Salud

Estas son las vacunas que debería tener su bebé a los cuatro meses

La salud de los bebés está muy ligada a una oportuna vacunación, esto les permite asimilar infecciones mientras su desarrollo avanza.

Estas son las vacunas que debería tener su bebé a los cuatro meses
Tomado de Unsplash.

La salud de los bebés está muy ligada a una oportuna vacunación, esto les permite asimilar infecciones mientras su desarrollo avanza.

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Las vacunas son importantes en el desarrollo de cualquier ser humano. Estas contienen una dosis mínima de alguna infección con algunos componentes que impulsan a que el sistema de defensa de cada cuerpo pueda asimilar los peligros; adaptándose a la enfermedad y creando posibilidades para defenderse en caso de contraerlas. 

Igualmente, en cada uno de los casos, es importante que durante la denominada “primera infancia”, comprendida desde recién nacidos hasta cinco años, el esquema de vacunas esté al día.

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Por ende, en este artículo recolectamos las vacunas que los bebés deberían tener aplicadas en los primeros cuatro meses de nacido. 

Puntos habilitados y vacunas anticovid disponibles para este viernes en Cali
Especial para 90minutos.co

Vacunación para bebés

Según la Secretaría de Salud del Valle, las cuatro vacunas que deben tener los más pequeños a esa ‘edad’ son las siguientes: 

  • La difteria, tétano, tos ferina, meningitis y haemophilus – influenza 
  • Poliomielitis 
  • Diarrea grave 
  • Infección en los pulmones

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Igualmente, las vacunas para bebés se encuentran disponibles en distintos puntos de atención de salud. Por ende, si usted se ha enterado de la falta de alguna vacuna, es importante que se acerque a cada uno de los lugares delimitados y pregunte respecto a la disponibilidad de esta(s).

Cabe aclarar que, la vacunación de los más pequeños debe realizarse hasta los 23 meses, pero lo más recomendable es acudir a un centro asistencial para la información clara y directa. 

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Salud

Limpieza de pulmones: Así puede respirar mejor y de manera natural

Respirar mejor trae muchos beneficios para el cuerpo humano, permitiendo la oxigenación óptima de las células y funcionamiento del cuerpo humano.

Limpieza de pulmones: Así puede respirar mejor y de manera natural
Tomado de Freepik.

Respirar mejor trae muchos beneficios para el cuerpo humano, permitiendo la oxigenación óptima de las células y funcionamiento del cuerpo humano.

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Limpiar los pulmones de manera natural es una práctica que puede ayudar a mantener la salud respiratoria, especialmente en un contexto de alta exposición a contaminantes ambientales y hábitos como el tabaquismo. Existen diversos métodos naturales que pueden contribuir a esta limpieza y a aliviar síntomas; como la tos y la congestión.

Igualmente, ingredientes como el jengibre, la cebolla y la cúrcuma son muy efectivos. Por su parte, el jengibre, conocido por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ayuda a eliminar la flema y abrir los bronquios; confirmado por Sebastián Tamayo, médico general.

La cebolla, por su parte, desinflama los alvéolos y facilita la eliminación de mucosidades. Mientras que la cúrcuma previene infecciones pulmonares y mejora la salud respiratoria​.

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Sin embargo, la ingesta excesiva de estos puede ocasionar un desbalance poco natural que el cuerpo no está acostumbrado a procesar (dado el caso); ya que la 'limpieza de los pulmones' es un proceso que requiere de supervisión médica por la importancia de las vías respiratorias.

Otra opción son las infusiones de hierbas. El eucalipto, por ejemplo, es altamente recomendado debido a su capacidad para abrir los bronquios y mejorar la respiración.

A su vez, su componente cineol ayuda a combatir la congestión y la irritación nasal.

Sumado a lo anterior, la menta, gracias al mentol, relaja los músculos del tracto respiratorio y actúa como descongestionante. Asimismo, el tomillo, con sus propiedades antibióticas y antiinflamatorias, es eficaz para limpiar los pulmones y combatir infecciones respiratorias.​

El té y su apoyo natural

En dado caso, el té verde también se destaca por sus antioxidantes que reducen la inflamación pulmonar y protegen el tejido de los efectos nocivos del humo.

De igual manera, otro remedio popular es el té de hojas de laurel, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que puede aliviar la irritación de las vías respiratorias​.

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Limpieza de pulmones sin necesidad de tantos protocolos

Es indispensable mantener una buena hidratación, tanto bebiendo suficiente agua y realizando ejercicios regularmente; prácticas esenciales para la salud pulmonar y otros sectores del cuerpo. A su vez, ciertas técnicas de respiración, usadas en el yoga, conocida como pranayama, también puede mejorar la oxigenación de la sangre y la salud respiratoria en general​.

Cabe resaltar que, antes de incorporar estos remedios a tu rutina, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que sean adecuados para tu situación específica.

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Salud

Una fecha para concientizar: Se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario

Este día es una oportunidad para comprender sobre la importancia de la detección temprana y el acceso a tratamientos adecuados.

Una fecha para concientizar: Se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario
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Este día es una oportunidad para comprender sobre la importancia de la detección temprana y el acceso a tratamientos adecuados.

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El 8 de mayo se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario, una fecha que tiene como fin crear conciencia sobre esta enfermedad, que ocupa el séptimo lugar entre los tipos de cáncer más comunes.

Según el Departamento de Salud del Estado de Nueva York, una de cada 55 mujeres desarrollará cáncer de ovario en su vida. Además, más del 80% de los casos se diagnostican en etapas avanzadas, lo que dificulta el tratamiento y reduce las posibilidades de éxito.

Por lo tanto, el objetivo de esta jornada es promover la sensibilización y la prevención para detectar esta enfermedad a tiempo.

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Origen de este día

El Día Mundial del Cáncer de Ovario fue establecido en 2013 por un grupo de líderes de organizaciones dedicadas a la defensa de pacientes con esta enfermedad en todo el mundo.

Cabe resaltar que, el cáncer de ovario es un tipo de tumor maligno que se desarrolla en los ovarios debido al crecimiento anormal de células. Además, los síntomas iniciales suelen confundirse con problemas digestivos o intestinales, lo que dificulta su detección temprana.

Factores de riesgos

De acuerdo con la ginecóloga Maritza Caballera, los factores de riesgos más comunes para desarrollar cáncer de ovario pueden estar asociados a diversos factores como:

"A la edad avanzada, predisposición genética, antecedentes familiares, recibir terapia hormonal de reemplazo de hormonas en la menopausia, obesidad y sobrepeso; como también empezar a menstruar a edades muy tempranas o que la menopausia sea tardía".

Explicó la ginecóloga.

En relación con los síntomas, la ginecóloga Maritza Caballera explica que pueden ser inespecíficos en etapas iniciales. Sin embargo, en etapas más avanzadas pueden presentar:

  • Hinchazón en el abdomen.
  • Pérdida de peso.
  • Dolor o sensación de pesadez en la región pélvica.
  • Estreñimiento.

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Cabe destacar que, en esta jornada, diversas organizaciones e instituciones de salud organizan eventos, foros, charlas y conferencias para difundir información preventiva sobre esta enfermedad. Es una oportunidad crucial para educar a la comunidad sobre la importancia de la detección temprana y el acceso a tratamientos adecuados.

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Salud mental materna: Una prioridad con pocas 'banderas' en Colombia

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 5 madres va a padecer algún tipo de trastorno de salud mental durante el embarazo y el primer año de crianza.

Salud mental materna: Una prioridad con pocas 'banderas' en Colombia
Tomado de Unsplash.

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 5 madres va a padecer algún tipo de trastorno de salud mental durante el embarazo y el primer año de crianza.

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Periodistas: Katherin Estacio y Laura González.

La salud mental materna es un componente fundamental que afecta no solo a las madres, sino que también a sus hijos y al bienestar familiar en general. En Colombia, diversas condiciones socioeconómicas, culturales y de salud pueden influir en la salud mental de las madres en cada una de las etapas de la maternidad.

Asimismo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su “informe mundial de la salud mental: transformando la salud mental para todos”, el 25% de las embarazadas experimenta algún tipo de malestar de carácter psicológico y 1 de cada 5 madres va a padecer algún tipo de trastorno de salud mental durante el embarazo y el primer año de crianza; incluyendo la depresión posparto.

“Cuando nosotras somos mamás tenemos un sube y baja emocional por toda esa parte hormonal. Todos los días tenemos retos y esto nos lleva a que esa parte emocional a veces pueda estar un poquito en caos; por eso es importante buscar una buena red de apoyo para guardar esa salud mental de las mamás”.

Lina María Giraldo, pediatra y fundadora de Medfamily.

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Peligro de una maternidad idealizada

Y es que la idealización de la maternidad y las responsabilidades que recaen sobre la madre, en muchas ocasiones las llevan a experimentar ansiedad, depresión y estrés debido a preocupaciones sobre el parto, la salud del bebé, los cambios físicos y hormonales, además de las presiones sociales y familiares.

“Se viven mucha expectativa, mucha incertidumbre, muchas emociones juntas incluyendo toda esta parte de cambios hormonales, donde definitivamente hay cambios: físicos, hormonales, morfológicos, cognitivos que la madre sufre durante el embarazo”.

Marcela Tascón, psicóloga magister en desarrollo infantil y family coach.

De manera similar, cifras entregadas por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF), establece que de 10 a 15 de cada 100 mujeres que están en período de gestación, padecen ansiedad o depresión en Colombia.

Otras consecuencias del descuido de la salud mental materna

Además, es un periodo común y más frecuente de lo que parece, que puede manifestarse como sentimientos de tristeza, ansiedad, fatiga y dificultad para dormir.

“No todas las mujeres tienen depresión postparto, pero sí hay una labilidad emocional. La depresión definitivamente puede suceder cuando la madre viene con algunas situaciones desde antes o en el momento del nacimiento del bebé. Además de la parte hormonal que también se exaltan”.

Marcela Tascón, psicóloga magister en desarrollo infantil y family coach.

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Sin embargo, estas afectaciones no se dan solo en el embarazo o en el posparto sino en todas las etapas de la crianza, pues conlleva desafíos únicos, incluyendo la falta de sueño, la preocupación por el bienestar del niño; la presión para cumplir con los estándares de crianza y el equilibrio entre la vida laboral y familiar, ocasionando estrés y ansiedad en las madres.

“Las mujeres tienen unas presiones psíquicas enormes, al igual que unas presiones físicas que no vemos; las mujeres necesitan descansar, dormir y eso pasa sobre todo en los primeros años de los niños y aun mas cuando no hay apoyo. Además de esto, la sociedad diciendo lo que usted debería hacer como madre”.

Natalia Escobar, investigadora del Observatorio para la Equidad de las Mujeres.

Sobrecarga laboral y emocional de las madres

A este panorama también se le suman otros factores como la carga de trabajo, y responsabilidades del hogar y gestión de las necesidades personales.

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Tal como lo revela la encuesta más reciente del Observatorio para la Equidad de las Mujeres en Cali, en el que el 16% de las 400 mujeres encuestadas dedican entre 4 y 8 horas diarias a estas labores de cuidado no remuneradas. Lo anterior, genera un agotamiento físico y mental para las madres, impactando directamente en la salud mental.

“Las mujeres cuando son madres o cuando tienen altas cargas de cuidado, tienen que hacerse cargo de los cuidados del hogar de manera no remunerada, pero al mismo tiempo tienen que responder a la necesidad de ingresos del hogar. Esto implica es que esas jornadas de trabajo pueden ser tranquilamente de más de 12 horas”.

Natalia Escobar, investigadora del Observatorio para la Equidad de las Mujeres.

De acuerdo con esta encuesta De las mujeres que son madres en Cali, el 78% no dedica ningún momento del día a labores de recreación o autocuidado:

  • Escuchar música
  • Leer
  • Realizar algún deporte
  • Hablar con amigas

En contraste, las mujeres que no tienen hijos registran esta cifra en un 42%. Otra muestra de que la salud mental materna está descuidada de manera sistemática y social.

“Ser madre y hacer una adecuada educación y crianza de los niños requiere muchísimo esfuerzo en todo sentido, entonces entre más la apoyamos y estemos ahí para contener no solo a la madre, sino también al niño, ambos van a estar muy bien siempre”.

Marcela Tascón, psicóloga magister en desarrollo infantil y family coach.

Datos en entorno a la salud mental de las madres

¿Qué papel juega el Estado?

Las empresas y el Estado tienen una gran responsabilidad en la tarea de mejorar esta situación, pues su intervención es fundamental para asegurar que las madres reciban el apoyo necesario durante todas las etapas de la maternidad.

Esto no solo implica proporcionar servicios de salud mental accesibles y de calidad, sino también diseñar políticas públicas y programas que aborden las causas del estrés y ansiedad que afectan a las madres; en todas las etapas.

“Cuando vemos que las políticas nacionales y las políticas del mundo no acompañan a las madres en estas cargas desproporcionadas de cuidado que tienen los primeros años de vida de sus hijos. Sumado a unas expectativas sobre lo que ellas deberían hacer como deberían comportarse”.

Natalia Escobar, investigadora del Observatorio para la Equidad de las Mujeres.

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Igualmente, implementar programas universales de detección de problemas de salud mental materna durante el embarazo y el posparto, en el que se incluya terapia psicológica, apoyo psiquiátrico y grupos de apoyo; involucrando un trabajo conjunto entre los ‘roles’ del hogar.

“Necesitamos que las empresas generen políticas de inclusión, guarderías diferentes maneras en las que las mujeres trabajadoras puedan compatibilizar su vida como trabajadores y su vida como cuidadoras. Necesitamos además que los hombres se involucren en el cuidado”.

Natalia Escobar, investigadora del Observatorio para la Equidad de las Mujeres.

Los expertos coinciden en que tener más tiempo para dedicar a su propio cuidado, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de las madres. Además, el bienestar de sus familias.

“Los niños desde que nacen son esponjas emocionales si nuestra mamá, si nuestra familia en general está bien soportada emocionalmente son niños que van a crecer seguros con autoestima. Con todos esos valores y todas esas metas del desarrollo que nosotros tantos buscamos, depende claramente de ese entorno para que ese niño esté bien”.

Lina María Giraldo yo soy pediatra y fundadora de Medfamily.

¿De qué depende que la salud mental pueda verse afectada?

De acuerdo con el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, durante el proceso de embarazo y crianza pueden existir diversas causas por las cuales la salud mental de la madre se vea afectada. Ahora bien, sea por antecedentes de enfermedad mental o acontecimientos de estrés en su vida y sus sentimientos con respecto a su embarazo y el futuro del niño.  

Por este motivo especialistas recomiendan combatir la ausencia de salud mental materna:

  • Priorizar el autocuidado: dedicar tiempo a actividades que disfrute y relajen.
  • Asegurarse de descansar lo suficiente, el sueño es fundamental para la salud mental.
  • Buscar apoyo social: conectar con familiares o grupos de apoyo donde se pueda compartir las experiencias y desafíos.
  • Informase sobre los cambios emocionales y físicos que pueden ocurrir durante el embarazo y después del parto.
  • Buscar ayuda profesional: hablar con un especialista o consejero puede ser muy beneficioso.
  • Gestión del tiempo y tareas del hogar

“A mí me encanta siempre resumir la maternidad como una montaña rusa. Son épocas buenas malas. Estamos logrando alcanzar algo y luego se nos viene otra etapa, que es difícil. Es un día a día de continuo aprendizaje”.

Lina María Giraldo, pediatra y fundadora de Medfamily.

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