Salud

Lo que debe saber sobre la presión arterial alta; "la enfermedad silenciosa"

Tener la presión arterial alta podría provocar problemas de salud como ataques cardiacos, accidentes cerebrovasculares, entre otros.

Lo que debe saber sobre la presión arterial alta; "la enfermedad silenciosa"
Unplash

Tener la presión arterial alta podría provocar problemas de salud como ataques cardiacos, accidentes cerebrovasculares, entre otros.

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La presión arterial es la fuerza ejercida por la sangre al presionar las paredes de las arterias. Con cada latido, el corazón impulsa la sangre hacia las arterias. En este sentido, la presión arterial alcanza su punto máximo cuando el corazón late y envía sangre, y a esto se le denomina presión sistólica.

En cambio, cuando el corazón descansa entre latidos, la presión arterial disminuye, y esta fase se conoce como presión diastólica.

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¿Cómo se diagnostica?

La presión arterial alta tiene una particularidad y es que, no tiene síntomas. Por lo tanto, lo mejor es realizarse chequeos frecuentes.

Igualmente, cabe destacar que, existen dos tipos principales de presión alta:

  • Primaria o esencial: Es el más frecuente y normalmente se desarrolla a medida que envejece
  • Secundaria: Es provocada por otra condición médica o el uso de ciertos medicamentos. Usualmente, mejora al tratarse la condición o al evitar consumir los medicamentos que la generan.

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Hábitos que ayudan a disminuir la presión arterial alta

De acuerdo con la Secretaría de Salud Pública de Cali, estas son las recomendaciones que debe tener en cuenta:

  • Mantener una dieta saludable y baja en sal.
  • Tener un peso ideal de acuerdo a su estatura y edad.
  • Practicar actividad física de manera frecuente, como: caminar, correr, nada, bailar, entre otras.
  • No fumar o consumir alcohol.
  • Reducir y gestionar el estrés.
  • Medir periódicamente su tensión arterial.
  • Tomar su medicación enviada por un profesional de la salud.

Estos hábitos ayudarán a reducir la probabilidad de tener presión arterial alta, ya que si se mantiene mucho tiempo alta, podría ocasionar problemas de salud como ataques cardiacos, accidentes cerebrovascular, insuficiencia cardiaca e insuficiencia renal.

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Salud

Así puede tratar los 'nacidos' que aparecen en la piel y causan dolor

Son protuberancias que se forman porque ha ocurrido una infección en los vellos, provocando hinchazón y dolor.

Así puede tratar los 'nacidos' que aparecen en la piel y causan dolor
Especial para 90minutos.co

Son protuberancias que se forman porque ha ocurrido una infección en los vellos, provocando hinchazón y dolor.

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Tratar los ‘nacidos’ se ha convertido en una necesidad para aquellas personas que los padecen, puesto que, el dolor e incluso la desfiguración de la piel provoca que se busque eliminar estas protuberancias. 

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Asimismo, los ‘nacidos’, llamados forúnculos, se desarrollan debido a la infección de los folículos pilosos, conocidos como vellos, además del tejido alrededor. 

A su vez, esta infección de la piel provoca que la zona afectada tenga un color rojizo incluso blanco y verdoso; lo que significa que tiene pus dentro de la inflamación. 

Cabe aclarar que, el comportamiento regular de los nacidos en la piel es que va aumentando su tamaño hasta que estos se rompen y drenan el pus. Según el médico Sebastián Tamayo, existen otras razones para que aparezcan en la piel, como es el caso de lesiones, desgarros e incluso picaduras de insectos. 

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¿Dónde salen los ‘nacidos’? 

Realmente, ninguna parte del cuerpo estaría excenta de no presentar una infección en un folículo, pero los ‘nacidos’ suelen aparecer en axilas, muslos, cuello, nalgas y la cara. 

Existen casos en los que suelen ser varios y en una misma zona. 

Asimismo, el doctor Tamayo aclara que existen factores que agravan el desarrollo de dichas protuberancias: 

“Tener infecciones en la piel, de tipo acné e incluso eczemas, pueden ayudar al desarrollo de esta inflamación de poros”. 

De igual manera, el contacto directo con alguien que padezca una infección, puede ayudar a contraer la bacteria. Sin embargo, hay otros factores: 

“Tener el sistema inmunitario débil también es una razón por las que aparecen. Además de la diabetes, aunque con esta enfermedad de base los cuidados son distintos”. 

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Foto: Pixabay (Referencia)

Así se debería tratar los ‘nacidos’ en la piel 

Cabe aclarar que, lo más recomendable es asistir a un centro de salud y recibir asistencia de un profesional de la salud para poder iniciar el tratamiento; ya que cada caso es diferente. 

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Sin embargo, lo más recomendable por los expertos es recibir medicación de antibióticos (sin autoformulación). Asimismo, las comprensas tibias ayudan a drenar el pus, para evitar complicaciones; cerrando el ciclo el de sacar todo el líquido blanco-verdoso, para poder permitir que el folículo empiece a sanar. 

Evite sufrir de inflamación de forúnculos

Adicionalmente, lo mejor sería prevenir la aparición de infecciones, por ende, se recomienda tener las siguientes recomendaciones: 

  • No compartir los artículos personales 
  • Mantener una buena higiene 
  • Limpia y cubre las heridas 

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Salud

Signos de alarma de una infección respiratoria aguda; tenga cuidado

En algunos casos incluso amerita de una atención en urgencias debido a la gravedad de los síntomas y sus consecuencias en la salud.

Signos de alarma de una infección respiratoria aguda; tenga cuidado
Tomado de Unsplash.

En algunos casos incluso amerita de una atención en urgencias debido a la gravedad de los síntomas y sus consecuencias en la salud.

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Los repentinos cambios de clima, sumado a la exposición de aires no naturales (acondicionados) e incluso estar expuesto a una persona con gripa, puede desarrollar problemas respiratorios. 

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Asimismo, si esta afección crece puede convertirse en una infección respiratoria aguda, lo cual amerita una intervención urgente de un especialista de la salud. Por ende, para salvaguardar la vida de las personas, especialmente los niños, quienes son los más afectados, lo mejor es tener en cuenta las siguientes recomendaciones. 

Síntomas de una infección respiratoria aguda 

Según la Secretaría de Salud del Valle del Cauca, se debe tener mucha precaución con una fiebre mayor a los 38,5°C y que esté presente por más de tres días. 

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Igualmente, en el caso de niños de 2 meses a 5 años, los signos de alarma son: 

  • Permanecer decaído cuando baja la fiebre 
  • Las costillas se hunden cuando respira 
  • No puede comer o beber con normalidad 
  • Vomita todo lo que ingiere 
  • Respirar más rápido de lo normal 
  • Ataques o convulsiones 
niños
Tomada de Unsplash.

Pero, en el caso de los menores de un año, los síntomas pueden presentarse de las siguientes maneras: 

  • Respirar más rápido de lo normal 
  • Le suena el pecho al respirar 
  • No recibe alimento 
  • Adormecimientos 
  • No despierta con facilidad 

Por ende, es necesario tener en cuenta todos estos síntomas y de ser presentados, se debe acudir de inmediatamente a un centro asistencial; evitando complicaciones de salud.

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¿Qué es el síndrome del 'impostor' y por qué afecta al desarrollo personal?

En un mundo globalizado, donde las personas están hiperconectadas con lo que acontece en su entorno, se ha desarrollado este fenómeno psicológico.

¿Qué es el síndrome del 'impostor' y por qué afecta al desarrollo personal?
Tomado de Unsplash-

En un mundo globalizado, donde las personas están hiperconectadas con lo que acontece en su entorno, se ha desarrollado este fenómeno psicológico.

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La salud mental es uno de los temas más comentados en la actualidad, resaltando la importancia de tener un bienestar íntegro (físico, psicológico y mental). 

Asimismo, el subtema del síndrome del impostor también hace parte de los conceptos que se vienen comentando, puesto que, afecta el desarrollo personal a largo plazo. 

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¿Qué significa? 

Los expertos definen el síndrome del impostor como un fenómeno psicológico en el que las personas, a pesar de sus logros y éxitos, sienten que no merecen su éxito y temen ser descubiertos como "fraudes"

Asimismo, el psicólogo Nicolás Gómez, resaltó que esta situación afecta a individuos en diversos ámbitos, incluidos el académico y el profesional; además de tener en cuenta los altos índices de ansiedad en los jóvenes. 

De igual manera, este síndrome impacta en facetas de percepción personal, como la autoestima, desmeritando lo conseguido y señalando que se dichos logros son por agentes externos y no por esfuerzo propio

Además, el experto en salud mental enfatiza que existe una un constante temor a ser ‘desenmascarados’: 

“Esta situación hace creer que uno mismo es ‘incompetente’, eso produce un temor adicional que desencadena otro tipo de cosas, como la ansiedad”. 

Por su parte, estos individuos tienden a ser perfeccionistas. Llevándolos a un nuevo ‘nivel’ que puede llega a ser contraproducente. Y a compararse desfavorablemente con los demás. 

Especial para 90minutos.co

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Otras consecuencias del síndrome  

Sumado a lo anterior, esto puede llevar a problemas de autoestima, estrés crónico, ansiedad y depresión. A menudo, quienes lo padecen se autoimponen estándares extremadamente altos y se sienten insatisfechos con sus logros, independientemente de su éxito objetivo. 

 Estrategias de atención psicológica 

  • Reconocimiento y aceptación: Aceptar la existencia del síndrome del impostor es el primer paso para abordarlo. 
  • Registro de logros: Mantener un registro de logros puede ayudar a reafirmar las propias capacidades. 

Finalmente, Nicolás Gómez, terapeuta con experiencia en trabajo con jóvenes, aclara que la ‘red de apoyo’ es vital en este proceso: 

“Importante tener un círculo de personas e incluso animales que permitan mitigar un poco las consecuencias. El síndrome se desarrolla por varios factores que no dependen de quien lo padece”. 

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