Salud

Dolor crónico y su conexión con la salud mental del paciente

Cerca del 20% del dolor crónico es neuropático y con frecuencia se asocia a trastornos del sueño o alteraciones del ánimo.

Dolor crónico y su conexión con la salud mental del paciente
Foto: Especial para 90minutos.co

Cerca del 20% del dolor crónico es neuropático y con frecuencia se asocia a trastornos del sueño o alteraciones del ánimo.

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La Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, definió en 2020 que, “el dolor es una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada o similar a la asociada con daño tisular real o potencial”.

Se debe considerar que, el dolor es la causa más frecuente de consulta médica, por esta razón, es importante entender que hay diferentes tipos de dolor y su clasificación se da de acuerdo con múltiples aspectos, como: duración, patogenia, localización, curso, intensidad, entre otros.

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Dentro de los diversos tipos de dolor, es fundamental tener en cuenta que, el dolor agudo, se presenta como respuesta normal; fisiológica y predecible del organismo frente a una agresión química, física o traumática.

Por tanto, es aquel que persiste mientras dura el proceso de curación o cicatrización de los tejidos, siendo de corta duración; mientras que el dolor crónico, el cual persiste por más de 3 a 6 meses desde el momento de la agresión del tejido.

El doctor José Manuel Santacruz, médico psiquiatra, expresidente y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Colombiana de Psiquiatría, expone que, el dolor crónico aumenta con la edad, y está relacionado además con comorbilidades médicas. De igual manera, se ha encontrado que este tipo de dolor se presenta con mayor frecuencia en personas de nivel socio económico bajo; lo que puede ser relevante para la población en países latinoamericanos”.

Agrega el especialista que, “según estudios realizados en adultos europeos, el dolor de intensidad moderada a grave se produce alrededor del 19% en adultos en esa población”.

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Dolor neuropático como causa de ansiedad, depresión y trastornos del sueño

Según la Revista de la Sociedad Española del dolor, el dolor neuropático figura como uno de los problemas crónicos de salud más común y destacado; estimando que podría ser responsable hasta el 25% de las causas de consulta en las clínicas del dolor.

Para el expresidente y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Colombiana de Psiquiatría (ACP), aunque el insomnio generalmente es un síntoma relacionado a depresión y/o ansiedad, también puede ser un signo de alarma frente al dolor neuropático; por tal motivo, es muy importante hacer una evaluación detallada del paciente con dolor, pues todos estos síntomas se pueden presentar en conjunto.

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“Los pacientes con dolor neuropático persistente sufren discapacidad en mayor o menor medida para realizar su trabajo con normalidad; padecen limitaciones considerables de su actividad habitual, y su funcionamiento social se ve limitado. En estas circunstancias, se habla con frecuencia de la llamada triada del dolor, que involucra: dolor, trastornos de la esfera emocional, como ansiedad y depresión; y alteraciones del sueño con mayor o menor intensidad. Se comprende fácilmente, que el dolor neuropático constituye un inconveniente importante para la salud, no sólo para el propio paciente y sus familiares; también se convierte en un problema de salud pública, por el impacto que supone en el consumo y utilización de recursos sanitarios; y por el impacto que ocasiona en la productividad laboral de los individuos con esta patología que todavía son activos”. Así lo señala en uno de sus artículos la Revista de la Sociedad Española del dolor.

Tratamiento integral para abordarlo

Es primordial realizar un abordaje integral para lograr mejorar la calidad de vida en este tipo de pacientes. Por este motivo, el especialista en psiquiatría recomienda hacer una evaluación detallada y organizada por un equipo multidisciplinario; es fundamental la participación activa del profesional en salud mental, ya sea psicólogos o psiquiatras, que hagan una valoración permanente en este campo de la salud.

De igual manera, es importante mantener hábitos que contribuyan a una salud integral (física y mental) como realizar ejercicio; tener una dieta equilibrada, que permitan tener una buena salud cardiovascular.

Esto podría reducir la prevalencia de las enfermedades crónicas y si aparecen estén mejor controladas; lo que se ve reflejado en tasas más bajas de dolor. En el caso de las personas que ya padecen dolor, mantener estos hábitos beneficiará las terapias de manejo y los resultados del control.

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Salud

Plaquetas: Qué son y qué cuidados hay que tener para no sufrir por su ausencia

Las plaquetas son las primeras en atender una emergencia en el cuerpo: generalmente ocasionadas por sangrado.

Plaquetas: Qué son y qué cuidados hay que tener para no sufrir por su ausencia
Tomada de Unsplash.

Las plaquetas son las primeras en atender una emergencia en el cuerpo: generalmente ocasionadas por sangrado.

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Las plaquetas, también conocidas como trombocitos, son pequeñas células sanguíneas que desempeñan un papel fundamental en la coagulación de la sangre; además de la reparación de los vasos sanguíneos dañados. 

Asimismo, son células minúsculas en comparación con los glóbulos rojos y blancos y su función es crucial para mantener la salud y la integridad de nuestro sistema circulatorio.

Función de las plaquetas 

Según explicó el médico Sebastián Tamayo, cuando se produce una lesión en un vaso sanguíneo, ya sea una pequeña herida o una lesión interna, las plaquetas son las primeras en responder al sitio afectado. 

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Adicionalmente, las plaquetas se adhieren a la pared del vaso sanguíneo lesionado y liberan sustancias químicas que ayudan a iniciar el proceso de coagulación

Sumado a lo anterior, las plaquetas también desempeñan funciones importantes en la reparación y el mantenimiento de los vasos sanguíneos; ayudan a promover la formación de nuevos vasos sanguíneos (angiogénesis) y participan en la respuesta inflamatoria del cuerpo.

Pixabay

Importancia de las plaquetas en el cuerpo humano 

Las plaquetas son esenciales para prevenir y detener el sangrado excesivo. Por ende, el médico Sebastián Tamayo advierte que, sin un número adecuado de plaquetas y una función adecuada, incluso una pequeña lesión podría provocar una pérdida de sangre potencialmente peligrosa

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Además, las plaquetas son vitales en numerosos procesos fisiológicos, como la cicatrización de heridas, la respuesta inmunitaria; y la formación de coágulos necesarios para detener el sangrado interno. 

Asimismo, sin estas pequeñas células sanguíneas, nuestro cuerpo tendría dificultades para recuperarse de lesiones y mantener la homeostasis (capacidad de mantener una condición interna estable). 

Adicionalmente, las plaquetas son componentes esenciales de la sangre que desempeñan un papel crucial en la coagulación, la reparación de tejidos y la respuesta inmunitaria

Finalmente, mantener un recuento adecuado de las mismas y una función plaquetaria normal es fundamental para la salud y el bienestar general del organismo. 

¿Cómo subirlas? 

Estas son algunas de las recomendaciones para aumentar la presencia de plaquetas en el sistema: 

  • Dieta adecuada: Consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas. Esto incluye alimentos ricos en vitamina B12, ácido fólico, hierro y vitamina C. Ejemplos incluyen carnes magras, vegetales de hojas verdes, legumbres, frutas cítricas, hígado, yema de huevo y productos lácteos.

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  • Suplementos: En algunos casos, los suplementos pueden ser útiles para aumentar el recuento de plaquetas. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier suplemento, ya que pueden interactuar con otros medicamentos o condiciones médicas. 
  • Evitar ciertos medicamentos: Algunos medicamentos, como ciertos antibióticos, medicamentos para la epilepsia y medicamentos para la quimioterapia, pueden disminuir el recuento de plaquetas. Si es posible, evita o reduce el uso de estos medicamentos bajo la supervisión de tu médico. 
  • Tratamiento médico: En casos más graves de trombocitopenia, es posible que se necesite tratamiento médico para aumentar el recuento de plaquetas. Esto puede incluir transfusiones de estas o medicamentos que estimulen la producción de estas células en la médula ósea. 
  • Evitar actividades que aumenten el riesgo de sangrado: Si tu recuento de plaquetas es bajo, es importante evitar actividades que aumenten el riesgo de sangrado, como deportes de contacto o actividades que puedan provocar lesiones. 
Imagen de referencia / Especial para 90minutos.co

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Conozca las razones por las que a veces nos pican los ojos

Si bien suele ser un síntoma leve, puede llegar a ser intenso y afectar la calidad de vida de quienes los afectan, por eso la recomendación es visitar a un profesional.

Conozca las razones por las que a veces nos pican los ojos
Tomado de redes sociales.

Si bien suele ser un síntoma leve, puede llegar a ser intenso y afectar la calidad de vida de quienes los afectan, por eso la recomendación es visitar a un profesional.

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El picor en los ojos, también conocido como prurito ocular, es una sensación molesta que puede ser causada por diversos factores, desde alergias hasta sequedad e infecciones. Si bien suele ser un síntoma leve, puede llegar a ser intenso y afectar la calidad de vida.

¿Cuáles son las causas comunes de la picazón en los ojos?

Según expertos de la Asociación Panamericana de Oftalmología (PAAO), estas serían las razones:

  • Alergias: La exposición a alérgenos como el polen, el polvo, la caspa de las mascotas y los ácaros del polvo puede desencadenar la picazón en los ojos.
  • Ojos secos: La falta de lubricación en los ojos puede causar picazón, irritación y ardor.
  • Infecciones: Las infecciones bacterianas, virales o fúngicas en los ojos pueden causar picazón, enrojecimiento, hinchazón y secreción.
  • Irritación: La exposición a sustancias irritantes como el humo, el cloro, los vapores y los productos químicos puede causar picazón en los ojos.

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  • Fatiga ocular: El uso excesivo de dispositivos electrónicos, la lectura prolongada y la falta de sueño pueden causar fatiga ocular, que se manifiesta como picazón, ardor y visión borrosa.
  • Problemas con las pestañas: Las pestañas postizas, el rímel y otros productos cosméticos pueden irritar los ojos y causar picazón.
  • Enfermedades oculares: Algunas enfermedades oculares como la conjuntivitis, la blefaritis y el síndrome del ojo seco también pueden causar picazón en los ojos.
  • Enfermedades de la piel: Algunas enfermedades de la piel, como el eccema o la dermatitis, pueden afectar los párpados y causar picazón en los ojos.

Recomendaciones

Aunque siempre se destaca visitar a un especialista antes de automedicarse, algunas de las recomendaciones son simples:

  • Lávate las manos con frecuencia: Esto ayudará a prevenir la propagación de bacterias y alérgenos a los ojos.
  • Evita frotarte los ojos: Frotar los ojos puede empeorar la picazón e irritación.
  • Utiliza compresas frías: Aplica compresas frías en los ojos cerrados durante unos minutos para aliviar la picazón y la inflamación.

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  • Utiliza lágrimas artificiales: Las lágrimas artificiales pueden ayudar a lubricar los ojos secos y aliviar la picazón.
  • Evita los irritantes: Si es posible, evita la exposición a sustancias irritantes como el humo, el polvo y el cloro.
  • Toma descansos de las pantallas: Si usas dispositivos electrónicos con frecuencia, toma descansos cada 20-30 minutos para mirar a lo lejos y evitar la fatiga ocular.
  • Quítate las lentes de contacto: Si usas lentes de contacto, quítatelas si sientes picazón en los ojos.
  • Consulta con un oftalmólogo. Si la picazón en los ojos es intensa, persistente o se acompaña de otros síntomas como enrojecimiento, hinchazón, secreción o dolor, consulta con un oftalmólogo para descartar una enfermedad ocular grave.

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Colombia

Top mundial de los países que más tiempo pasan al frente pantalla; atención Colombia

Celulares, televisores y computadores son dispositivos que han causado cierta adicción o en ocasiones está relacionado con el trabajo.

Top mundial de los países que más tiempo pasan al frente pantalla; atención Colombia
Tomado de Freepik.

Celulares, televisores y computadores son dispositivos que han causado cierta adicción o en ocasiones está relacionado con el trabajo.

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Los seres humanos nacidos en el siglo XXI tienen una relación más estrecha con las pantallas, siendo consideradas incluso como una adicción; puntualmente con dispositivos como televisores, celulares y computadores. 

Justamente, en casi todos los hogares del mundo hay alguno de esos tres dispositivos, sumándole el acceso a internet, el tiempo en pantalla es incluso mayor. Ante esta situación a nivel internacional, la compañía Electronic Hubs realizó un estudio donde se buscaba conocer el tiempo al frente de una pantalla de varios países del planeta.

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Resultados de estudio 

Asimismo, estos fueron los resultados encontrados por el estudio: 

Fuente: Electronic Hubs.

En consecuencia, el país a nivel mundial que más tiempo pasa frente a una pantalla (celulares, televisores y computadores) es Sudáfrica, llegando a un 58%. De allí le sigue Brasil, Filipinas, Argentina y Colombia cierra el top 5; teniendo un 53% de tiempo. 

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El tiempo de pantalla en Colombia es considerablemente alto, pero estos altos índices se deben a la conectividad, home office; naturalizado desde la pandemia y donde estudios señalan que las personas trabajan más. 

Sumado a lo anterior, los altos índices de tiempo de pantalla en Colombia también están relacionados a la educación virtual, donde instituciones educativas como el Sena y universidades, ofrecen una gran cantidad de cursos con modalidad netamente digital. 

Por otra parte, Chile y Rusia siguen de cerca a Colombia. Pero, el dato más impactante es el de Estados Unidos, siendo una potencia internacional, ocupa la décima casilla en el ranking mundial. 

Computador
Unplash

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