Vida Moderna

SENA abrió inscripciones para curso gratuito de inglés: así pueden estudiar

Los requisitos para acceder al programa son contar con conexión a internet y disponer de tiempo para desarrollar las actividades.

SENA abrió inscripciones para curso gratuito de inglés: así pueden estudiar
Tomado de Unsplash. / Imagen de referencia.

Los requisitos para acceder al programa son contar con conexión a internet y disponer de tiempo para desarrollar las actividades.

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Hablar inglés se ha convertido en una de las competencias más valoradas por el mercado laboral, y para facilitar el acceso a este idioma, el Servicio Nacional de Aprendizaje (SENA) mantiene abiertas las inscripciones para su programa gratuito de formación virtual English Does Work, dirigido a colombianos que residan tanto en el país como en el exterior.

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El programa hace parte de la estrategia de bilingüismo del SENA y busca fortalecer las habilidades comunicativas de los participantes mediante una metodología completamente virtual. Que les permite estudiar desde cualquier lugar y adaptar el aprendizaje a sus propios horarios. Además, no tiene costo de inscripción ni de matrícula.

La formación está compuesta por 13 niveles, alineados con el Marco Común Europeo de Referencia para las Lenguas (MCER), lo que permite a los estudiantes avanzar desde conocimientos básicos hasta alcanzar un nivel intermedio equivalente al B2, ampliamente reconocido en el ámbito académico y laboral. Cada nivel tiene una duración aproximada de 48 horas, aunque el ritmo de estudio depende de cada aprendiz.

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Tomado de Unsplash. / Imagen de referencia.

Flexibilidad en el programa de inglés

Uno de los principales beneficios del programa es su flexibilidad. Los participantes cuentan con contenidos interactivos, actividades prácticas, recursos audiovisuales y acompañamiento de instructores especializados. Asimismo, quienes no saben desde qué nivel comenzar pueden presentar el SENA Placement Test (SPT), una prueba diagnóstica gratuita que determina el nivel de inglés recomendado antes de iniciar la formación.

Para inscribirse, los interesados deben ingresar a la plataforma Zajuna del SENA, seleccionar la opción de bilingüismo, escoger el nivel correspondiente o realizar la prueba de clasificación y completar el registro con sus datos personales.

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Tomado de la Secretaría de Educación de Cali.

Una vez finalizado el proceso, recibirán la confirmación y las instrucciones a través del correo electrónico registrado. Cabe recordar que todo se realiza por medio de este link.

El único requisito para acceder al programa es ser mayor de 14 años, contar con conexión a internet y disponer de tiempo para desarrollar las actividades académicas. El SENA recordó que las convocatorias se habilitan de manera periódica, por lo que quienes no encuentren cupos disponibles pueden consultar nuevamente la plataforma en los días siguientes. Con esta iniciativa, la entidad busca ampliar las oportunidades de formación y mejorar la empleabilidad de miles de colombianos mediante el aprendizaje de un segundo idioma.

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Tomado de Unsplash.

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Antonio Tamayo Cuéllar

Antonio Tamayo Cuéllar

Editor web y periodista egresado de la Universidad Autónoma de Occidente.

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Salud

¿Hacer ejercicio mejora la salud mental? Detalles que no tal vez no sabía

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

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La actividad física no solo fortalece los músculos y mejora la condición física. También tiene un impacto directo en el cerebro y puede convertirse en una herramienta para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el bienestar emocional.

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Según el entrenador físico Juan Felipe Mondragón, cuando una persona realiza actividad física se producen cambios importantes a nivel cerebral gracias a la liberación de neurotransmisores. Además, explicó que la actividad física puede ayudar a disminuir problemas como el estrés y la ansiedad, siempre que se practique de forma adecuada.

“Totalmente, porque cuando realizamos deporte hace que el cerebro regule todo eso. Pero también hay que hacerlo adecuadamente. Hay personas que hacen deporte de mucho impacto, llevan su cuerpo al límite y terminan para irse de inmediato al trabajo o a la casa, sin darse un tiempo para descansar o recuperar. Eso hace que el cortisol permanezca muy alto y puede ser un poco contraproducente”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.
Tomado de Unsplash.

Por ello, recomendó dedicar unos minutos al finalizar el entrenamiento para favorecer la recuperación.

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¿Cómo empezar a hacer actividad física sin abandonar el proceso?

El especialista señaló que uno de los errores más frecuentes es querer hacer demasiado desde el primer día, lo que puede llevar al agotamiento y al abandono del hábito.

falta motivación hacer ejercicio
Tomado de Pexels.

“Es mejor buscar un mentor, un coach o algo más personalizado que oriente realmente a las necesidades de cada persona. Yo recomiendo que al inicio una persona no se meta a hacer excesos de deporte, sino que lleve un proceso de adaptación”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

También hizo una diferencia entre deporte y actividad física, asegurando que no siempre significan lo mismo.

ejercicio (2)
Tomado de Unsplash.

“No necesariamente deporte, porque es muy diferente el deporte y la actividad física. El deporte ya tiene sus normas, sus reglas y es 100 % exigente. Lo que yo recomiendo es hacer actividad física, que realmente contribuye a una buena salud y ayuda a evitar el sedentarismo”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

Como alternativa para quienes desean comenzar de manera gradual, sugirió realizar caminatas, especialmente en espacios naturales. y finalmente, reiteró la importancia de contar con orientación profesional y hacer seguimiento al proceso para obtener mejores resultados.

“Principalmente, hacerlo de la mano de un profesional, alguien que tenga la experiencia y le dé una hoja de ruta de acuerdo con sus requerimientos. Hoy por hoy hay mucha tecnología para medir el proceso, porque lo que no se mide se está haciendo al aire". Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

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Leidy Carolina Arce

Leidy Carolina Arce

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

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Ecología

Conozca el pronóstico del clima para Cali este fin de semana: ¿Lloverá?

En este fin de semana con día feriado, muchas personas aprovechan para salir de la ciudad y descansar de la rutina.

Conozca el pronóstico del clima para Cali este fin de semana: ¿Lloverá?
Pexels

En este fin de semana con día feriado, muchas personas aprovechan para salir de la ciudad y descansar de la rutina.

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El Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales (Ideam) advierte un incremento de las lluvias en gran parte del país durante el puente festivo.

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En el caso del suroccidente colombiano, las precipitaciones tendrán mayor incidencia en la región Pacífica, especialmente en el centro y norte, así como en sectores del departamento del Chocó.

Tomado de Unsplash. / Imagen de referencia.

El sábado 11 de julio será el día con los mayores acumulados de lluvia a nivel nacional con precipitaciones de moderada a fuerte intensidad en diferentes regiones"

Dijo el Ideam.

Para el domingo, el Ideam prevé que las lluvias continúen y que su intensidad sea superior a la registrada el sábado, con acumulados importantes de manera localizada.

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Lluvias persistirán durante el fin de semana

Alerta lluvias Valle
Tomada de Pexels

El pronóstico indica que entre el viernes y el lunes festivo persistirán las condiciones favorables para lluvias y chubascos, especialmente en la región Pacífica. Aunque para el lunes se espera una disminución de la nubosidad en varias zonas del país.

“persistirán las condiciones favorables para lluvias y algunos chubascos”

Señala el Ideam.

Además, el instituto informó que, debido a las variaciones de temperatura y al incremento de la humedad, es recomendable “mantener un monitoreo permanente” ante la probabilidad de aumento en la velocidad de los vientos.

Recomendaciones para la comunidad

Ante este panorama, el Ideam recomendó a la ciudadanía mantenerse atenta al estado de las vías, especialmente en zonas con amenaza de deslizamientos, evitar transitar por sectores de alta pendiente durante lluvias intensas y buscar refugio seguro en caso de tormentas eléctricas.

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La entidad también aconsejó asegurar techos y estructuras que puedan verse afectadas por los vientos fuertes, adelantar la limpieza de canales y sumideros, y seguir las recomendaciones de las autoridades locales y organismos de gestión del riesgo durante el puente festivo.

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Leidy Carolina Arce

Leidy Carolina Arce

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

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Ecología

CVC advierte que El Niño podría intensificarse y extender sus efectos hasta 2027

La CVC alertó por el fortalecimiento del fenómeno de El Niño y pidió hacer un uso responsable del agua ante el riesgo de sequías.

La CVC alertó por el fortalecimiento del fenómeno de El Niño y pidió hacer un uso responsable del agua ante el riesgo de sequías.

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La Corporación Autónoma Regional del Valle del Cauca (CVC) alertó sobre el fortalecimiento del fenómeno de El Niño, una condición climática que podría provocar un aumento de las temperaturas, disminución de las lluvias y efectos prolongados de sequía en diferentes regiones del país durante los próximos meses.

Según explicó la autoridad ambiental, los modelos climáticos indican que este fenómeno comenzará a consolidarse durante el segundo semestre de 2026 y podría llegar a alcanzar su mayor intensidad entre octubre y diciembre, un periodo que, de acuerdo con las proyecciones, podría convertirse en uno de los episodios más fuertes registrados desde 1950.

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La advertencia se da luego de que Cali registrara una de las jornadas más calurosas del año, con una temperatura del aire de 36,4 °C, mientras que la sensación térmica superó los 43 °C debido a los altos niveles de humedad. Aunque este registro estuvo cerca del máximo histórico de la ciudad, la CVC enfatizó que la preocupación principal está en el comportamiento climático esperado para los próximos meses.

¿Qué efectos podría tener el fortalecimiento del fenómeno de El Niño?

La entidad explicó que el fortalecimiento del fenómeno de El Niño suele generar una reducción significativa de las precipitaciones y un incremento de las temperaturas, condiciones que favorecen los periodos de sequía y aumentan el riesgo de desabastecimiento de agua, incendios de cobertura vegetal y afectaciones en distintos sectores productivos.

Imagen tomada de Pexels. / Referencia.

Las proyecciones climáticas indican que existe un 97% de probabilidad de que estas condiciones se mantengan hasta comienzos de 2027, por lo que las autoridades reiteraron la importancia de prepararse con anticipación y adoptar medidas de prevención.

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CVC pide hacer un uso responsable del agua

Aunque el embalse que abastece a la región se encuentra actualmente alrededor del 92% de su capacidad, la CVC hizo un llamado a la ciudadanía para adoptar desde ahora hábitos de consumo responsable del recurso hídrico.

Restricciones agua Cali
Tomada de Pixabay

La autoridad ambiental insistió en que el ahorro de agua es una de las principales acciones para enfrentar los posibles efectos de un periodo prolongado de sequía y reducir el impacto que podría tener el fenómeno sobre el abastecimiento.

Con el monitoreo permanente de las variables meteorológicas, la CVC continuará evaluando el comportamiento del fenómeno de El Niño y reiteró que la prevención y el uso eficiente del agua serán fundamentales para afrontar los meses de mayor impacto previstos por los expertos.

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Isabela Waitoto

Isabela Waitoto

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente