Salud

La importancia de la protección auditiva en los niños y jóvenes

Tener un adecuado cuidado en los oidos de los niños y jóvenes son importantes para prevenir la pérdida auditiva permanente e irreversible.

Tener un adecuado cuidado en los oidos de los niños y jóvenes son importantes para prevenir la pérdida auditiva permanente e irreversible.

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La protección auditiva es fundamental para el desarrollo del lenguaje, el aprendizaje, la concentración y la reducción del estrés en los niños. Por lo tanto, es clave determinar una afección en los oídos, ya que puede perjudicar de manera permanente e irreversible.

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Es importante comprender que, especialistas como audiólogos, otorrinolaringólogos, otólogos y Fonoaudiólogos se encargan del cuidado de los oídos de las personas. En este sentido, para 90 minutos digital, estuvo en entrevista la doctora Sandra Tamayo, fonoaudióloga de la Universidad del Valle, especializada en audiología, contando con más de 17 años de experiencia en la clínica visual y auditiva para niños ciegos y sordos en Cali.

¿Cuál es la importante de cuidar los oídos, especialmente en la infancia? Desde la infancia es importante cuidar el oído porque es la entrada al lenguaje. Por eso desde que el niño nace se toman pruebas auditivas para determinar el bienestar del niño. Por lo tanto, cuando una persona no escucha bien su calidad de vida se va a ver afectada desde lo emocional, social e intelectual, por eso es importante estar pendiente del cuidado del bienestar del niño.

¿Cuáles son las enfermedades auditivas más comunes y cuáles son sus posibles causas?

Existen diferentes causas, desde las adquiridas hasta las congénitas, en la infancia suele presentarse la otitis, medias, agudas o crónicas, se presentan principalmente por las enfermedades gripales o también adquiridas desde el embarazo. Otras más se adquieren cuando hay exposición de ruido, que causan trauma acústico por música con sonidos altos.

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Tomado de Unsplash.

¿Qué tan importante es cuidar los oídos del volumen de los audífonos o de eventos masivos? A pesar que en estos momentos supuestamente se tenga más conciencia por el cuidado auditivo, a veces no se cumple, cada vez más los ruidos son más excesivos, pasan los decibeles. Por eso, los protectores auditivos son buenos para proteger los oídos, ya que a veces los sonidos fuertes son insoportables.

¿Cuáles son las señales que nos indican que estamos teniendo una pérdida auditiva? Los pacientes se refieren mucho por oídos tapados, no escuchar bien en espacios abiertos y tinitos.

¿Cómo cuidarnos para no tener una infección en los oídos?

La presión del agua puede afectar, el contacto con el agua como en piscinas o ríos también puede afectar, cuando a veces se clavan en la piscina, al entrar la persona a la piscina el agua entra de manera brusca al odio. para esto existen los tapones que ayudan a contrarrestar la entrada del agua.

¿Cuál es el tratamiento adecuado para curara la otitis? Presentan dolor o el oído tapado, entonces lo ideal es siempre recurrir al médico inmediatamente, especialmente al otorrino.

¿Cada cuánto se debe consultar con un otorrino? Lo ideal es cada dos años hacerse las pruebas básicas.

¿Qué es recomendable para limpiar los oídos de manera adecuada? Lo recomendable es no introducirse nada en el oído, solamente en la parte exterior del oído limpiar con una toalla o con copitos.

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Salud

¿Está consumiendo demasiada azúcar? Conozca las recomendaciones de un nutricionista

Nutricionista explicó cómo el consumo excesivo de azúcar puede afectar la salud y compartió recomendaciones.

Nutricionista explicó cómo el consumo excesivo de azúcar puede afectar la salud y compartió recomendaciones.

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El consumo de azúcar sigue siendo uno de los temas que más genera dudas entre las personas. Sin embargo, los expertos insisten en que el objetivo no es satanizar ningún alimento, sino aprender a mantener una alimentación equilibrada y consciente.

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El nutricionista Sebastián Caicedo explicó que el azúcar es una fuente de energía para el organismo, pero advirtió que su consumo excesivo puede traer consecuencias para la salud.

Pexels

“El consumo excesivo de azúcar puede almacenarse y convertirse en reservas de grasa que finalmente no vamos a terminar utilizando y podrían desarrollar diferentes patologías”.

Dijo Sebastián Caicedo, nutricionista y dietista.

De acuerdo con el especialista, el exceso de azúcar y de productos ultraprocesados se relaciona con enfermedades como sobrepeso, obesidad, hipertensión arterial, diabetes y problemas cardiovasculares. Además, recordó que la acumulación de grasa visceral aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.

Pexels

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La clave está en la cantidad y la frecuencia del consumo de azúcar

Respecto a cuánto azúcar puede consumirse al día, el nutricionista recordó que “la Organización Mundial de la Salud es clara y nos indica que el consumo permitido al día es de 25 gramos”. No obstante, aclaró que cada caso es diferente y depende del estado de salud, la actividad física y las necesidades de cada persona.

Pexels

El experto también destacó que no siempre es necesario eliminar completamente el azúcar.

“Lo más importante es aprender a manejar la frecuencia y la cantidad de consumo”.

Dijo Sebastián Caicedo, nutricionista y dietista.

Asimismo, indicó que una persona físicamente activa y sin patologías puede disfrutar ocasionalmente de algunos productos azucarados sin que esto represente un problema.

Como alternativa, recomendó optar por endulzantes como la stevia y aprovechar el azúcar natural presente en las frutas. Además, sugirió consumir las frutas enteras en lugar de jugos con azúcar añadida, para obtener todos sus beneficios nutricionales.

Finalmente, el nutricionista entregó dos recomendaciones clave para quienes desean reducir el azúcar en su alimentación: ser más conscientes de la cantidad que consumen y “reeducar el paladar”, incorporando gradualmente alimentos naturales y disminuyendo la dependencia de los sabores excesivamente dulces.

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Elecciones-2026

¿Ansiedad o estrés por la segunda vuelta presidencial? experta entrega recomendaciones

A pocos días de la jornada electoral en Colombia, expertos recomiendan manejar el consumo de información y priorizar el bienestar emocional.

A pocos días de la jornada electoral en Colombia, expertos recomiendan manejar el consumo de información y priorizar el bienestar emocional.

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A medida que se acerca una nueva jornada electoral en Colombia, el aumento del debate político, el flujo constante de información y las discusiones en redes sociales han comenzado a generar emociones como ansiedad, incertidumbre y tensión entre muchos ciudadanos.

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El escenario electoral, marcado por posiciones políticas diversas y figuras que generan conversación pública como Iván Cepeda y Abelardo de la Espriella, también ha trasladado el debate a espacios cotidianos como los hogares, grupos de amigos y entornos laborales.

Especial para 90minutos.co / Tomada por Valentina Mora.

La psicóloga Ana María Infante explicó que estos momentos suelen tener un impacto emocional importante porque las personas no solo viven la política desde el voto, sino también desde cómo reciben y procesan la información.

“Recordemos que la política no se vive exclusivamente en las urnas, sino también en el cuerpo."

Señaló Ana María infante, psicóloga.

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¿Cómo afrontar emocionalmente la jornada electoral en Colombia?

En este momento electoral, figuras como Abelardo de la Espriella e Iván Cepeda concentran mucha atención mediática y generan un flujo constante de noticias, debates y opiniones. Esa exposición repetida puede intensificar la carga emocional si no se regula.

"Elegir horarios para ver las noticias, verificar las fuentes y respirar que pareciera que es muy obvio pero no lo es, estas son algunas de las herramientas que nos ayudan a estar presentes en un momento tan caótico como este"

Dijo Ana María infante, psicóloga.

También, recordó que las diferencias políticas no deberían convertirse en conflictos personales, pese al estrés de las elecciones en Colombia. En el contexto actual de los comicios en el país, donde figuras como Iván Cepeda y Abelardo de la Espriella representan visiones muy distintas del país, el debate suele volverse intenso y emocional. Sin embargo, es clave entender que detrás de cada postura hay proyectos políticos y no enemigos personales.

"Entender que conversar de esto nos invita mas a que escuchemos a que reaccionemos, por que este tema toca nuestras emociones y creencias"

Expresó Ana María infante, psicóloga.

Finalmente, la psicóloga insiste en encontrar equilibrio entre mantenerse informado sobre el proceso electoral y proteger el bienestar emocional, priorizando conversaciones respetuosas y espacios de desconexión cuando sea necesario. Asimismo, el estrés por las elecciones en Colombia pueden tener una repercusión en la salud:

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Salud

¿Cómo manejar el estreñimiento? Hábitos y alimentos que ayudan a mejorar la salud

Es importante tener en cuenta que todo proceso y tratamiento debe ser recetado y monitoreado por un profesional de la salud.

Es importante tener en cuenta que todo proceso y tratamiento debe ser recetado y monitoreado por un profesional de la salud.

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El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más frecuentes en la población y puede afectar significativamente la calidad de vida. Esta condición se caracteriza por una disminución en la frecuencia de las evacuaciones, dificultad para expulsar las heces o sensación de vaciamiento incompleto.

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Aunque puede presentarse por diferentes causas, especialistas coinciden en que la alimentación y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en su prevención y manejo.

De acuerdo con el nutricionista y dietista Sebastián Gallego Caicedo, una de las claves para mantener un adecuado funcionamiento intestinal es cuidar la microbiota. El conjunto de microorganismos que habitan en el intestino y que participan en procesos relacionados con la digestión, la absorción de nutrientes y el sistema inmunológico.

Según el experto, una alimentación equilibrada contribuye a que estas bacterias beneficiosas se mantengan saludables y favorezcan el tránsito intestinal.

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Imagen de unos baños.
Tomado de Unsplash.

La importancia de la fibra y los alimentos naturales

Gallego explica que los alimentos ricos en fibra son esenciales para nutrir la microbiota intestinal:

“¿Cómo podríamos entonces mejorarlo? teniendo una dieta rica en nutrientes como fibra, frutas y verduras. Con un bajo contenido de grasas trans saturadas que también afectan”.

Además, recomienda priorizar alimentos naturales y reducir el consumo de productos ultraprocesados, ricos en azúcares y grasas poco saludables, ya que estos pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales y generar inflamación; incluyendo gases y molestias digestivas.

El especialista también destaca el papel de los probióticos, presentes en productos fermentados como el yogur y el kéfir. Estos alimentos aportan microorganismos beneficiosos que ayudan a fortalecer la flora intestinal y pueden contribuir a mejorar la regularidad digestiva.

Hidratación y actividad física, aliados contra el estreñimiento

Además de la alimentación, el nutricionista subraya que la hidratación adecuada es indispensable para el buen funcionamiento del intestino. Consumir suficiente agua durante el día ayuda a que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar.

Asimismo, la práctica regular de actividad física favorece el movimiento intestinal y contribuye a mantener una microbiota saludable.

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