El apego evitativo es uno de los estilos de apego descritos por la psicología, especialmente en la teoría desarrollada por John Bowlby y profundizada por Mary Ainsworth.
Este tipo de apego se forma generalmente en la infancia, cuando los cuidadores son emocionalmente distantes, inconsistentes o rechazan de manera frecuente las necesidades afectivas del niño.
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En consecuencia, la persona aprende a no depender de otros, a reprimir sus emociones y a desarrollar una marcada autosuficiencia emocional. En apariencia, quienes presentan este estilo de apego parecen seguros y autónomos, pero en realidad han aprendido a protegerse evitando la intimidad emocional que consideran riesgosa.
Apego evitativo en la adultez: una nueva etapa
En la adultez, el apego evitativo se manifiesta como una necesidad intensa de independencia, incomodidad ante las demostraciones afectivas. Además de dificultad para expresar emociones y resistencia a establecer vínculos profundos.
En las relaciones interpersonales, este estilo de apego impacta de varias maneras. En el ámbito sentimental, los individuos evitativos pueden mostrarse poco disponibles emocionalmente, prefieren mantener cierta distancia y les cuesta comprometerse.
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Por ende, la psicóloga Ana María Infante puntualiza que:
“Puede generar frustración en sus parejas, quienes perciben frialdad o desinterés. (…) cuando sienten que alguien depende emocionalmente de ellos, suelen alejarse o minimizar la importancia del vínculo, creando patrones de inestabilidad”.
Asimismo, en la amistad y el trabajo, también se observan efectos. Suelen evitar conversaciones profundas, prefieren roles donde no deban compartir emociones y pueden ser percibidos como reservados o distantes.
De igual manera, aunque funcionan bien en ambientes donde la autonomía es clave, tienen problemas porque “enfrentarán dificultades en dinámicas que requieren colaboración emocional o apertura interpersonal”. Precisó la doctora Infante, por ende, es recomendable tratar la salud mental de manera consciente.
Una de las acciones más efectivas es ir a terapia, para controlar y comprender lo necesario para poder entender las dinámicas personales de cada uno de nosotros y la relación con el exterior.
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