Salud

Aliado natural contra las várices: Descubra el poder del ajo en su cocina

A pesar de su presencia cotidiana en las cocinas colombianas, el ajo es un súper alimento para mejorar la circulación y prevenir las várices.

Aliado natural contra las várices: Descubra el poder del ajo en su cocina

A pesar de su presencia cotidiana en las cocinas colombianas, el ajo es un súper alimento para mejorar la circulación y prevenir las várices.

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Las várices, esas venas dilatadas que tiñen de tonos morados o azules las piernas, pueden generar algunas inseguridades tanto a hombres como mujeres.

Por fortuna, hay una solución bastante común y que se usa normalmente en la cocina: el ajo.

Estas venas dilatadas, acompañadas de síntomas como hinchazón, pesadez, dolor y calambres, pueden combatirse eficazmente con el ajo.

Este alimento, rico en alicina y ajoeno, mejora el flujo de sangre, previene coágulos y reduce la inflamación de los vasos sanguíneos.

El ajo, al ser una fuente de quercetina, no solo alivia la hinchazón y las molestias asociadas con las várices, sino que también fortalece las venas y vasos sanguíneos, ofreciendo protección adicional a la vena aorta.

Estudios científicos respaldan sus propiedades para evitar la adhesión de plaquetas, prevenir trombos, limpiar las arterias, aliviar la fatiga y el dolor al caminar.

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¿Cuál es la cantidad de ajo que se recomienda consumir a diario?

El ajo crudo, un potenciador del sistema inmunitario, es beneficioso para evitar resfriados y mejorar la salud respiratoria.

Además, contribuye a reducir la presión sanguínea y combatir el colesterol, siendo especialmente recomendado para personas hipertensas o con niveles altos de colesterol.

Estudios demuestran su capacidad para reducir los lípidos en la sangre, pero a pesar de sus beneficios, el consumo de ajo debe ser moderado.

Un diente de ajo crudo cada mañana es suficiente para obtener sus efectos deseados.

Su inclusión en la dieta diaria, ya sea como alimento o suplemento, se considera seguro cuando se respeta esta medida.

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Efectos secundarios y precauciones

Aunque el ajo crudo puede afectar el aliento, siendo el efecto secundario más común, se deben considerar otros aspectos.

Entre ellos, el posible olor corporal a ajo, incluso en la leche materna.

Es esencial no excederse en la ingesta diaria, ya que el abuso de ajo crudo puede llevar a efectos secundarios indeseados, como:

  • Irritación o ardor gastrointestinal, especialmente en personas con sensibilidad digestiva.
  • Irritación en la piel y síntomas alérgicos, como urticaria e hinchazón.
  • Náuseas y vómitos, principalmente si se consume en ayunas y con frecuencia.
  • Diarrea y flatulencias en caso de ingesta excesiva.
  • Posibilidad de sangrado en la nariz, encías o heridas en la boca.

Con precaución y respetando las cantidades recomendadas, el ajo puede ser un aliado poderoso en la lucha contra las várices y mejorar la salud en general.

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Expertos aclaran la regularidad con la que los niños deben ir al odontólogo

Para tener una oportuna salud bucal, es necesario que los más pequeños de la casa puedan tener periódicamente citas con un odontólogo.

Expertos aclaran la regularidad con la que los niños deben ir al odontólogo
Tomada de freepik.

Para tener una oportuna salud bucal, es necesario que los más pequeños de la casa puedan tener periódicamente citas con un odontólogo.

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Tal como sucede con los adultos, he incluso con mayor regularidad, los niños deben ir regularmente al odontólogo. Esto con el fin de que se tenga cuidado con las piezas dentales, evitando complicaciones como caries u otras enfermedades que producen el abandono del profesional de la salud bucodental. 

Asimismo, la odontología para niños no es un caso menor, porque se necesita de un compromiso por parte de los adultos responsables, para evitar que los más pequeños de la casa tengan problemas a corto, mediano y largo plazo. 

Según la odontóloga Lorena Heredia, es recomendable, mínimamente, una atención anual de un profesional. A su vez, la dentista continuó: 

“La idea es que se pueda revisar cada uno de los dientes del niño o niña y allí determinar hasta qué punto hay que intervenir la boca”.

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Cabe destacar que, procedimientos como profilaxis, valoración e incluso sellantes solo son posibles si la atención es oportuna y periódica; en caso de que no sea necesaria una intervención mayor debido a un problema identificado. 

Club Noel, odontología humanizada

Recomendaciones extra para una buena salud dental

Estos 'tips' odontología para niños también funciona en adultos:

  • Cepillado Regular: Asimismo, se recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente luego de las comidas principales. De la misma manera, realizarlo con un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor es importante para eliminar eficazmente la placa y prevenir la caries dental. 
  • Uso del Hilo Dental: Es el mejor aliado en la lucha contra la acumulación de placa y la gingivitis. Utilice un hilo dental al menos una vez al día para limpiar los espacios entre tus dientes; incluyendo debajo de la línea de las encías.
  • Dieta Saludable: Limite el consumo de alimentos azucarados y bebidas carbonatadas, debido a que pueden contribuir a la formación de caries.

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¿Qué es la eutanasia y cómo es el procedimiento para los pacientes?

El debate sobre la eutanasia ha estado presente durante años, con la discusión sobre si las personas deberían tomar decisiones sobre el final de su vida

¿Qué es la eutanasia y cómo es el procedimiento para los pacientes?
Pexels

El debate sobre la eutanasia ha estado presente durante años, con la discusión sobre si las personas deberían tomar decisiones sobre el final de su vida

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El término "eutanasia" se refiere a la intervención médica, realizada a petición del paciente y por un profesional de la salud; el cual busca acelerar la muerte de una persona que se encuentra en una situación médica sin esperanza, con el propósito de aliviar su sufrimiento y dolor innecesario.

Cabe resaltar que, el debate sobre la eutanasia ha estado presente durante años, con la discusión sobre la legislación que permitiría a las personas tomar decisiones sobre el final de su vida; especialmente, cuando están enfrentando condiciones médicas terminales.

Por su parte, el Ministerio de Salud y Protección Social presentó al Congreso de la República un Proyecto de Ley Estatutaria que busca regular el derecho a morir con dignidad a través de la eutanasia.

Este proyecto surge en respuesta a la Sentencia T-544 de 2017 y tiene como objetivo establecer los criterios y requisitos para que los pacientes mayores de 12 años. Así como los adultos con enfermedades terminales y sufrimiento significativo, puedan solicitar la eutanasia.

Además, el proyecto define los parámetros necesarios para garantizar que aquellos que brindan atención médica al final de la vida estén preparados para satisfacer las necesidades de aquellos que deseen optar por la eutanasia.

Esto incluye la atención a las solicitudes de los pacientes y la prestación de los servicios necesarios para llevar a cabo el procedimiento de manera digna y respetuosa.

Prestadores de salud

Actualmente, el proyecto está regulado y en operativo con relación a los Comités para revisar las solicitudes. Los cuales seguirán estando conformados por tres integrantes con estos perfiles profesionales:

  • Un médico con la especialidad de la patología que padece la persona, diferente al médico tratante (un médico pediatra para los adolescentes).
  • Abogado.
  • Psiquiatra o psicólogo clínico.

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¿Cómo solicitar la eutanasia?

De acuerdo con el Ministerio de Justicia y del Derecho, debe tener en cuenta que para solicitar la eutanasia en Colombia, primero debe asegurarse de tener una enfermedad grave e incurable; debidamente diagnosticada y documentada con una copia completa de su historial médico, que puede obtener de su médico o especialista.

Si está hospitalizado o en un programa de cuidados paliativos, solicite la eutanasia a la institución médica donde se encuentre. Si no está hospitalizado o no tiene acceso a cuidados paliativos, presente su solicitud a su EPS, que designará una institución médica para formar un Comité para Morir Dignamente y evaluar su solicitud.

Una vez que conozca su situación, puede presentar la solicitud, que debe cumplir con los siguientes requisitos:

  • Demostrar que tiene una lesión corporal o enfermedad grave e incurable.
  • Expresar su consentimiento y deseo de acceder a la eutanasia; ya sea verbalmente a su médico o mediante un documento firmado con dos testigos, para validar su voluntad anticipada en caso de que no pueda expresarla en el futuro debido a su salud.

La EPS o la IPS formará un comité para revisar su solicitud y deberá proporcionarle una respuesta por escrito dentro de los 10 días siguientes a la presentación de su petición.

Si no le dan una respuesta dentro de los diez días, una vez presentada la solicitud o si le responden de manera negativa, podrá interponer una acción de tutela para que un juez revise la situación.

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Salud

Esenciales para un skincare efectivo; una piel radiante y saludable es posible

Te presentaremos los esenciales para una rutina de skincare efectiva y sencilla, que te ayudará a mantener tu piel radiante, hidratada y protegida.

Esenciales para un skincare efectivo; una piel radiante y saludable es posible
Tomado de Freepik.

Te presentaremos los esenciales para una rutina de skincare efectiva y sencilla, que te ayudará a mantener tu piel radiante, hidratada y protegida.

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En un mundo donde la belleza natural está en auge, cuidar nuestra piel se ha convertido en una prioridad. Un rostro radiante y saludable no solo refleja bienestar, sino que también aumenta nuestra autoestima y confianza.

Sin embargo, con la gran cantidad de productos y consejos disponibles en el mercado, puede ser difícil saber por dónde empezar.

En este artículo te presentaremos los esenciales para una rutina de skincare efectiva y sencilla, que te ayudará a mantener tu piel radiante, hidratada y protegida.

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Sin embargo, lo más recomendable acudir a un especialista previamente.

Imagen generada por IA.

Limpieza facial

Es fundamental eliminar el maquillaje, la suciedad y el sebo acumulado durante el día para preparar la piel para los siguientes pasos.

Elige un limpiador facial adecuado para tu tipo de piel (seca, grasa, mixta o sensible) y úsalo dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Tónico facial

El tónico facial ayuda a equilibrar el pH de la piel, eliminando cualquier residuo de limpieza y preparando la piel para la hidratación. Elige un tónico sin alcohol y aplícalo con un algodón después de la limpieza facial.

Hidratación facial

La hidratación es esencial para mantener la piel sana, flexible y protegida contra los factores externos. Elige una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel y úsala diariamente, por la mañana y por la noche.

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Protector solar

El protector solar es el producto más importante en tu rutina de skincare, ya que protege la piel de los rayos UV del sol, que son la principal causa del envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Elige un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y aplícalo generosamente en todo el rostro y el cuello 30 minutos antes de exponerte al sol.

Exfoliación facial

La exfoliación facial ayuda a eliminar las células muertas de la piel, dejando la piel más suave, luminosa y uniforme. Exfolia tu piel una o dos veces por semana, dependiendo de su tipo.

Mascarillas faciales

Las mascarillas faciales son una excelente manera de nutrir, hidratar y revitalizar la piel. Puedes usar mascarillas naturales a base de ingredientes como yogur, miel o avena, o comprar mascarillas comerciales adecuadas para tu tipo de piel.

Cuidado del contorno de ojos

La piel del contorno de los ojos es más fina y delicada que la del resto del rostro, por lo que requiere un cuidado especial. Elige una crema específica para el contorno de ojos y aplícala con cuidado por la mañana y por la noche.

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ojeras

Cuidado de los labios

Los labios también necesitan hidratación y protección. Elige un bálsamo labial hidratante y aplícalo con frecuencia, especialmente en climas secos o fríos.

¡Recomendaciones adicionales!

Igualmente, en los esenciales para un skincare más efectiva se encuentran estos consejos que no se deberían pasar por alto:

  • Consulta con un dermatólogo: Si tienes alguna condición de piel específica, como acné, rosácea o eczema, es importante consultar con un dermatólogo para que te recomiende una rutina de skincare adecuada para tu caso.
  • Adopta un estilo de vida saludable: Una dieta equilibrada, ejercicio regular y un sueño adecuado también son esenciales para mantener una piel sana.
  • Bebe mucha agua: La hidratación es fundamental para todo el cuerpo, incluyendo la piel. Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
  • Evita el estrés: El estrés puede afectar negativamente a la piel, causando acné, dermatitis y otros problemas. Practica técnicas de relajación como yoga o meditación para controlar el estrés.

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