Salud

Prevención, autocuidado y adherencia, claves para el control de las enfermedades cardiovasculares

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en el mundo, elevando por año a 9 millones aproximadamente los decesos por esta razón.

Prevención, autocuidado y adherencia, claves para el control de las enfermedades cardiovasculares
Especial para 90minutos.co

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en el mundo, elevando por año a 9 millones aproximadamente los decesos por esta razón.

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Los sistemas de salud y los gobiernos deben trabajar en políticas nacionales que ayuden a las personas a lograr conductas saludables y en el seguimiento de enfermedades como las cardiovasculares, con un mayor acceso a la atención primaria.

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La situación mundial de las enfermedades cardiovasculares (ECV) es un tema de primordial atención en países en vía de desarrollo. No por nada, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) sostiene que; por esta causa, más de las tres cuartas partes de las muertes relacionadas con las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares ocurren en países de ingresos medios y bajos.

Las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que, en las últimas décadas son las cardiopatías (enfermedades cardiovasculares –ECV) la causa principal de mortalidad. Desde el 2000; cuando se registraron más de 2 millones de fallecimientos por esta razón; las estadísticas han aumentado exponencialmente, pues al 2019, las muertes se elevaron a casi los 9 millones de personas por año.

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Es importante decir, que para medir la trascendencia de las enfermedades cardiovasculares (ECV) en el bienestar y la salud de las personas; las cardiopatías pertenecen al gran segmento de las enfermedades no transmisibles (ENT), que cobran la vida de 41 millones de personas anualmente; según la OMS, lo que equivale al 71 % de las muertes que ocurren en todo el mundo. Además; se estima que al 2030, 23,6 millones de personas al año morirán a causa de las enfermedades cardiovasculares.

Ahora bien, entre las ECV se encuentra “el infarto cerebral y el infarto cardiaco los que continúan siendo la primer causa de muerte prematura; invalidez y gasto en salud en el mundo, especialmente en los países en desarrollo como los latinoamericanos, en donde su incidencia se incrementa año con año a diferencia de otras regiones, en las que se ha estabilizado e incluso; tiende a disminuir,” sostiene el doctor Enrique C.Morales-Villegas, director y fundador del Centro de Investigación Cardiometabólica de Aguas calientes; México y conferencista principal invitado al ‘Summit Cuidado Primario 2022’, realizado recientemente en Cartagena por Upjohn división de Pfizer.

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¿Cuálesel panoramaen Colombia?

Para el caso de Colombia, el panorama no difiere del comportamiento mundial en lo que a la enfermedad cardiovascular respecta, pues también en el país, es la primera causa de muerte. 

Igualmente, cada año, las muertes por eventos de este tipo representan una mayor proporción del total de los fallecimientos en el territorio colombiano.

Cabe decir, que los hombres corren mayor riesgo de padecer la enfermedad de las arterias coronarias, pero ese riesgo en las mujeres aumenta con la llegada de la menopausia. Así mismo, a mayor edad, la posibilidad que las arterias se estrechen y se dañen es mayor.

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Como indica el doctor José Zamorano, médico cardiólogo, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Ramony Cajal (España), quien participó como conferencista principal en el ‘Summit Cuidado Primario 2022’,“es cierto que hay un mito de que el infarto es cosa de hombres; nada más lejos del la realidad. Puede que en ellas aparezca en edades más avanzadas, pero desde luego su incidencia y pronóstico son realmente preocupantes”.

Y es que, además, una problemática que se repite en el país como en casi toda la región y que agrava los porcentajes de la aparición de enfermedades coronarias es la falta de prevención. “En Latinoamérica, quizá con la excepción de Chile; la detección oportuna de factores de riesgo y de enfermedad cardiovascular dista mucho de ser oportuna. Mi propuesta en México es que todo adulto; a partir de los 20 años debería conocer su valor de índice de masa corporal, presión arterial, colesterol total y glucosa, y si estos son anormales, actuar en consecuencia”, dice el doctor Morales- Villegas.

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La adherencia a las terapias de control de estas enfermedades es un aspecto primordial en la calidad de vida y en el autocuidado de la salud, con un impacto muy positivo y un papel protector, que ayuda a disminuir el progreso de la patología.

Pese a lo anterior, es fundamental modificar comportamientos que incrementen la posibilidad de desarrollar enfermedades no transmisibles; como el consumo de tabaco; la inactividad física, las dietas inadecuadas y el consumo de alcohol. Igualmente, existen ciertos factores metabólicos que favorecen la aparición de dichas enfermedades como los problemas de tensión arterial; el sobrepeso o la obesidad y las alteraciones en los niveles de glucosa en sangre.

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El cardiólogo José Zamorano recomienda controlar los niveles de colesterol y el peso. Hacer ejercicio evitando el sedentarismo y conocer la diabetes,“que sin duda es una enfermedad cardiovascular”; concluyó el galeno español. Y es que a la observación médica del doctor Zamorano se debe sumar una intervención profunda por parte de los tomadores de decisiones con acciones en políticas públicas; que promuevan una cultura de actividad física, hábitos nutricionales saludables y el control de los factores de riesgo desde temprana edad.

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Colombia

¿Qué es la dismorfia corporal y cómo afecta la salud emocional? Expertos explican trastorno

La dismorfia corporal genera afectaciones en el estado emocional y bienestar de las personas; si se reconoce ayuda a mejorar la salud mental.

La dismorfia corporal genera afectaciones en el estado emocional y bienestar de las personas; si se reconoce ayuda a mejorar la salud mental.

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La dismorfia corporal es un trastorno de salud mental que altera la percepción que una persona tiene de su apariencia física, llevándola a identificar defectos que pueden ser mínimos o incluso inexistentes.

Aunque es una condición poco visibilizada, especialistas advierten que su impacto puede afectar profundamente la autoestima, las relaciones sociales y la calidad de vida.

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De acuerdo con una revisión científica publicada en 2025, la dismorfia corporal tiene una prevalencia del 17 % en la población general, con una mayor incidencia en mujeres que en hombres. El estudio también señala que Latinoamérica registra las tasas más altas de este trastorno en comparación con otras regiones del mundo.

Tomada de Pexels

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Un trastorno silencioso que impacta la salud

Las personas que lo padecen suelen desarrollar una preocupación constante por aspectos específicos de su cuerpo, lo que puede generar conductas repetitivas como mirarse frecuentemente al espejo, intentar ocultar ciertas partes de su apariencia o buscar cambios físicos de manera obsesiva.

Una joven que vivió esta situación relató que, a pesar de haber alcanzado un peso muy bajo, seguía percibiéndose con sobrepeso.

''Recuerdo que un profesor de educación física me hizo un comentario que me impactó profundamente. Me dijo que a los hombres no les gustaban las mujeres demasiado delgadas''.

Recordó Mariana Oñoso, persona que padeció dismorfia.

¿Cómo puede impactar en la vida cotidiana?

Los especialistas explican que este trastorno afecta diferentes dimensiones de la vida. Además de deteriorar la autoestima, puede provocar aislamiento social, inseguridad y dificultades en el ámbito académico, laboral y personal.

''Las personas muchas veces evitan exponerse por miedo a ser juzgadas. Si no tienen confianza en sí mismas, pueden pensar que los demás las ven de la misma forma negativa en que ellas se perciben''.

Explicó la psicóloga Yurany Soto.

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Por otro lado, el médico Edgar Elías Fuenmayor menciona que las consecuencias también pueden reflejarse en la salud física. En los casos más severos, la preocupación excesiva por la imagen corporal puede estar asociada a trastornos de la conducta alimentaria, provocando complicaciones como desnutrición, alteraciones en los niveles de sodio y potasio, problemas digestivos e incluso hospitalizaciones.

''En urgencias generalmente vemos las consecuencias: esofagitis, desnutrición severa y trastornos hidroelectrolíticos. En consulta externa es donde con mayor frecuencia logramos identificar el problema de fondo''

Enfatizó.

Por otro lado, un estudio relacionado con la salud mental realizado por la Universidad Santiago de Cali en 2024 encontró que, entre pacientes diagnosticados con trastornos mentales, al menos uno de cada 50 presentaba síntomas relacionados con la dismorfia corporal.

Los expertos insisten en la importancia de reconocer las señales de alerta y buscar apoyo profesional de manera oportuna. La detección temprana puede contribuir a mejorar la salud mental de quienes enfrentan este trastorno, especialmente entre los jóvenes, quienes constituyen uno de los grupos más vulnerables frente a las presiones sociales y los estándares de belleza.

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Salud

Mitos sobre la alopecia: experta brinda recomendaciones y despeja dudas

Los expertos recomiendan acudir a un especialista cuando la caída del cabello se vuelve excesiva o se nota una disminución significativa de la densidad.

Los expertos recomiendan acudir a un especialista cuando la caída del cabello se vuelve excesiva o se nota una disminución significativa de la densidad.

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La alopecia, conocida comúnmente como caída excesiva del cabello o calvicie, es una condición que afecta a millones de personas en el mundo. Sin embargo, alrededor de este problema existen numerosos mitos que pueden generar confusión y retrasar la búsqueda de un tratamiento adecuado. Conocer qué es verdad y qué no puede ser clave para mantener una buena salud capilar.

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Uno de los mitos más populares es que raparse la cabeza hace que el cabello crezca más fuerte o más abundante. Los especialistas explican que esto no es cierto. Cortar o rapar el cabello solo modifica la parte visible del pelo, pero no influye en los folículos pilosos, que son las estructuras responsables de su crecimiento. Asimismo, la explicación de Lina Triana va guiada hacia dicha situación:

“Si estamos perdiendo densidad de cabello. Sí también puede dar alopecia en otras áreas del cuerpo”.

Por esta razón, una persona con alopecia no recuperará el cabello perdido únicamente por afeitarse la cabeza.

Tomado de Unsplash.

Más mitos sobre la alopecia

Otro error frecuente es creer que la caída del cabello siempre es consecuencia del envejecimiento. Aunque el paso de los años puede influir en la salud capilar, existen muchas otras causas relacionadas con factores genéticos, hormonales, nutricionales e incluso emocionales. El estrés, algunas enfermedades y los desequilibrios hormonales también pueden favorecer la pérdida de densidad capilar.

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Ahora bien, los remedios caseros son otro tema rodeado de creencias populares. Productos naturales como el romero, la cebolla o ciertas mezclas de aceites suelen promocionarse como soluciones milagrosas contra la alopecia. Aunque algunos ingredientes pueden aportar beneficios al cuero cabelludo, no existe una fórmula casera capaz de resolver todos los tipos de caída del cabello.

calvicie
Tomado de Unsplash.

“Es importante tener en cuenta que lo ideal como en todo en salud es la prevención y para eso tenemos que tener unos niveles de vitaminas correctos y una alimentación correcta”.

Declaró la médica Triana.

Cada caso tiene causas diferentes y requiere una evaluación profesional.

También es falso pensar que lavarse el cabello con frecuencia provoca calvicie. De hecho, mantener el cuero cabelludo limpio contribuye a su salud. Durante el lavado es normal observar algunos cabellos desprendidos, pero esto suele formar parte del ciclo natural de crecimiento y renovación capilar:

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Salud

¿Eres tu peor crítico? así influye la autoestima en tu bienestar emocional

Fortalecer la autoestima es clave para construir una mejor relación con uno mismo y favorecer el bienestar emocional.

¿Eres tu peor crítico? así influye la autoestima en tu bienestar emocional
Imagen tomada de Pexels / referencia.

Fortalecer la autoestima es clave para construir una mejor relación con uno mismo y favorecer el bienestar emocional.

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La autoestima influye directamente en la forma en que las personas se perciben, enfrentan los desafíos y construyen relaciones con los demás. Por ello, trabajar en su fortalecimiento es fundamental para el bienestar emocional.

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La psicóloga explica que la autoestima es el juicio o valor que se da la persona a sí misma. Este tiene características que pueden ser de aceptación o de rechazo, tanto de la parte física como también de los logros y demás características de la personalidad.

Pexels

"¿Cómo me evalúo si estoy bien a nivel de autoestima? Lo primero son los pensamientos descalificativos hacia mí mismo, es decir, que si cometo un error y me estoy tratando como mi peor enemigo, es un indicador de que voy a trabajar en ello."

Dijo Yurani Soto, psicóloga.

La idea es que los pensamientos y el diálogo interno sean desde la benevolencia, el amor y el autocuidado. Si cometo un error, bueno, no me trato mal y trabajo en ello. Y si veo algo físico que no me gusta, podría trabajarlo y reforzar mi autoestima de manera positiva, pero si es algo que de pronto no puedo cambiar, está el tema de la aceptación”.

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Aprender a aceptarse también fortalece la autoestima

Los especialistas coinciden en que una autoestima sana no significa sentirse perfecto todo el tiempo, sino aprender a reconocer las fortalezas y debilidades sin caer en la autocrítica constante.

Además, es importante recordar que cada persona tiene su propio proceso y que comparar los avances personales con los de otros puede afectar la percepción que se tiene de uno mismo. Buscar apoyo profesional cuando sea necesario también puede convertirse en una herramienta clave para fortalecer la autoestima y mejorar la salud emocional.

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