Aunque Joseph Pilates trabajó principalmente con bailarines, hoy el pilates es una disciplina para todos, y en Cali está tomando fuerza. Un nuevo emprendimiento nace de la necesidad de encontrar una solución a los dolores crónicos que producen enfermedades como la escoliosis.
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Esta disciplina evoluciona y se adapta a las necesidades de los individuos, partiendo siempre de tres principios básicos: coordinación, equilibrio y toma de conciencia, que lo convierten en un método al servicio del bienestar físico y psicológico y en una gimnasia rehabilitadora y preventiva.
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¿Cuál es el origen de los pilates?
El interés de Joseph Pilates por el acondicionamiento físico comenzó en su infancia, cuando buscaba maneras de fortalecer su propio cuerpo, que era frágil.
Originario de Alemania, se convirtió en un esquiador, buceador y gimnasta consumado. Mientras se entrenaba como boxeador en Inglaterra, actuó en el circo e impartió clases de defensa personal a detectives de Scotland Yard.
Durante la Primera Guerra Mundial, como enfermero, experimentó con resortes acoplados a las camas de hospital para fortalecer a los pacientes y permitirles comenzar a moverse antes de que pudieran levantarse.
Hoy en día, el método Pilates es utilizado por compañías de danza de todo el mundo, así como por atletas olímpicos, deportistas profesionales y equipos deportivos. Los gimnasios y centros de fitness lo consideran cada vez más el sistema de ejercicio preferido para personas de todas las edades.
Tomadas de Pexels
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¿Qué hace en nuestro cuerpo?
María Márquez, creadora de Estudio 25 Pilates, relata que a raíz de la escoliosis, una desviación de la columna vertebral con convexidad lateral, padecía de dolores muy fuertes y tuvo la necesidad de encontrar alternativas.
''Me dijeron que no podía ir al gimnasio ni realizar entrenamientos de alta intensidad, así que decidí comenzar con pilates. Con el tiempo, esta práctica me benefició muchísimo: empecé a notar cambios reales en mi cuerpo, mi espalda volvió a sentirse bien y el dolor desapareció durante largo tiempo.''
Afirmó María.
Así fue como decidió fundar su propio estudio de pilates en Cali, al que pueden asistir tanto hombres como mujeres que quieran iniciar en esta disciplina e integrarla como un estilo de vida.
Tipos de pilates
Además, esta disciplina tiene variaciones en sus ejercicios que se clasifican en las siguientes categorías:
- Pilates Reformer: Reformer es el nombre de la máquina y la abreviatura de ‘reforma universal del cuerpo’. Consiste en un carro que se desliza sobre raíles a los que se fijan muelles para crear resistencia. Estas resistencias, que pueden aumentarse o disminuirse en función de los objetivos personales de entrenamiento, ayudan a tonificar, fortalecer y alargar los músculos.
- Mat Pilates: Enfocada en fortalecer el núcleo corporal (core), mejorar la postura y aumentar la flexibilidad utilizando una colchoneta y el peso corporal como resistencia principal.
- Hot Pilates: Incorpora un suave calor infrarrojo que calienta la sala a 35-38 °C, el calor permite que los músculos se relajen más rápido, las articulaciones se muevan con mayor libertad y la concentración se agudice mientras el cuerpo trabaja en armonía con la temperatura.
- Barre: Entrenamiento físico de bajo impacto que fusiona movimientos de ballet clásico, pilates y yoga. Consiste en una serie de movimientos compuestos, es decir, movimientos que reclutan uno o más grupos musculares grandes y al menos dos articulaciones primarias.
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