Salud

Conozca 9 mitos y realidades en la Semana Mundial de la Lactancia

En su vigesimonovena versión, la Semana Mundial de la Lactancia nos revela todas las bondades acerca de la lactancia materna.

Conozca 9 mitos y realidades en la Semana Mundial de la Lactancia

En su vigesimonovena versión, la Semana Mundial de la Lactancia nos revela todas las bondades acerca de la lactancia materna.

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Más de 170 países celebran La Semana Mundial de la Lactancia Materna, que se da del 1 al 7 de agosto y busca fomentar el amamantamiento, mejorando así la salud de los bebés en todo el mundo.

Alfredo Sadot Linero Terán, médico Pediatra y docente de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universiad Icesi, expresa que es de suma importancia fomentar y educar sobre la manera en que se realiza la lactancia materna, “es el mejor modo de proporcionar al recién nacido los nutrientes que necesita. La OMS la recomienda como modo exclusivo de alimentación durante los 6 primeros meses de vida; a partir de entonces se recomienda seguir con la lactancia materna hasta los 2 años como mínimo, complementada con una dieta equilibrada, suficiente y adecuada, aludiendo al médico Pedro Escudero, considerado como uno de “los padres de la nutrición en América”.

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Por otra parte, asegura que la alimentación natural provoca el crecimiento y funcionamiento gastrointestinal, tiene propiedades inmunológicas que protegen a los bebés de infecciones y alergias, ayudando a la mejora de su desarrollo cognitivo, previniéndolo de padecer leucemia y linfomas, también  lo protege e incrementa  su función visual.

Para estas razones, es importante que el bebé succione entre 8 a 12 veces al día o más, explica el doctor Linero.

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La Secretaría de Salud Pública Municipal de Santiago de Cali, expuso un panorama positivo según sus cifas, ya que el porcentaje de lactancia materna exclusiva en la primera hora de nacido vivo fue del 82% en el 2017, con un incremento del 83% en el 2018; “Con esto se demuestra que en el municipio se está trabajando para lograr impactos en lo consignado dentro del Plan Decenal de Lactancia Materna 2010 - 2020, como  lo es la disminución de la mortalidad infantil evitable por desnutrición”, precisó Nelson Sinisterra, secretario de Salud Pública Municipal.

El doctor Linero compartió algunos mitos y realidades que suelen aparecer antes y durante la lactancia materna.

Mito: “La madre en periodo de lactancia debe comer el doble para producir suficiente leche”.

Realidad: La madre debe recibir una dieta saludable y balanceada, que cubra sus requerimientos nutricionales.

Mito: “las madres con pechos pequeños o pezones planos o invertidos no podrán amamantar o producirán menos leche”.

Realidad: Sin importar la forma, tamaño del pezón o del pecho. Todos los pechos son buenos para amamantar. Las madres han sido dotadas por la naturaleza con sus glándulas mamarias y con un conjunto de hormonas que se activan en la medida que el bebé succiona.

Mito: “La lactancia prolongada provoca que los pechos se caigan”.

Realidad: Lo narrado anteriormente no tiene nada que ver con la lactancia materna. Depende de otros factores como son: la elasticidad de la piel, la cantidad de tejido adiposo, edad de la mujer y factores genéticos.

Mito: “La cesárea es incompatible con la lactancia materna”.

Realidad: La cesárea no interfiere con la producción de leche y debe iniciar el amamantamiento tan pronto como sus condiciones posoperatorias se lo permitan, y utilizando una cómoda posición para los dos.

Mito: “Se debe interrumpir la lactancia, si la madre recibe medicamentos”.

Realidad: La mayoría de los medicamentos formulados a la madre, llegan a la leche materna en pequeñas cantidades, generalmente inocuas para los lactantes. La contraindicación absoluta, se presenta cuando la madre recibe antineoplásicos o isótopos radioactivos.

Mito: “Si la madre se realizó cirugía en los pechos (colocación de prótesis o cirugía reductiva) no puede amamantar”.

Realidad: La madre previamente operada de los pechos puede amamantar sin problemas.

Mito: “La producción de leche en los primeros días, llamada calostro, es insuficiente para alimentar al bebé”.

Realidad: El calostro es un concentrado de nutrientes para el recién nacido capaz de cubrir totalmente sus requerimientos. Si se inicia el amamantamiento tempranamente (en la primera hora de vida), se favorece la estancia hospitalaria y domiciliaria conjunta y se motiva el amamantamiento a libre demanda, se producirá y mantendrá más rápida y efectivamente la cantidad de leche.

Mito: “La madre debe espaciar las mamadas para que los pechos alcancen a llenarse”.

Realidad: La madre no debe economizar leche, debe amamantar en forma frecuente, porque a mayor succión y frecuente vaciamiento del pecho, se mantendrá una mayor producción.

Mito: “Si la madre incorporó fórmula como complemento o abandonó la lactancia, ya no se podrá regresar a la lactancia materna exclusiva”.

Realidad: Existen recursos basados en el entrenamiento y apoyo a la madre, si ella lo desea, para lograr una relactancia exitosa.

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¿Ansiedad o estrés por la segunda vuelta presidencial? experta entrega recomendaciones

A pocos días de la jornada electoral en Colombia, expertos recomiendan manejar el consumo de información y priorizar el bienestar emocional.

A pocos días de la jornada electoral en Colombia, expertos recomiendan manejar el consumo de información y priorizar el bienestar emocional.

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A medida que se acerca una nueva jornada electoral en Colombia, el aumento del debate político, el flujo constante de información y las discusiones en redes sociales han comenzado a generar emociones como ansiedad, incertidumbre y tensión entre muchos ciudadanos.

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El escenario electoral, marcado por posiciones políticas diversas y figuras que generan conversación pública como Iván Cepeda y Abelardo de la Espriella, también ha trasladado el debate a espacios cotidianos como los hogares, grupos de amigos y entornos laborales.

Especial para 90minutos.co / Tomada por Valentina Mora.

La psicóloga Ana María Infante explicó que estos momentos suelen tener un impacto emocional importante porque las personas no solo viven la política desde el voto, sino también desde cómo reciben y procesan la información.

“Recordemos que la política no se vive exclusivamente en las urnas, sino también en el cuerpo."

Señaló Ana María infante, psicóloga.

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¿Cómo afrontar emocionalmente la jornada electoral en Colombia?

En este momento electoral, figuras como Abelardo de la Espriella e Iván Cepeda concentran mucha atención mediática y generan un flujo constante de noticias, debates y opiniones. Esa exposición repetida puede intensificar la carga emocional si no se regula.

"Elegir horarios para ver las noticias, verificar las fuentes y respirar que pareciera que es muy obvio pero no lo es, estas son algunas de las herramientas que nos ayudan a estar presentes en un momento tan caótico como este"

Dijo Ana María infante, psicóloga.

También, recordó que las diferencias políticas no deberían convertirse en conflictos personales, pese al estrés de las elecciones en Colombia. En el contexto actual de los comicios en el país, donde figuras como Iván Cepeda y Abelardo de la Espriella representan visiones muy distintas del país, el debate suele volverse intenso y emocional. Sin embargo, es clave entender que detrás de cada postura hay proyectos políticos y no enemigos personales.

"Entender que conversar de esto nos invita mas a que escuchemos a que reaccionemos, por que este tema toca nuestras emociones y creencias"

Expresó Ana María infante, psicóloga.

Finalmente, la psicóloga insiste en encontrar equilibrio entre mantenerse informado sobre el proceso electoral y proteger el bienestar emocional, priorizando conversaciones respetuosas y espacios de desconexión cuando sea necesario. Asimismo, el estrés por las elecciones en Colombia pueden tener una repercusión en la salud:

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Salud

¿Cómo manejar el estreñimiento? Hábitos y alimentos que ayudan a mejorar la salud

Es importante tener en cuenta que todo proceso y tratamiento debe ser recetado y monitoreado por un profesional de la salud.

Es importante tener en cuenta que todo proceso y tratamiento debe ser recetado y monitoreado por un profesional de la salud.

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El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más frecuentes en la población y puede afectar significativamente la calidad de vida. Esta condición se caracteriza por una disminución en la frecuencia de las evacuaciones, dificultad para expulsar las heces o sensación de vaciamiento incompleto.

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Aunque puede presentarse por diferentes causas, especialistas coinciden en que la alimentación y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en su prevención y manejo.

De acuerdo con el nutricionista y dietista Sebastián Gallego Caicedo, una de las claves para mantener un adecuado funcionamiento intestinal es cuidar la microbiota. El conjunto de microorganismos que habitan en el intestino y que participan en procesos relacionados con la digestión, la absorción de nutrientes y el sistema inmunológico.

Según el experto, una alimentación equilibrada contribuye a que estas bacterias beneficiosas se mantengan saludables y favorezcan el tránsito intestinal.

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Imagen de unos baños.
Tomado de Unsplash.

La importancia de la fibra y los alimentos naturales

Gallego explica que los alimentos ricos en fibra son esenciales para nutrir la microbiota intestinal:

“¿Cómo podríamos entonces mejorarlo? teniendo una dieta rica en nutrientes como fibra, frutas y verduras. Con un bajo contenido de grasas trans saturadas que también afectan”.

Además, recomienda priorizar alimentos naturales y reducir el consumo de productos ultraprocesados, ricos en azúcares y grasas poco saludables, ya que estos pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales y generar inflamación; incluyendo gases y molestias digestivas.

El especialista también destaca el papel de los probióticos, presentes en productos fermentados como el yogur y el kéfir. Estos alimentos aportan microorganismos beneficiosos que ayudan a fortalecer la flora intestinal y pueden contribuir a mejorar la regularidad digestiva.

Hidratación y actividad física, aliados contra el estreñimiento

Además de la alimentación, el nutricionista subraya que la hidratación adecuada es indispensable para el buen funcionamiento del intestino. Consumir suficiente agua durante el día ayuda a que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar.

Asimismo, la práctica regular de actividad física favorece el movimiento intestinal y contribuye a mantener una microbiota saludable.

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Salud

Escasez de reservas de sangre en el Valle: Habrá gran jornada de donación

Ante la disminución de las reservas de sangre, la Secretaría de Salud del Valle del Cauca inició una jornada especial de donación.

Escasez de reservas de sangre en el Valle: Habrá gran jornada de donación
Tomada de Pexels

Ante la disminución de las reservas de sangre, la Secretaría de Salud del Valle del Cauca inició una jornada especial de donación.

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Con el objetivo de aumentar las reservas disponibles en los bancos de sangre del departamento, la Secretaría de Salud del Valle del Cauca puso en marcha una jornada masiva de donación que se desarrollará en diferentes municipios durante esta semana.

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De la misma manera, la iniciativa surge en un momento en el que las existencias de sangre se encuentran en niveles bajos, situación que podría afectar la atención de pacientes que requieren procedimientos médicos, cirugías o tratamientos permanentes.

Imagen de referencia | Tomada de Pexels

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''Tenemos nuestras neveras con muy poca sangre y ya esta semana se necesita para atender a personas que van a recibir cirugías grandes, personas heridas, familias que tienen enfermedades que permanentemente necesitan donación de sangre. Esta es una invitación a todos los vallecaucanos''.

Indicó María Cristina Lesmes, secretaria de Salud del Valle.

Igualmente, recordó que la inició hoy en la estación principal de Bomberos de Jamundí, donde la atención a donantes se realizará entre las 9:00 a.m. y las 6:00 p.m.

Estos son los requisitos para ser donante

La funcionaria recordó que una sola donación puede beneficiar hasta a tres personas, debido a que la sangre se divide en distintos componentes que pueden utilizarse en diferentes tratamientos médicos.

Asimismo, para participar en la jornada de donación de sangre, en el Valle del Cauca, los postulantes deben tener entre 18 y 65 años, presentar su documento de identidad, pesar más de 50 kilogramos y gozar de buen estado de salud.

Secretaria de Salud del Valle

Además, no deben estar embarazadas ni haber tenido tatuajes, piercings, transfusiones o cirugías durante el último año.

''Recordar que los hombres pueden donar cuatro veces al año y las mujeres tres. Necesitamos todo tipo de sangre y queremos una afluencia masiva para poder tener nuestros depósitos llenos y poder atender a todos los vallecaucanos con calidad y con oportunidad''.

Manifestó Lesmes.

Por otro lado, la programación continuará de la siguiente manera:

  • Miércoles 10 de junio en la Plaza Cívica Batalla de Boyacá, en Tuluá.
  • Jueves 11 de junio en el parque Cabal de Buga.
  • Viernes 12 de junio en el parque principal Simón Bolívar de Cartago.
  • Sábado 13 de junio en el parque Sebastián de Belalcázar de Yumbo.

Finalmente, las autoridades invitaron a la ciudadanía a sumarse a esta campaña solidaria que busca salvar vidas y garantizar la disponibilidad de sangre para quienes más la necesitan.

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