La meditación se practica en el mundo desde hace más de 3.000 años en donde las escuelas de yoga y de crecimiento personal han cumplido un papel importante en la promoción de la misma a nivel familiar, en la que también los niños y los jóvenes participan incorporando esta práctica como hábito saludable que moldea su infancia en el camino hacia la adultez.
Cada día nos enfrentamos a situaciones de estrés y niveles muy altos de ansiedad, siendo una de las razones más comunes por las que miles de colombianos están practicando la meditación para superar sus miedos y conocerse mejor.
En los últimos años, la meditación se ha ganado espacios en diferentes círculos sociales, sin embargo, aún no se masifica.
Hay lugares que se han dedicado a ayudar al crecimiento de las personas, como la escuela holística Be Generation Love School, BGSL; que desarrolla programas de formación para todo tipo de personas, con el fin de masificar la meditación, la respiración consciente y las terapias con sonido.
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Cabe resaltar que en los dos últimos años, han acompañado a más de 40 mil personas de Colombia, Costa Rica, España y Estados Unidos; en sus procesos de crecimiento personal con la aplicación de diferentes programas, en los que la meditación cumple un rol fundamental; tanto así, que muchos de ellos se han motivado a enseñar a otros a practicarla, considerándola la ‘generación del amor’.
Es por esto que, desde el 8 de julio hasta el 6 de septiembre, Be Generation Love abrirá sus inscripciones para la Certificación en Meditación; un programa dirigido a todos aquellos que quieran enseñar a meditar a otros.
“Este es un programa formativo que está diseñado para que aprendas a transformar profundamente tu vida y la de otras personas a través de la meditación con mantra, respiración y sonido. Iniciamos el 6 de septiembre de 2023 y terminamos el 26 de enero de 2024”, explicó Sarah MacMillan, maestra en meditación.
La práctica de la meditación
Buscar medios o herramientas para conseguir el equilibrio vital, se ha convertido en una prioridad para muchos, siendo la práctica regular de la meditación un recurso viable y cada vez más apetecido por niños, jóvenes y adultos del mundo entero, e incluso entidades como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) la recomiendan para mejorar la salud mental en el trabajo.
La meditación es una disciplina milenaria destinada a producir un estado de relajación consciente bajo técnicas de respiración y mantras con el propósito de descubrir quién eres de verdad y canalizar mejor la energía y los pensamientos. Según los expertos, su práctica proporciona innumerables efectos en el bienestar general de las personas a nivel de salud mental, física y emocional.
“He visto a las personas transformar sus vidas con esta práctica en la que los estudiantes de BGLS concluyen que como seres humanos tenemos capacidades increíbles que no conocemos porque no nos tomamos el tiempo de conocernos a nosotros mismos, de conocer nuestro silencio, de conocer todo lo que ocurre en ese silencio, porque nos pasamos la vida buscando afuera la paz y el amor que ya tenemos adentro”, concluyó MacMillan.
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