Hacer deporte regularmente es esencial para mantener una buena salud física y mental. La actividad física ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, y ciertos tipos de cáncer.
Además, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía y ayuda a controlar el peso.
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Asimismo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.
Sin embargo, para obtener los mayores beneficios del deporte y evitar lesiones, es crucial estar asesorado por un profesional del área.
Entrenar sin la guía adecuada puede llevar a realizar ejercicios incorrectamente, lo que aumenta el riesgo de sufrir lesiones como esguinces, desgarros musculares y problemas en las articulaciones. Los entrenadores certificados y fisioterapeutas están capacitados para diseñar planes de ejercicio personalizados, teniendo en cuenta el estado físico, los objetivos y las limitaciones de cada persona.
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Importancia de la actividad física con el acompañamiento profesional en rutinas de gimnasio
Otra ventaja de contar con un profesional es la motivación y el acompañamiento que ofrecen. Un entrenador no solo corrige la técnica, sino que también ayuda a establecer metas realistas y a progresar de manera segura.
Igualmente, esto es importante para personas con condiciones de salud preexistentes, como problemas cardíacos o lesiones previas, quienes requieren una supervisión especial para realizar ejercicios de manera adecuada y sin riesgos adicionales.
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Finalmente, el deporte es fundamental para el bienestar, pero debe realizarse con la orientación de un profesional para maximizar sus beneficios y minimizar riesgos. La combinación de actividad física regular y el apoyo adecuado garantiza un camino seguro y efectivo hacia una vida más saludable. Dejando de lado aquella rutina de gimnasio que puede llegar a ser vacía.
Por ende, en nuestro programa de salud estuvo Berenice Lasso, profesional en el acondicionamiento deportivo. Entrevista completa en nuestro canal de YouTube.
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