Vida Moderna

Deporte excesivo: Consecuencias de realizar demasiada actividad física

Tener un estilo de vida activo significa involucrar al deporte en la cotidianidad, sin embargo, el exceso del mismo puede traer consecuencias.

Deporte excesivo: Consecuencias de realizar demasiada actividad física
Tomado de Unsplash.

Tener un estilo de vida activo significa involucrar al deporte en la cotidianidad, sin embargo, el exceso del mismo puede traer consecuencias.

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El reciente caso de un deportista vallecaucano Jorge Zambrano, quien falleció durante una competencia de triatlón en San Andrés, puso la ‘lupa’ en las consecuencias que pueden existir en aquellas personas que realizan deporte en exceso

Según lo expuesto por las entidades de la isla, el atleta habría sufrido un paro cardiaco; versión que rechazaron los familiares de Zambrano ya que era una persona muy activa. 

No obstante, mientras se continúan las investigaciones, 90 Minutos consultó a un deportólogo, quien precisó las consecuencias y el paso a paso que debe tener una persona que practica deporte de manera rutinaria.

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Especial para 90minutos.co

La sobrecarga y sus consecuencias 

Existen dos tipos de sobrecargas, las cuales se pueden categorizar en funcionales y no funcionales. Justamente, el deportólogo Jaime Andrés Roa puntualizó los siguientes ítems de interés: 

  • Sobrecargas funcionales: Estas son aquellas que permiten leves desgarros para las reacondiciones físicas, con esto los deportistas pueden obtener mejores resultados. 
  • No funcionales: Estas sobrecargas suelen exceder la capacidad de un cuerpo de soportar el esfuerzo físico, ocasionando una fatiga extra que requiere de una atención puntual. 
  • Sobreentrenamiento: Se le llama al conjunto de signos síntomas que se relacionan con fatigas, sin embargo, puede tener complicaciones hormonales. 

¿Cómo fijar el límite de entrenamiento de cada persona? 

“Para cada persona es muy individualizado. Siempre dependerá de un examen una evaluación inicial médico deportiva”.

Comentó Jaime Andrés, inmediatamente continuó: 

“Se establece cuál va a ser su tolerancia inicial a ciertas cargas que se le vayan a programar, entonces se tiene que determinar con base a múltiples aspectos de la historia clínica del examen físico de su historial deportivo”.

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¿La edad y el género influyen? 

“Claro que sí. Estas variables se puede entonces prescribir el ejercicio la actividad física de la mejor manera para evitar llegar a ese punto de sobrecarga no funcional en adelante” 

¿Es necesario el acompañamiento profesional mientras se realiza ejercicio? 

“No siempre va a ser necesario, es lo idóneo, sería la sugerencia, pero digamos que hay unos grupos poblacionales en donde sí es requerido el acompañamiento de un profesional: niños mujeres embarazadas, adultos, mayores”. 

Si yo sufrí (hipotéticamente) una lesión antes, ¿es necesaria la presencia de un profesional en mi jornada deportiva? 

Sí, adultos que tienen algún tipo de antecedente de enfermedad o de lesión que requeriría primero ser observado por un profesional a la hora de prescribir apropiadamente la actividad física o el ejercicio”. 

¿Cómo evitar la sobrecarga? 

En esta respuesta el deportólogo Jaime Andrés Roa recopiló lo dicho anteriormente, y centró su respuesta en la siguiente frase: 

“El individuo debería tener una base y con ella se van programando unas cargas que deben ser progresivas y queden ser lo suficiente como para generar adaptaciones positivas. En cuanto al nivel físico pero que no lleven al riesgo de lesión o en su efecto de alguna enfermedad”.

En conclusión, el exceso de deporte no es sinónimo de una mejor salud. Principalmente en casos que requieran de un tratamiento distinto, por ende, si desea monitorear su estado físico con mayor precisión, lo mejor es acudir a un profesional de la salud.

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Entretenimiento

Es oficial: Barcelona FC lucirá el logo de Karol G en sus camisetas

Esta colaboración entre la música y el deporte busca resonar tanto en el campo como en los corazones de los seguidores del Barcelona y Karol G.

Es oficial: Barcelona FC lucirá el logo de Karol G en sus camisetas
@fcbarcelona

Esta colaboración entre la música y el deporte busca resonar tanto en el campo como en los corazones de los seguidores del Barcelona y Karol G.

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Recientemente, se confirmó que el logotipo del corazón de Karol G será portado en las camisetas de los jugadores del Fútbol Club Barcelona.

En este sentido, esta alianza se materializará en el próximo partido del Barça femenino contra el Villarreal femenino este sábado 13 de abril; así como en el esperado Clásico de La Liga contra el Real Madrid el 21 de abril con el equipo masculina.

El anuncio se hizo público a través de un video promocional que reveló el diseño de la camiseta. En este video, aparecen destacadas figuras del equipo femenino; Alexia Putellas, Salma Paralluelo y Lucy Bronze, junto con futbolistas del equipo masculino como Lamine Yamal, Raphinha y Robert Lewandowski, quienes presentaron la nueva indumentaria que el Barça lucirá en el enfrentamiento contra el Real Madrid.

Lea también: Mujer del Año: Karol G recibe prestigioso premio de Billboard

Sobre la colaboración con Karol G:

Por su parte, Karol G, en declaraciones que dio para la página oficial del Barça expresó que el corazón simboliza la fuerza, la resiliencia y el apoyo. De la misma manera, dijo que:

"Gracias a Spotify y al FC Barcelona, verlo en la parte delantera de una camiseta que inspira tanto esa misma energia, es realmente importante".

Manifestó la cantante antioqueña.

Cabe destacar que el club de fútbol, ha lanzado varias camisetas de edición limitada en colaboración con Spotify, presentando diseños de Drake, La Rosalía y Los Rolling Stones.

Por lo tanto, Karol G era una figura que no podía faltar en estas ediciones. Debido a que es una de las artistas más influyentes del mundo y cuenta con más de 50 millones de oyentes mensuales. Además, entró en el top 10 de los más escuchados del 2023.

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Ciencia y Tecnología

¿Sabías que las estrellas bebés 'estornudan'? Esta sería la razón

El hallazgo, realizado por investigadores, arroja luz sobre una cuestión crítica acerca de cómo se desarrollan las estrellas bebé.

¿Sabías que las estrellas bebés 'estornudan'? Esta sería la razón
La estrella bebé en el centro rodeada por un disco brillante llamado disco protoestelar. Picos de flujo magnético, gas y polvo en azul. Los investigadores descubrieron que el disco protoestelar expulsa flujo magnético, gas y polvo -como un estornudo- durante la formación de una estrella. Fotografía facilitada por ALMA (ESO/NAOJ/NRAO). EFE

El hallazgo, realizado por investigadores, arroja luz sobre una cuestión crítica acerca de cómo se desarrollan las estrellas bebé.

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Un equipo de investigadores descubrieron que durante la formación de una estrella, el disco protoestelar que la rodea lanza ráfagas de polvo, gas y energía electromagnética. Se trata de unos "estornudos" que liberan el flujo magnético y que podrían ser una parte vital de la formación estelar.

El hallazgo, realizado por investigadores de la Universidad de Kyushu (Japón) con el radiotelescopio Alma en Chile, arroja luz sobre una cuestión crítica acerca de cómo se desarrollan las estrellas bebé.

Cabe resaltar que, todas las estrellas se forman a partir de lo que se denomina criaderos estelares, grandes concentraciones de gas y polvo que acaban condensándose para formar un núcleo estelar, una estrella bebé.

En este proceso, el gas y el polvo forman un anillo alrededor de la estrella bebé llamado disco protoestelar.

De acuerdo con Kazuki Tokuda, de la Universidad de Kyushu y primer autor del estudio, estas estructuras están perpetuamente atravesadas por campos magnéticos, lo que trae consigo un flujo magnético.

"Si todo este flujo magnético se retuviera a medida que la estrella se desarrolla, generaría campos magnéticos de muchos órdenes de magnitud más fuertes".

Explicó.

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Hipótesis de los investigadores:

Igualmente, los investigadores han planteado la hipótesis de que existe un mecanismo durante el desarrollo estelar para eliminar ese flujo magnético. Sin embargo, hasta ahora la opinión mayoritaria ha sido que el campo magnético se debilitaba con el tiempo a medida que la nube es arrastrada hacia el núcleo estelar.

Para saber más sobre este misterioso fenómeno, el equipo observó MC 27, una guardería estelar situada a unos 450 años luz de la Tierra.

Las observaciones se realizaron utilizando el conjunto Alma, una colección de 66 radiotelescopios de alta precisión construidos a 5.000 metros sobre el nivel del mar en el norte de Chile.

"Al analizar los datos, descubrimos algo inesperado. Había unas estructuras en forma de espiga que se extendían a unas pocas unidades astronómicas del disco protoestelar. Al profundizar, descubrimos que se trataba de picos de flujo magnético expulsado, polvo y gas".

Manifestó Kazuki Tokuda.

Esto ocurre porque "las inestabilidades del campo magnético reaccionan con las diferentes densidades de los gases del disco protoestelar. Por lo tanto, lo que provoca la expulsión del flujo magnético hacia el exterior.

"Bautizamos este fenómeno como el 'estornudo' de una estrella bebé, ya que nos recordaba a cuando expulsamos polvo y aire a gran velocidad".

Puntualizó el experto.

El equipo espera que sus hallazgos mejoren la comprensión de los intrincados procesos que dan forma al universo y que siguen cautivando el interés tanto de la comunidad astronómica como del público.

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Ciencia y Tecnología

Esta es la selección de los mejores juegos para celular; no necesita internet

Para quienes buscan entretenimiento sin depender de una conexión, esta es una selección de los mejores juegos para celular que no necesitan internet.

Esta es la selección de los mejores juegos para celular; no necesita internet
Especial para 90minutos.co

Para quienes buscan entretenimiento sin depender de una conexión, esta es una selección de los mejores juegos para celular que no necesitan internet.

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La conexión a internet hoy en día parece ser indispensable, donde el "online" reina y el "offline" se convierte en una excepción, aún hay espacio para la diversión sin necesidad de datos o wifi.

Para aquellos que buscan entretenimiento sin depender de una conexión, que anhelan liberar su mente y disfrutar del placer del juego, presentamos una selección de los mejores juegos para celular que no necesitan internet.

Lista de los mejores juegos

Alto's Odyssey

Embárcate en una aventura sin fin a través de un hermoso desierto surrealista. Controla a Alto y sus amigos mientras surcan dunas con su snowboard, realizan acrobacias desafiantes y saltan sobre obstáculos inesperados.

Crossy Road

Un clásico arcade de ritmo rápido y gráficos pixelados que te pondrá a prueba. Ayuda a la gallina a cruzar la calle, esquivando autos a toda velocidad, ríos caudalosos y otros peligros inesperados. Cada partida es un nuevo desafío que te invita a superar tu propio récord.

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Fruit Ninja

Desliza tu dedo para cortar frutas en pedazos en este juego simple pero adictivo. Domina diferentes técnicas y combos para obtener puntajes altos y desbloquear nuevos desafíos. Sumérgete en una experiencia sensorial única con sonidos vibrantes y efectos visuales explosivos.

Plants vs. Zombies

Defiende tu jardín de una horda de zombies usando una variedad de plantas con habilidades únicas. Estrategia y acción se mezclan en este juego casual con toques de tower defense. Planifica tu defensa, siembra las plantas adecuadas y prepárate para una batalla épica.

The Escapists

Pon a prueba tu ingenio y escapa de una prisión de máxima seguridad. Resuelve puzzles desafiantes, crea herramientas ingeniosas y planea tu fuga con precisión milimétrica. Este juego de estrategia te pondrá en la piel de un prisionero que busca su libertad a toda costa.

Estos son solo algunos ejemplos de la gran variedad de juegos para celular que no necesitan internet.

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