Muchas personas sienten que no son lo suficientemente buenas, incluso cuando tienen las capacidades para lograr sus objetivos. Este fenómeno, conocido como síndrome del impostor, suele estar relacionado con creencias limitantes que afectan la confianza, las relaciones personales y el desempeño laboral.
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La psicóloga y coach de vida Adriana Campos explicó cómo identificar estas creencias y qué hacer para empezar a transformarlas.
“En tu mente estás todo el tiempo teniendo diálogos internos y, aunque tengas una meta, si tu creencia limitante es ‘no puedo’, ‘no soy capaz’ o ‘soy un perdedor’, automáticamente así mismo vas a tener los resultados”
Explicó la psicóloga y coach de vida Adriana Campos.
También asegura que estos pensamientos suelen formarse por mensajes recibidos durante la niñez. “Muchos padres de familia, desde la ignorancia, utilizan frases como ‘no eres capaz’ o ‘cuando usted crezca no va a ser nadie en la vida’. Todo este tipo de palabras van creando una creencia limitante”, afirmó.
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¿Cómo reconocer un autosaboteador interno?
La psicóloga señala que estas creencias pueden reflejarse en diferentes ámbitos. En el amor, por ejemplo, una persona puede sabotear una relación al creer que “el que se enamora pierde”. En lo económico, puede sentir que no merece prosperar, mientras que en el ámbito laboral profesionales con grandes capacidades pueden frenar su propio crecimiento al repetirse constantemente que no son suficientes.
Para identificar estas señales, recomienda prestar atención al diálogo interno.
“Si te dices ‘no soy capaz’, ‘no puedo’, ‘no me lo merezco’ o ‘no soy suficiente’, detente y reemplaza esas palabras por mensajes como ‘soy capaz’, ‘merezco’ y ‘soy suficiente’”
indicó la psicóloga y coach de vida Adriana Campos.
Disciplina en el proceso para evitar recaer en el síndrome del impostor
Finalmente, la psicóloga recomienda mantener disciplina en el proceso de cambio.
“Identifica las creencias negativas, organiza un plan, anótalas y, cuando aparezca nuevamente ese pensamiento automático, di ‘cancelado, no tiene poder’ y reemplázalo por una palabra positiva. Cuando te disciplinas para el éxito, puedes lograr grandes resultados”
Dijo la psicóloga y coach de vida Adriana Campos.
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