Vida Sana

Cuidados del cabello rizado: Conozca los consejos para mantenerlo sano

El cabello rizado y afro necesita rutinas de cuidado específicas para mantenerse sano y definido. Te contamos los consejos y productos recomendados.

El cabello rizado y afro necesita rutinas de cuidado específicas para mantenerse sano y definido. Te contamos los consejos y productos recomendados.

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El cabello rizado y afro necesita de cuidados diferentes al del liso, debido a su estructura y composición. Aunque suele percibirse como un cabello fuerte y grueso, en realidad es más delicado, delgado y con tendencia a la resequedad. Esto se debe a su forma achatada, que dificulta la llegada uniforme de nutrientes a las puntas.

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Errores frecuentes en el cuidado 

Uno de los errores más comunes es el uso de Champú convencional. Estos productos, diseñados para cabellos lisos o mixtos, eliminan los lípidos naturales que necesita el rizo. El resultado es un cabello más seco y con menos brillo. Para evitarlo, los especialistas recomiendan productos enriquecidos con aceites y nutrientes, capaces de mantener la hidratación y proteger la fibra capilar. 

La clave está en combinar limpieza suave con alta nutrición, logrando rizos más definidos, brillantes y saludables.  

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La tendencia de volver al rizo natural 

Durante años, las modas favorecieron los alisados. Hoy, la tendencia cambió: cada vez más personas eligen lucir sus rizos naturales con orgullo. Esta transformación impulsó a muchas marcas a lanzar productos que no solo atienden a cabellos rizados y afros, sino también a melenas secas que requieren una recuperación intensiva. 

Es por eso que los expertos aconsejan tener dentro de los cuidados del cabello rizado no lavar en exceso este tipo de cabello para no eliminar los aceites esenciales. Además, recomiendan hidratarlo de forma constante y nutrirlo con productos especializados. El cabello refleja los daños a través de puntas abiertas, opacidad y resequedad; por eso, mantener una rutina regular de cuidado es vital para conservarlo sano y brillante. 

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Elecciones-2026

Claves para manejar la ansiedad e incertidumbre durante tiempos electorales

Recomendaciones para manejar la ansiedad, la incertidumbre y la sobreexposición a las noticias durante un año electoral en Colombia.

Recomendaciones para manejar la ansiedad, la incertidumbre y la sobreexposición a las noticias durante un año electoral en Colombia.

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En medio de un año electoral marcado por la polarización, el flujo constante de información y los debates políticos, muchas personas experimentan ansiedad, miedo e incertidumbre frente al panorama nacional e internacional.

En muchos casos, las emociones son uno de los aspectos más afectados cuando la política trasciende el ámbito electoral y se manifiesta también en las experiencias cotidianas y corporales de las personas. Este fenómeno puede observarse con especial intensidad durante un año electoral en Colombia.

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“Recordemos que la política no se vive exclusivamente, por ejemplo, en las urnas, sino que también se vive en el cuerpo. Entonces, no podemos controlar, tal vez, ni gestionar la información política, pero sí podemos gestionar lo que estamos dejando entrar a nuestra mente”

Explicó Ana María Infante, psicóloga.

Desde la psicología una de las principales recomendaciones para enfrentar el temor y la incertidumbre es establecer límites claros frente al consumo de noticias. Asimismo advirtió sobre los efectos de la sobreinformación en la salud mental, especialmente en personas mayores.

“Estar hiperconectados no significa estar bien informados. Muchos pueden estar cayendo a estar todo el tiempo conectados a las noticias, a diferentes fuentes y eso hace indudablemente que la angustia llegue más."

Explicó Ana María Infante, psicóloga.

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¿Cómo reducir los conflictos y las emociones en medio de un año electoral Colombia?

Los desacuerdos políticos suelen convertirse en una fuente de tensión dentro de las familias, las parejas y los grupos de amigos. Frente a esta realidad, Infante considera que el diálogo debe centrarse más en la escucha que en la confrontación.

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La especialista recordó que no todas las conversaciones deben terminar en consensos y que es importante aprender a convivir con las diferencias.

“No llevar en todo esto político o esta situación política a la identidad personal, en poder reconocer que tenemos posturas distintas, que podemos conversarlo, pero que no somos eso que nosotros estamos creyendo”

Manifestó Ana María Infante, psicóloga.

En cuanto a los niños, la psicóloga destacó la importancia de explicarles los acontecimientos de acuerdo con su edad y protegerlos de ambientes familiares cargados de tensión o miedo.

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Especial para 90minutos.co

“Recordemos que los niños son niños y como niños necesitamos conversar con ellos y hablar con ellos como niños. Los niños son estas esponjitas que están tomando todo lo que los padres, el medio, la familia y los amigos están viviendo”

Manifestó Ana María Infante, psicóloga.

La psicóloga Ana María Infante insistió en la necesidad de encontrar un equilibrio entre estar informado y cuidar el bienestar emocional. Para ello, recomienda seleccionar cuidadosamente las fuentes de información, elegir las conversaciones en las que se participa y priorizar valores como el respeto y la empatía.

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Salud

La importancia del cuidado auditivo: casos especiales y atención a niños

La protección auditiva en los niños es vital, ya que sus oídos y cerebro se encuentran en etapa de desarrollo.

La protección auditiva en los niños es vital, ya que sus oídos y cerebro se encuentran en etapa de desarrollo.

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La protección auditiva es esencial para el desarrollo de los niños y jóvenes. Por lo tanto, es importante cuidar sus oídos desde una edad temprana, evitando ruidos fuertes y creando hábitos saludables que contribuyan a una buena salud auditiva.

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Por ello, es fundamental proteger los oídos, ya que el daño auditivo es silencioso y podría ser irreversible. De esta forma, la buena audición es la puerta abierta hacia el lenguaje para lograr habilidades cognitivas, mejorar el rendimiento académico y laboral, mejor concentración y socialización.

En este sentido, la doctora Sandra Tamayo, fonoaudióloga sugiere que los niños desde que nacen deben realizarse exámenes auditivos para determinar la salud de sus oídos. De acuerdo a estos exámenes de temprana edad se toman medidas sobre el cuidado o tratamientos que deba tener el niño.

Por ello, es importante mencionar que cuando las personas no escuchan bien, la calidad de vida de las personas se tiende a perjudicar como en su parte emocional, social, educativa, intelectual. Por ende, es vital estar pendiente de la salud auditiva desde recién nacidos, jóvenes y adultos.

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Imagen de referencia / Tomado de Pexels.

Enfermedades auditivas más comunes en los niños y jóvenes

  • Otitis media
  • Tinnitus o Acúfenos
  • Enfermedad de Ménière
  • Otosclerosis

De esta manera, la protección auditiva en los niños, es proteger su calidad de vida, ya que les permite tener un desarrollo optimo en la comunicación, el aprendizaje, la interacción social y el bienestar emocional. De este modo, la detección temprana de problemas auditivos contribuyen a tratamientos para mejorar la salud auditiva y la calidad de vida de los niños y jóvenes.

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Salud

Experto explica la relación entre microbiota, salud y enfermedades crónicas

La microbiota intestinal está conformada por millones de bacterias beneficiosas que ayudan a regular procesos en el cuerpo.

La microbiota intestinal está conformada por millones de bacterias beneficiosas que ayudan a regular procesos en el cuerpo.

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La microbiota intestinal se ha convertido en uno de los temas más importantes en el campo de la salud y la nutrición, debido a la influencia que tiene sobre diferentes funciones del cuerpo humano. Así lo explicó el nutricionista y dietista Sebastián Gallego Caicedo durante una entrevista en el programa Vida Sana, donde destacó que estos microorganismos presentes en el intestino cumplen un papel fundamental en el bienestar físico y emocional de las personas.

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De acuerdo con el especialista, la microbiota intestinal está conformada por millones de bacterias beneficiosas que ayudan a regular procesos como la digestión, la absorción de nutrientes y la respuesta del sistema inmunológico.

Incluso, señaló que actualmente es considerada por muchos expertos como un “segundo cerebro”, ya que también puede influir en el estado de ánimo y en las emociones.

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Imagen de referencia. / Imagen de Adobe Stock gratuito.

Alimentación saludable: involucra al intestino

Asimismo, el profesional explicó que una alimentación saludable es clave para mantener el equilibrio de estas bacterias. Por ello, recomendó aumentar el consumo de frutas, verduras, alimentos ricos en fibra y productos fermentados como el yogur y el kéfir, que contienen probióticos beneficiosos para la flora intestinal. Asimismo, indicó que los prebióticos, presentes especialmente en vegetales, sirven como alimento para las bacterias buenas del intestino.

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En contraste, advirtió que una dieta basada en productos ultraprocesados, exceso de azúcar, frituras y grasas saturadas puede alterar la microbiota intestinal y provocar una condición conocida como disbiosis. Esta alteración puede generar inflamación, gases, dolor abdominal y aumentar el riesgo de enfermedades como obesidad, hipertensión y diabetes.

Otro aspecto importante mencionado durante la entrevista fue la relación entre la alimentación y la salud mental. Según el experto, el consumo excesivo de azúcar puede influir en la ansiedad y en ciertos hábitos emocionales relacionados con la comida.

Finalmente, el nutricionista insistió en la importancia de mantener hábitos saludables como realizar actividad física, hidratarse correctamente y priorizar alimentos naturales para proteger la salud intestinal y mejorar la calidad de vida. Más en la siguiente entrevista:

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