Salud

¿Cómo la dieta y un buen estilo de vida pueden prevenir el cáncer? Esto dicen los expertos

Conoce algunos de los resultados que arrojó una investigación sobre los alimentos y estilos de vida que pueden prevenir el cáncer.

¿Cómo la dieta y un buen estilo de vida pueden prevenir el cáncer? Esto dicen los expertos
Tomado de Pexels.

Conoce algunos de los resultados que arrojó una investigación sobre los alimentos y estilos de vida que pueden prevenir el cáncer.

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Para Urvi Shah, becaria de hematología-oncología y paciente de un cáncer que afecta al sistema linfático, la medicina en muchas ocasiones no está relacionada con la nutrición para el proceso de recuperación de este tipo de enfermedades en una persona.

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“Escuché muchas recomendaciones de amigos y familiares sobre lo que debía y no debía comer y me di cuenta de que en la facultad de medicina no aprendemos nada sobre el papel de la nutrición en la curación”

Mencionó

A raíz de este suceso que marcó su vida, decidió darle un giro inesperado a su investigación desde la medicina. Ahora se concentraría en los factores (nutrición, obedecida, diabetes y el microbioma) que pueden ser modificables para favorecer un proceso de curación del cáncer.

Por ende, hoy es especialista en mieloma y profesora adjunta del Memorial Sloan Kettering Cancer Center (Estados Unidos), en donde dirige cuatro estudios de intervención dietética para ofrecer orientación nutricional a pacientes con cáncer.

¿Qué encontró en su investigación?

Para Urvi Shah, su ardua investigación arrojó que enfermedades metabólicas como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el colesterol y los triglicéridos altos podrían ser unos de los factores más propensos a desencadenar cualquier tipo de cáncer.

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Además, a esto se le suma que tanto la dieta como el estilo de vida que lleva una persona diariamente, puede contrarrestar los efectos de esta enfermedad en sus cuerpos.

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Uno de los resultados de la investigación, dio a conocer algunos alimentos y hábitos que pueden afectar al ADN y de esta manera, las células normales podrían convertirse en cancerosas. Estos son:

  • Consumo excesivo de alcohol
  • Carbohidratos refinados
  • Alimentos cargados de grasa
  • Pasar la mayor parte del tiempo en el sofá o sentado en un escritorio
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Ante esta investigación, Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer mencionó que en 2022 se produjeron casi 20 millones de nuevos casos de esta enfermedad y 9.7 millones de muertes por alguna de estas causas.

Además, estas alteraciones metabólicas están presentes en casi todos los tipos de la enfermedad y en el caso del cáncer, entre el 5 % y el 10 % de cualquier tipo están relacionados con una mutación genética específica.

Las alteraciones metabólicas aumentan las probabilidades de cáncer

Una investigación llevada a cabo en 2024 en China, con la participación de más de 44.000 personas, y publicada en la revista Cancer, reveló que quienes presentaban al menos tres de los cinco factores del síndrome metabólico tenían un 30 % más de riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer. Esto a lo largo de un periodo de nueve años, en comparación con aquellos que presentaban menos de tres de estos factores de riesgo.

Además, encontró que las personas que sufrían de cáncer de mama, endometrio, riñón, colorrectal e hígado tenían puntuaciones más altas en el síndrome metabólico. Uno de ellos es la obesidad.

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Los mecanismos pueden ser distintos según los tipos de cáncer, pero la disfunción metabólica es el denominador común”

Afirma Stephen Freedland, director del Centro de Investigación Integrada en Cáncer y Estilo de Vida del Cedars-Sinai.

Además de estos causantes, otros pueden estar asociados con el estilo de vida de una persona independientemente del peso o el índice de masa corporal. Entre ellos se asocian:

  • Estrés
  • Alteraciones del sueño
  • Inactividad
  • Soledad 

¿El azúcar ayuda a contrarrestar los efectos cancerígenos?

La teoría de que el cáncer es una enfermedad metabólica se originó en los años 1920, cuando Otto Warburg observó que las células cancerosas dependen casi exclusivamente de la glucosa para obtener energía, incluso en presencia de oxígeno.

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Aunque no se ha probado que privar de azúcar a las células cancerosas sea efectivo, existe evidencia de que el consumo excesivo de azúcar y carbohidratos refinados está relacionado con un mayor riesgo de cáncer.

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Además, fármacos como la metformina, usados para estabilizar el azúcar en sangre en diabéticos, parecen reducir la probabilidad de desarrollar cáncer.

Aunque no está claro si las alteraciones genéticas conducen al metabolismo desregulado o viceversa, ambos procesos están estrechamente relacionados. Esto abre la posibilidad de usar biomarcadores metabólicos para la detección temprana del cáncer y de combatir la enfermedad mediante herramientas que aborden los trastornos metabólicos.

Finalmente, uno de los ensayos de Shah, confirma que las bebidas azucaradas registraron un aumento del 40 % al 60 % del riesgo de proteínas anormales en la sangre relacionadas con el riesgo de mieloma múltiple. Por el contrario, los cereales integrales, las frutas y las verduras se asociaron a una reducción del riesgo de este estado precanceroso de entre el 30% y el 50%. 

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Juan Diego Gonzalez

Juan Diego Gonzalez

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

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Salud

Avanza piloto de control del dengue en el Valle del Cauca: Este es el proceso

Para evitar el incremento de contagios en los vallecaucanos, la Secretaría de Salud del departamento avanza con piloto en diferentes municipios.

Para evitar el incremento de contagios en los vallecaucanos, la Secretaría de Salud del departamento avanza con piloto en diferentes municipios.

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La Gobernación del Valle del Cauca continúa implementando un piloto que busca reducir la presencia del mosquito Aedes aegypti, transmisor del dengue, zika y chikunguña. Lo anterior se ha realizado mediante la aplicación gratuita de una pintura repelente en tanques y lavaderos de viviendas ubicadas en cinco municipios del departamento.

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La estrategia se desarrolla en Vijes, Pradera, Florida, Guacarí y Yumbo, donde funcionarios de la Unidad Ejecutora de Saneamiento del Valle (UESVALLE) recorren diferentes barrios. Lo anterior para intervenir los principales depósitos de agua utilizados en los hogares.

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Imagen creada por Meta AI.

Ante el avance de la iniciativa, la secretaria de Salud del Valle, María Cristina Lesmes, hizo un llamado a la comunidad para que permita el ingreso del personal encargado de realizar la aplicación. Destacando que esta medida puede contribuir significativamente a disminuir los criaderos del mosquito:

“Todo lo que necesitamos es que, en los municipios y barrios donde estamos trabajando, las familias nos abran las puertas y permitan el ingreso del personal de la UESVALLE, que va plenamente identificado y acompañado por líderes comunitarios de cada sector”.

Explicó la funcionaria.

Lesmes indicó que, antes de la intervención, es importante que los habitantes tengan los tanques y lavaderos completamente vacíos y secos para facilitar la aplicación del producto.

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Se puntualiza vestimenta de UESVALLE para evitar inconvenientes

Con el propósito de brindar mayor seguridad a la ciudadanía, la Gobernación recordó que los funcionarios de la UESVALLE portan gorra y chaleco institucional, elementos que permiten identificarlos fácilmente durante las visitas domiciliarias.

La aplicación de la pintura repelente no tiene ningún costo para las familias beneficiadas y, según las autoridades de salud, una vez transcurridas 24 horas desde el procedimiento, los tanques y lavaderos pueden volver a utilizarse con total normalidad.

El objetivo de esta estrategia es disminuir la proliferación del mosquito transmisor y, con ello, reducir el riesgo de enfermedades que cada año afectan a miles de personas en el departamento.

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Antonio Tamayo Cuéllar

Antonio Tamayo Cuéllar

Editor web y periodista egresado de la Universidad Autónoma de Occidente.

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Ecología

Fenómeno de El Niño: Recomendaciones de salud para evitar accidentes y enfermedades

Colombia enfrenta uno de los Fenomenos más fuertes de la historia. Tome en cuenta las recomendaciones ante la ola de calor.

Colombia enfrenta uno de los Fenomenos más fuertes de la historia. Tome en cuenta las recomendaciones ante la ola de calor.

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Actualmente, Colombia está viviendo una de las épocas más difíciles de su historia. El país enfrenta el fenómeno del Niño, una fuerte ola de calor que azota el territorio. Por ello, es importante que los ciudadanos tengan en cuenta las recomendaciones de las autoridades. Esto ayuda a prevenir complicaciones de salud debido a las altas temperaturas.

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En este contexto, las autoridades hacen un llamado a todos los colombianos para que eviten riesgos que puedan afectar la salud de niños, jóvenes y adultos. También se busca proteger el bienestar de los animales y el entorno natural.

“Vamos a tener afectación en la naturaleza, en los seres humanos y en los animales. La gran recomendación es primero: cuidar nuestro recurso natural, evitar cualquier posibilidad de incendio forestal, el cuidado y la contención en el uso del agua, que es el líquido vital que puede comenzar a faltar. Los humanos debemos evitar salir a la hora del sol, es decir entre las 10:00 a.m. y 3:00 p.m., evitar salir al sol, salir cubiertos y mantener la hidratación”

Expresó María Cristina Lesmes, secretaria de Salud del Valle.

También, María Cristina recomienda no sacar a las mascotas a caminar en los horarios en los que se presentan temperaturas muy altas. Esto se debe a que pueden lastimarse las patas y sufrir deshidratación.

Además hace una llamado a todas las personas que cuentan con balcones, poner recipientes con agua para poder brindarle loquido a las aves.

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En otras recomendaciones por parte de Lesmes, es importante que los ciudadanos usen ropa que no provoque calor, para que se sientan frescos. También precisó que, es importante no dejar a los niños dentro de los vehículos, ya que puede ser mortal para ellos en estos tiempos de calor.

En este sentido, para prevenir quemaduras en la piel u otras afectaciones por la exposición al sol, es importante tomar medidas de protección. Por ejemplo, usar sombrilla o sombrero al caminar por la calle y buscar sombra siempre que sea posible. Asimismo, se recomienda mantenerse bien hidratado durante el día. Es importante consumir suficiente agua, incluso si no se siente sed, para ayudar a regular la temperatura corporal y evitar complicaciones en la salud.

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Laura Ximena Rengifo

Laura Ximena Rengifo

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

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Salud

¿Hacer ejercicio mejora la salud mental? Detalles que no tal vez no sabía

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

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La actividad física no solo fortalece los músculos y mejora la condición física. También tiene un impacto directo en el cerebro y puede convertirse en una herramienta para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el bienestar emocional.

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Según el entrenador físico Juan Felipe Mondragón, cuando una persona realiza actividad física se producen cambios importantes a nivel cerebral gracias a la liberación de neurotransmisores. Además, explicó que la actividad física puede ayudar a disminuir problemas como el estrés y la ansiedad, siempre que se practique de forma adecuada.

“Totalmente, porque cuando realizamos deporte hace que el cerebro regule todo eso. Pero también hay que hacerlo adecuadamente. Hay personas que hacen deporte de mucho impacto, llevan su cuerpo al límite y terminan para irse de inmediato al trabajo o a la casa, sin darse un tiempo para descansar o recuperar. Eso hace que el cortisol permanezca muy alto y puede ser un poco contraproducente”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.
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Por ello, recomendó dedicar unos minutos al finalizar el entrenamiento para favorecer la recuperación.

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¿Cómo empezar a hacer actividad física sin abandonar el proceso?

El especialista señaló que uno de los errores más frecuentes es querer hacer demasiado desde el primer día, lo que puede llevar al agotamiento y al abandono del hábito.

falta motivación hacer ejercicio
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“Es mejor buscar un mentor, un coach o algo más personalizado que oriente realmente a las necesidades de cada persona. Yo recomiendo que al inicio una persona no se meta a hacer excesos de deporte, sino que lleve un proceso de adaptación”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

También hizo una diferencia entre deporte y actividad física, asegurando que no siempre significan lo mismo.

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Tomado de Unsplash.

“No necesariamente deporte, porque es muy diferente el deporte y la actividad física. El deporte ya tiene sus normas, sus reglas y es 100 % exigente. Lo que yo recomiendo es hacer actividad física, que realmente contribuye a una buena salud y ayuda a evitar el sedentarismo”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

Como alternativa para quienes desean comenzar de manera gradual, sugirió realizar caminatas, especialmente en espacios naturales. y finalmente, reiteró la importancia de contar con orientación profesional y hacer seguimiento al proceso para obtener mejores resultados.

“Principalmente, hacerlo de la mano de un profesional, alguien que tenga la experiencia y le dé una hoja de ruta de acuerdo con sus requerimientos. Hoy por hoy hay mucha tecnología para medir el proceso, porque lo que no se mide se está haciendo al aire". Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

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Leidy Carolina Arce

Leidy Carolina Arce

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente