Tener una sonrisa saludable no solo beneficia su salud física, sino también su autoestima y calidad de vida. Además, tener una buena higiene oral para prevenir enfermedades y promover sonrisas saludables en la comunidad.
Por ello, cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional Bucodental, pues la salud bucal es un aspecto fundamental del bienestar general, y este día es un recordatorio para cuidar nuestros dientes y encías adecuadamente.
Además, con una atención adecuada, muchas enfermedades dentales comunes como las caries y la enfermedad de las encías pueden prevenirse.
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Recomendaciones para una salud bucodental
Por su parte, la odontóloga Lorena Bedoya habló con 90 minutos y entregó algunos tips que se deberían tener en cuenta.
- Cepillado Regular: Bedoya recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente luego de las comidas principales. De la misma manera, dice que se debería usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor para eliminar eficazmente la placa y prevenir la caries dental.
- Uso del Hilo Dental: Es el mejor aliado en la lucha contra la acumulación de placa y la gingivitis. Utilice un hilo dental al menos una vez al día para limpiar los espacios entre tus dientes; incluyendo debajo de la línea de las encías.
- Visite al dentista periódicamente: Programar visitas regulares al dentista es esencial para detectar y prevenir problemas dentales antes de que se conviertan en algo más serio.
- Dieta Saludable: Limite el consumo de alimentos azucarados y bebidas carbonatadas, debido a que pueden contribuir a la formación de caries.
- Evite el Tabaco: Enfermedades periodontales y cáncer oral, pueden desarrollarse por fumar; la mejor manera es dejando la inhalación del tabaco.
- Proteja sus dientes: Si practica deportes de contacto o actividades que puedan poner en riesgo los dientes, use un protector bucal para evitar lesiones y fracturas dentales.
De acuerdo con la experta, estos simples pasos pueden marcar la diferencia en la prevención de problemas dentales a largo plazo.
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