Hoy en nuestro espacio de Vida Sana abordamos un tema que afecta a miles de personas en el ámbito laboral y académico: el síndrome de Burnout, también conocido como síndrome de desgaste profesional.
Para entenderlo mejor, conversamos con la psicóloga Laura Rodríguez, quien nos explicó en qué consiste, cómo reconocerlo y qué estrategias pueden ayudarnos a prevenirlo.
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El síndrome de Burnout se define como un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por la exposición prolongada al estrés laboral.
A diferencia del cansancio común que se alivia con descanso, este desgaste se mantiene en el tiempo y afecta directamente la salud y el desempeño. Según la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) de la Organización Mundial de la Salud, no se considera una enfermedad como tal, sino un fenómeno ocupacional que impacta el bienestar general de la persona.
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Síntomas del síndrome de Burnout
Entre los síntomas físicos, Rodríguez menciona dolores de cabeza continuos, insomnio, caída de cabello y problemas gastrointestinales.
En el plano emocional, pueden presentarse frustración, tristeza, irritabilidad y sensación de vacío. En cuanto a la conducta, es común el aislamiento, el ausentismo laboral y, en algunos casos, el aumento del consumo de alcohol o sustancias para “poder rendir”.
Este síndrome se observa con frecuencia en profesiones que implican atención directa a otras personas, como médicos, docentes, cuidadores y trabajadores sociales. También se presenta en labores donde los resultados no dependen totalmente del esfuerzo individual, como en ventas, lo que genera sentimientos de frustración y sobrecarga.
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Respecto a la edad, aunque suele aparecer en adultos, los jóvenes también pueden desarrollarlo, especialmente cuando enfrentan presiones académicas o laborales sin contar con herramientas emocionales adecuadas.
Para prevenir o mitigar el Burnout, la especialista recomienda tres acciones principales: establecer límites claros entre la vida personal y laboral, aprender a descansar de manera consciente, no solo ver televisión o usar el celular, y buscar apoyo, ya sea de amigos, familiares o profesionales de la salud mental.
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