salud y evitar cualquier tipo de enfermedad bucodental.

El cuidado dental es un factor importante para proteger nuestra salud y evitar cualquier tipo de enfermedad bucodental.

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La salud bucal es fundamental para cuidar el bienestar físico, interior y mental. Pues implementando los cuidados necesarios, estamos protegiendo nuestra salud y evitando cualquier tipo de enfermedad bucodental.

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Es por ello que en esta sección, la Dra. Diana Pulgarín, una reconocida doctora y odontóloga, nos compartió valiosos consejos sobre la salud y la higiene dental. Temas de vital importancia para nuestra estética y, sobre todo, para nuestra salud general.

Esta experta enfatizó que mantener una buena higiene oral es fundamental no solo para una sonrisa hermosa, sino también para evitar diversas enfermedades.

"Una boca limpia es clave para prevenir problemas que pueden afectar nuestra salud, ya que la cavidad oral es una puerta de entrada para virus y bacterias".

Afirmó Diana Pulgarín

Estas son las recomendaciones para tener una buena salud dental

  • Ser frecuente en el cepillado y el uso del hilo dental.
  • Visitar al odontólogo cada tres a seis meses para chequeos y limpiezas.
  • Reducir el consumo de alimentos muy pigmentados y ácidos que pueden dañar los dientes.
https://www.instagram.com/reel/Cyew2SeuUV-/?igsh=d3FsMHE3aDlsdWt2

Lea también: Inmunización y salud: La vacunación y su papel para evitar hospitalizaciones

Por otro lado, la Dra. Pulgarín compartió recomendaciones importantes para la realización de tratamientos dentales estéticos. Para conocer más al respecto, puede ingresar a la entrevista completa para obtener más información.

Finalmente, esta especialista hizo un llamado a la conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud oral.

"Una sonrisa cuidada no solo es estéticamente agradable, sino que también refuerza nuestra autoestima y bienestar general".

Añadió la doctora

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Salud

Tenga cuidado con la avena: Estas personas no deberían consumirla, puede ser letal

Aunque la avena es un alimento saludable para la mayoría de las personas, algunas deben consumirla con moderación o evitarla por completo.

Tenga cuidado con la avena: Estas personas no deberían consumirla, puede ser letal
Tomado de Unsplash.

Aunque la avena es un alimento saludable para la mayoría de las personas, algunas deben consumirla con moderación o evitarla por completo.

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La avena, ese cereal que nos acompaña desde el desayuno hasta la cena, es un verdadero superalimento. Rica en fibra, vitaminas y minerales, la avena aporta numerosos beneficios a nuestra salud.

Sin embargo, como todo alimento, su consumo no es adecuado para todos. En esta nota, exploraremos los motivos por los cuales algunas personas deben limitar o evitar la avena en su dieta, y te daremos algunos consejos para disfrutarla de forma segura.

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Beneficios de la avena

Antes de adentrarnos en las precauciones, es importante destacar los beneficios que la avena aporta a nuestra salud:

  • Salud cardiovascular: La fibra soluble de la avena, los betaglucanos, ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" y a controlar la presión arterial.
  • Control de la glucemia: La avena tiene un índice glucémico bajo, lo que la convierte en un alimento ideal para personas con diabetes.
  • Saciedad: Gracias a su alto contenido en fibra, la avena proporciona una sensación de saciedad prolongada, lo que puede ayudar a controlar el apetito y el peso.
  • Salud intestinal: La fibra de la avena favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, mejorando la salud digestiva.

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avena
Tomada de Unsplash.

Peligros con la avena: Estas personas deberían tener en cuenta

Aunque la avena es un alimento saludable para la mayoría de las personas, algunas deben consumirla con moderación o evitarla por completo. Según la EFSA (European Food Safety Authority):

  • Personas con enfermedad celíaca: La avena puede estar contaminada con gluten, una proteína que daña el intestino de las personas con celiaquía. Es fundamental consumir avena certificada como libre de gluten.
  • Personas con sensibilidad al gluten no celíaca: Aunque los síntomas son menos severos que en la celiaquía, la avena contaminada puede causar malestar digestivo en estas personas.
  • Personas con problemas digestivos: La fibra de la avena, aunque beneficiosa en general, puede empeorar los síntomas en personas con síndrome del intestino irritable, estreñimiento o diverticulitis. Además, la avena contiene fructanos, lo cual puede causar gases e hinchazón en algunas personas.
  • Personas con alergia a la avena: Al igual que con cualquier otro alimento, algunas personas pueden ser alérgicas a la avena. Los síntomas pueden variar desde erupciones cutáneas hasta dificultad para respirar.

Por ende, los peligros de la avena están más latente en estas personas. Es importante recalcar que, la consulta a un profesional es importante para certificar la salud de las personas.

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