Salud

¿Por qué se nos inflama el estómago? Estas son las causas y algunas recomendaciones

El área abdominal puede sufrir una gran cantidad de situaciones que impactan el funcionamiento óptimo de los órganos ubicados allí.

¿Por qué se nos inflama el estómago? Estas son las causas y algunas recomendaciones
Elaborado por edición (90minutos.co)

El área abdominal puede sufrir una gran cantidad de situaciones que impactan el funcionamiento óptimo de los órganos ubicados allí.

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La hinchazón abdominal es un problema común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Esta sensación de estar hinchado o tener el estómago distendido puede ser incómoda e incluso dolorosa en algunos casos. 

Asimismo, 90 minutos consultó a un experto para hablar del tema y que proporcione algunas recomendaciones a quienes padecen esta dolencia. 

¿Por qué se nos inflama el estómago? 

 Según el médico general, Sebastián Tamayo, las causas suelen ser tratables y están ligadas incluso a la dieta: 

  • La acumulación de gases en el tracto gastrointestinal es una de las causas más comunes de la hinchazón abdominal. Esto puede ocurrir debido a la ingestión de aire al comer o beber, a la fermentación de ciertos alimentos en el intestino o a trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable.

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  • Retención de líquidos: Sucede en el abdomen y causa hinchazón: 

“Especialmente en mujeres durante ciertos períodos del ciclo menstrual o como resultado de condiciones médicas como insuficiencia cardíaca o enfermedad hepática”.

Comentó el profesional. 
  • La dificultad para evacuar regularmente puede provocar acumulación de heces en el intestino, lo que a su vez puede causar distensión abdominal y malestar; conocido como estreñimiento. 
  • Ingesta excesiva de alimentos o bebidas: Comer en exceso o consumir alimentos ricos en grasas, azúcares o sodio puede provocar hinchazón abdominal debido a la acumulación de gases o líquidos en el estómago y los intestinos. 
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Tomado de Pixabay.

Recomendaciones para aliviar la hinchazón 

Igualmente, para responder aún más la pregunta “¿Por qué se nos inflama el estómago?”, es necesario conocer estas recomendaciones: 

  • Opta por una dieta rica en fibra, frutas, verduras y granos enteros; limita el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares añadidos. Lo anterior puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mejorar la salud digestiva en general.

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  • Mantén una hidratación adecuada bebiendo suficiente agua durante todo el día (diferente en cada uno de los casos). Esto puede ayudar a prevenir la retención de líquidos y promover la regularidad intestinal. 
  •  Evita los alimentos que causan gases, identificando e incluso limitando el consumo de frijoles, brócoli, coliflor, cebolla, lentejas y ciertos lácteos. También evita beber con sorbete o usar pajitas, ya que esto puede hacer que ingieras aire adicional. 
  • Mantén un estilo de vida activo: El ejercicio regular puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y aliviar la hinchazón abdominal. Intenta realizar actividades físicas como caminar, nadar, montar en bicicleta o practicar yoga.

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Limpieza de pulmones: Así puede respirar mejor y de manera natural

Respirar mejor trae muchos beneficios para el cuerpo humano, permitiendo la oxigenación óptima de las células y funcionamiento del cuerpo humano.

Limpieza de pulmones: Así puede respirar mejor y de manera natural
Tomado de Freepik.

Respirar mejor trae muchos beneficios para el cuerpo humano, permitiendo la oxigenación óptima de las células y funcionamiento del cuerpo humano.

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Limpiar los pulmones de manera natural es una práctica que puede ayudar a mantener la salud respiratoria, especialmente en un contexto de alta exposición a contaminantes ambientales y hábitos como el tabaquismo. Existen diversos métodos naturales que pueden contribuir a esta limpieza y a aliviar síntomas; como la tos y la congestión.

Igualmente, ingredientes como el jengibre, la cebolla y la cúrcuma son muy efectivos. Por su parte, el jengibre, conocido por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ayuda a eliminar la flema y abrir los bronquios; confirmado por Sebastián Tamayo, médico general.

La cebolla, por su parte, desinflama los alvéolos y facilita la eliminación de mucosidades. Mientras que la cúrcuma previene infecciones pulmonares y mejora la salud respiratoria​.

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Sin embargo, la ingesta excesiva de estos puede ocasionar un desbalance poco natural que el cuerpo no está acostumbrado a procesar (dado el caso); ya que la 'limpieza de los pulmones' es un proceso que requiere de supervisión médica por la importancia de las vías respiratorias.

Otra opción son las infusiones de hierbas. El eucalipto, por ejemplo, es altamente recomendado debido a su capacidad para abrir los bronquios y mejorar la respiración.

A su vez, su componente cineol ayuda a combatir la congestión y la irritación nasal.

Sumado a lo anterior, la menta, gracias al mentol, relaja los músculos del tracto respiratorio y actúa como descongestionante. Asimismo, el tomillo, con sus propiedades antibióticas y antiinflamatorias, es eficaz para limpiar los pulmones y combatir infecciones respiratorias.​

El té y su apoyo natural

En dado caso, el té verde también se destaca por sus antioxidantes que reducen la inflamación pulmonar y protegen el tejido de los efectos nocivos del humo.

De igual manera, otro remedio popular es el té de hojas de laurel, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que puede aliviar la irritación de las vías respiratorias​.

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Limpieza de pulmones sin necesidad de tantos protocolos

Es indispensable mantener una buena hidratación, tanto bebiendo suficiente agua y realizando ejercicios regularmente; prácticas esenciales para la salud pulmonar y otros sectores del cuerpo. A su vez, ciertas técnicas de respiración, usadas en el yoga, conocida como pranayama, también puede mejorar la oxigenación de la sangre y la salud respiratoria en general​.

Cabe resaltar que, antes de incorporar estos remedios a tu rutina, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que sean adecuados para tu situación específica.

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Estas son las vacunas que debería tener su bebé a los cuatro meses

La salud de los bebés está muy ligada a una oportuna vacunación, esto les permite asimilar infecciones mientras su desarrollo avanza.

Estas son las vacunas que debería tener su bebé a los cuatro meses
Tomado de Unsplash.

La salud de los bebés está muy ligada a una oportuna vacunación, esto les permite asimilar infecciones mientras su desarrollo avanza.

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Las vacunas son importantes en el desarrollo de cualquier ser humano. Estas contienen una dosis mínima de alguna infección con algunos componentes que impulsan a que el sistema de defensa de cada cuerpo pueda asimilar los peligros; adaptándose a la enfermedad y creando posibilidades para defenderse en caso de contraerlas. 

Igualmente, en cada uno de los casos, es importante que durante la denominada “primera infancia”, comprendida desde recién nacidos hasta cinco años, el esquema de vacunas esté al día.

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Por ende, en este artículo recolectamos las vacunas que los bebés deberían tener aplicadas en los primeros cuatro meses de nacido. 

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Especial para 90minutos.co

Vacunación para bebés

Según la Secretaría de Salud del Valle, las cuatro vacunas que deben tener los más pequeños a esa ‘edad’ son las siguientes: 

  • La difteria, tétano, tos ferina, meningitis y haemophilus – influenza 
  • Poliomielitis 
  • Diarrea grave 
  • Infección en los pulmones

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Igualmente, las vacunas para bebés se encuentran disponibles en distintos puntos de atención de salud. Por ende, si usted se ha enterado de la falta de alguna vacuna, es importante que se acerque a cada uno de los lugares delimitados y pregunte respecto a la disponibilidad de esta(s).

Cabe aclarar que, la vacunación de los más pequeños debe realizarse hasta los 23 meses, pero lo más recomendable es acudir a un centro asistencial para la información clara y directa. 

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Salud

Una fecha para concientizar: Se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario

Este día es una oportunidad para comprender sobre la importancia de la detección temprana y el acceso a tratamientos adecuados.

Una fecha para concientizar: Se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario
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Este día es una oportunidad para comprender sobre la importancia de la detección temprana y el acceso a tratamientos adecuados.

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El 8 de mayo se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario, una fecha que tiene como fin crear conciencia sobre esta enfermedad, que ocupa el séptimo lugar entre los tipos de cáncer más comunes.

Según el Departamento de Salud del Estado de Nueva York, una de cada 55 mujeres desarrollará cáncer de ovario en su vida. Además, más del 80% de los casos se diagnostican en etapas avanzadas, lo que dificulta el tratamiento y reduce las posibilidades de éxito.

Por lo tanto, el objetivo de esta jornada es promover la sensibilización y la prevención para detectar esta enfermedad a tiempo.

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Origen de este día

El Día Mundial del Cáncer de Ovario fue establecido en 2013 por un grupo de líderes de organizaciones dedicadas a la defensa de pacientes con esta enfermedad en todo el mundo.

Cabe resaltar que, el cáncer de ovario es un tipo de tumor maligno que se desarrolla en los ovarios debido al crecimiento anormal de células. Además, los síntomas iniciales suelen confundirse con problemas digestivos o intestinales, lo que dificulta su detección temprana.

Factores de riesgos

De acuerdo con la ginecóloga Maritza Caballera, los factores de riesgos más comunes para desarrollar cáncer de ovario pueden estar asociados a diversos factores como:

"A la edad avanzada, predisposición genética, antecedentes familiares, recibir terapia hormonal de reemplazo de hormonas en la menopausia, obesidad y sobrepeso; como también empezar a menstruar a edades muy tempranas o que la menopausia sea tardía".

Explicó la ginecóloga.

En relación con los síntomas, la ginecóloga Maritza Caballera explica que pueden ser inespecíficos en etapas iniciales. Sin embargo, en etapas más avanzadas pueden presentar:

  • Hinchazón en el abdomen.
  • Pérdida de peso.
  • Dolor o sensación de pesadez en la región pélvica.
  • Estreñimiento.

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Cabe destacar que, en esta jornada, diversas organizaciones e instituciones de salud organizan eventos, foros, charlas y conferencias para difundir información preventiva sobre esta enfermedad. Es una oportunidad crucial para educar a la comunidad sobre la importancia de la detección temprana y el acceso a tratamientos adecuados.

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