La presión arterial es la fuerza ejercida por la sangre al presionar las paredes de las arterias. Con cada latido, el corazón impulsa la sangre hacia las arterias. En este sentido, la presión arterial alcanza su punto máximo cuando el corazón late y envía sangre, y a esto se le denomina presión sistólica.
En cambio, cuando el corazón descansa entre latidos, la presión arterial disminuye, y esta fase se conoce como presión diastólica.
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¿Cómo se diagnostica?
La presión arterial alta tiene una particularidad y es que, no tiene síntomas. Por lo tanto, lo mejor es realizarse chequeos frecuentes.
Igualmente, cabe destacar que, existen dos tipos principales de presión alta:
- Primaria o esencial: Es el más frecuente y normalmente se desarrolla a medida que envejece
- Secundaria: Es provocada por otra condición médica o el uso de ciertos medicamentos. Usualmente, mejora al tratarse la condición o al evitar consumir los medicamentos que la generan.
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Hábitos que ayudan a disminuir la presión arterial alta
De acuerdo con la Secretaría de Salud Pública de Cali, estas son las recomendaciones que debe tener en cuenta:
- Mantener una dieta saludable y baja en sal.
- Tener un peso ideal de acuerdo a su estatura y edad.
- Practicar actividad física de manera frecuente, como: caminar, correr, nada, bailar, entre otras.
- No fumar o consumir alcohol.
- Reducir y gestionar el estrés.
- Medir periódicamente su tensión arterial.
- Tomar su medicación enviada por un profesional de la salud.
Estos hábitos ayudarán a reducir la probabilidad de tener presión arterial alta, ya que si se mantiene mucho tiempo alta, podría ocasionar problemas de salud como ataques cardiacos, accidentes cerebrovascular, insuficiencia cardiaca e insuficiencia renal.
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