Salud

¡Cuidado con los remedios caseros! Podrían empeorar los síntomas de la gripa

Algunas prácticas tradicionales pueden empeorar la gripa en lugar de aliviarla. Expertos piden tener cuidado y, sobre todo, no automedicarse.

¡Cuidado con los remedios caseros! Podrían empeorar los síntomas de la gripa

Algunas prácticas tradicionales pueden empeorar la gripa en lugar de aliviarla. Expertos piden tener cuidado y, sobre todo, no automedicarse.

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Es común que cuando las personas sienten que comienza la gripa, los remedios caseros se convierten en el primer aliado.

Sin embargo, la eficacia de estos remedios varía y algunos podrían tener consecuencias adversas, según los expertos.

Contrario a lo que se cree, el ejercicio no siempre es beneficioso durante un cuadro viral.

Además de potenciales demoras en la recuperación, existe un riesgo aumentado de deshidratación y complicaciones más graves, como la miocarditis, una inflamación del músculo cardiaco.

Por esto, los médicos recomiendan el reposo como una medida crucial para que las defensas del cuerpo trabajen eficientemente.

A pesar de que ciertos remedios caseros, como la hidratación y el uso de productos para aliviar la garganta, son generalmente seguros y útiles, otros pueden ser contraproducentes.

"Hay varias recetas de las abuelas que son muy buenas y que de verdad funcionan. Puede tomar miel para hacer que el dolor disminuya. Tomar líquido también ayuda".

Carlos Álvarez, infectólogo y epidemiólogo.

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¿Qué dicen los expertos al respecto?

La aplicación de sustancias como el alcohol, pensando erróneamente en su función antiséptica, puede causar quemaduras y mayor irritación en la garganta.

"Claro, es un antiséptico cuando lo untamos, pero en una concentración muy alta. Sin embargo, las concentraciones de un trago, whisky o vino no hacen ningún efecto sobre el virus y puede irritar".

Carlos Álvarez, infectólogo y epidemiólogo

Algunas prácticas, como los "matrimonios" que combinan antibióticos y antiinflamatorios, llevan consigo riesgos significativos.

Los antiinflamatorios, en particular, pueden tener efectos adversos, y el uso de corticoides potentes no es recomendables en infecciones.

En cuanto a los antibióticos, no tienen indicación para tratar infecciones virales.

"Las mezclas de un antibiótico y un antiinflamatorio tienen riesgos. Los antiinflamatorios tienen sus efectos importantes. Medicamentos muy potentes como los corticoides, que algunas personas lo utilizan, tienen un riesgo y están contraindicados en el manejo de las infecciones. Los antibióticos no tienen ninguna indicación para una infección viral".

Carlos Álvarez, infectólogo y epidemiólogo.

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El mito de los sueros especiales con vitaminas como refuerzo para las defensas también es desacreditado por expertos.

Las frutas como mangos, naranjas y mandarinas, junto con proteínas que contienen vitaminas del complejo B, son suficientes para satisfacer las necesidades de vitaminas del cuerpo.

La única inyección recomendada es la de las vacunas, como refuerzos contra COVID-19 e influenza.

La clave para una recuperación efectiva sigue siendo reposo, hidratación, remedios que alivien la garganta y paciencia, lo que generalmente garantiza una mejoría en aproximadamente cinco días.

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Salud

Este alimento mejora la memoria y la actividad neuronal; fácil de cocinar

El cerebro es el órgano encargado de procesar la información que recibe a través de los sentidos el cuerpo, además de mantener en óptimas condiciones los sistemas que atraviesan el organismo.

Este alimento mejora la memoria y la actividad neuronal; fácil de cocinar
Tomado de Unsplash.

El cerebro es el órgano encargado de procesar la información que recibe a través de los sentidos el cuerpo, además de mantener en óptimas condiciones los sistemas que atraviesan el organismo.

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El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, el cual está encargado de controlar los movimientos voluntarios, el habla, la memoria, incluso las emociones. Además, procesa la información que recibe a través de los sentidos. 

Justamente, por su importancia, la idea de estar en óptimas condiciones y tener periódicamente los nutrientes necesarios son dos actividades para considerar

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A su vez, con las correctas medidas y prevenciones se pueden prevenir enfermedades como el Alzheimer. Por ende, la alimentación es vital para la recolección de dichos nutrientes para mantener la salud óptima del órgano y la lucidez de los sistemas que atraviesan el cuerpo. 

Modelo del cerebro humano.

¿Qué alimento es una gran alternativa nutricional para el órgano? 

Por su parte, partiendo de la relevancia de este órgano, es necesario tener una ingesta considerable de omega-3 (es un tipo de grasa poliinsaturada); la cual se encuentra en grandes cantidades en el pescado. 

Según el nutricionista Juan Peláez, este alimento permite que el cerebro tenga un correcto funcionamiento: 

“El pescado tiene nutrientes para el cerebro y es necesario considerarlo dentro de la base alimenticia para prevenir enfermedades. No solamente en épocas como Semana Santa (...) debería entrar en la cotidianidad”.

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Ante esta declaración, médico Sebastián Tamayo, resalta los componentes del pescado y su relevancia no solamente para el cerebro

“Estas grasas son importantes para fortalecer las neuronas y otras funciones importantes. Además de tener ácidos que ayudan a mantener el corazón sin accidentes cerebrovasculares”. 

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Tips para elegir un pescado fresco

Un pescado fresco debe sentirse firme y elástico. Asimismo, de estar bien adherido a los huesos, lo que involucra que si se hace presión con los dedos no se debería desprender. 

Claramente, esto garantiza que la carne no esté en descomposición ni alterada

Las escamas deben estar unidas entre sí, significando que estén firmemente adheridas a la piel. Además de tener un brillo metálico y sin texturas viscosas

Los ojos deben ocupar toda la cavidad orbital, ser transparentes, firmes, brillantes, manteniendo una característica prominente y tener una pupila oscura

La cavidad abdominal tiene que estar limpia y sin desgarre. 

El aroma del pescado no suele ser agradable para todos, pero se recomienda que el olor sea fresco y tenga un sutil aroma marino. 

El color de las branquias del pescado deben tener entre un rosado a un rojo intenso. 

Las aletas tienen que estar en buen estado, completas y sin rasgaduras. 

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Pixabay

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Salud

Disminuyen casos de dengue en el Valle debido a las lluvias

De acuerdo con la secretaria de Salud, María Cristina Lesmes, aunque han disminuido notablemente los casos de dengue, es importante continuar con las precauciones para evitar la reproducción del zancudo.

Disminuyen casos de dengue en el Valle debido a las lluvias
Pexels

De acuerdo con la secretaria de Salud, María Cristina Lesmes, aunque han disminuido notablemente los casos de dengue, es importante continuar con las precauciones para evitar la reproducción del zancudo.

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Las autoridades de Salud del Valle informaron sobre una reducción en la propagación del dengue en la región, atribuida a las precipitaciones que han estado ocurriendo recientemente.

A pesar de esta disminución en la velocidad de transmisión, con más de 27 mil casos de dengue reportados en lo que va del año, es importante mantener las precauciones en los hogares para evitar la reproducción del zancudo transmisor de esta enfermedad.

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Por su parte, María Cristina Lesmes, secretaria de Salud del Valle, dijo que, la última semana se registraron 2.271 nuevos casos de dengue, señalando que, si bien la curva sigue en ascenso, ya no lo hace con la misma rapidez que anteriormente. En este sentido, hasta la fecha, se han confirmado dos muertes relacionadas con el dengue y otras 26 están siendo investigadas.

“Las lluvias lo que hacen es arrastrar los huevos que había puesto la zancuda en esos lugares que los suele depositar, y va a facilitar que empiece a disminuir las cifras y que la epidemia de dengue que estamos viviendo desde marzo del año pasado, entre en su fase final”

Explicó María Cristina Lesmes, secretaria de Salud del Valle.

Cambios de temperatura estarían aumentando enfermedades respiratorias

De la misma manera, secretaria destacó que los cambios de temperatura están incrementando las enfermedades respiratorias.

Por lo tanto, hizo un llamado a la población para que revisen sus carnés de salud, verifiquen si están al día con la vacuna contra la influenza, especialmente en niños y adultos mayores, así como el esquema de vacunación contra COVID-19.

"Aprovechen para actualizar el carné y tener defensa inmunológica por un incremento de gripas que se va a dar debido a los cambios de temperatura, y utilice tapabocas”.

Declaró Lesmes.

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Noticias de Cali

¡Prográmese! Estas son todas las actividades para realizar en la Ciclovía

Toda la programación de la Ciclovía de Cali es liderada por profesionales y son espacios gratuitos.

¡Prográmese! Estas son todas las actividades para realizar en la Ciclovía
Secretaría de Deporte y Recreación de Cali

Toda la programación de la Ciclovía de Cali es liderada por profesionales y son espacios gratuitos.

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En conmemoración del 'Día Internacional de la Actividad Física', la Alcaldía de Cali y la Ciclovía se unen para realizar una gama de actividades.

En esta programación, podrá participar desde el más pequeño de la familia hasta los adultos mayores. Además, los espacios establecidos en la Ciclovía son coordinados por profesionales en actividad física y deporte.

Por lo tanto, lo único que usted debe hacer es elegir la actividad, el lugar y la ahora para disfrutar con su familia y amigos.

Programación de actividades:

Clase en artes marciales 

Lugar: estación Brisas de Los Álamos y Guaduales.

Hora: 9:00 a.m. 

Duración: 45 minutos. 

La clase musicalizada con ‘drumsticks’ (palos pequeños de madera), se trata de la combinación del baile y la agilidad.

Lugar: estación Corredor Verde. 

Hora: 9:00 a.m. 

Duración: 45 minutos.

Clase de fortalecimiento y resistencia física 

Lugar: estaciones El Ingenio, Morichal, Panamericana, Prado y Sol de Oriente. 

Hora: 9:00 a.m.

Clases de spinning

Lugar: estación Panamericana. 

Hora: 9:00, 10:00 y 11:00 a.m.

Clase de aeróbicos con step

Lugar: estación Torres de Comfandi.

Hora: 9:00 a 9:45 a.m. 

Circuito deportivo para niños.

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Chiquigym

Este espacio es solamente para los niños. Aquí podrán divertirse mientras reciben formación profesional.

Lugar: estaciones Panamericana y Sol de Oriente. 

Hora: 9:00 a.m. a 12:00 del mediodía.

Carpa Manualidades 

  • Carreras de relevos.
  • Juegos cooperativos.
  • Mural en papel craft. Tema: ‘Celebro el Movimiento’. 
  • Lugar: estaciones Américas, Brisas de Los Álamos, Prado, Fortaleza, Ingenio, Morichal, Panamericana, Petecuy, Sol de Oriente, Torres de Comfandi y zona de la Colonia Nariñense.

Hora: 9:00 a.m. a 12:00 del mediodía.

Pícnic 

Lugar: estaciones Morichal y Torres de Comfandi.

Hora: 9:00 a.m. a 12:00 del mediodía.  

Entreno Neón, tipo carrera 

Lugar de inicio: tarima Comfandi El Prado. 

Llegada: tarima principal piscinas Hernando Botero O´Byrne.

Hora: 8:00 a 9:30 a.m. 

Circuito deportivo para niños.

Entrenamiento funcional puntos activamente 

Hora: 9:00 a 11:00 a.m.   

Puntos:

  • Parque lineal Brisas de Los Álamos (avenida 2N entre calles 73N y 74N).
  • Torres de Comfandi (calle 56 con carrera 1D).
  • Guayacanes (calle 70 con carrera 1D).
  • Troncal (calle 39, parroquia San Juan Evangelista, autopista Suroriental con calle 52, Nueva Floresta).
  • Morichal (calle 54 # 42-25).
  • El Ingenio (carrera 83A).
  • La Hacienda (calle 16 entre carreras 67 y 68).
  • Compartir (carrera 25 # 89-16).
  • Calimío Desepaz (carrera 27 con calle 121, frente al autoservicio El Jardín).
  • Canchas Panamericanas (parqueadero de la Secretaría del Deporte y la Recreación). 

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Reto Incluyente 

El programa Cali Incluyente realizará actividades que permitirán fortalecer el deporte como instrumento para promover sociedades pacíficas e inclusivas. 

Lugar: Calle novena.
Hora: 9:00 a.m.

Inicia a tus hijos en la práctica deportiva 

  • Charlas de hábitos y estilos de vida saludables para niños. 
  • Actividades de resistencia, coordinación y velocidad para niños. 

Lugar: estaciones Corredor Verde, Torres de Comfandi, Fortaleza, Américas, Sol de Oriente, Petecuy, Panamericana, Ingenio y el espacio de la Colonia Nariñense.

Hora: 9:00 a.m. a 12:00 del mediodía.

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