Vida Moderna

¿Quién es Arnoldo Palacios, el escritor homenajeado en la Feria del Libro de Cali?

El escritor chocoano, autor de Las estrellas son negras’ y ‘Buscando mi madredios’ tendrá un sitio especial durante la Feria Internacional del Libro de Cali, que comenzará el 10 de octubre.

¿Quién es Arnoldo Palacios, el escritor homenajeado en la Feria del Libro de Cali?

El escritor chocoano, autor de Las estrellas son negras’ y ‘Buscando mi madredios’ tendrá un sitio especial durante la Feria Internacional del Libro de Cali, que comenzará el 10 de octubre.

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El escritor chocoano, autor de Las estrellas son negras’ y ‘Buscando mi madredios’ tendrá un sitio especial durante la Feria Internacional del Libro de Cali, que comenzará el 10 de octubre.

Arnoldo Palacios, ese sabio escritor chocoano que murió hace cuatro años, era un economista de las palabras. Como el excelso poeta que fue, Palacios navegaba en la duda de la pertinencia de cada palabra que asegurara el éxito de un escrito. Hace unos años le dijo a la revista Arcadia que esa intuición le venía del habla de su raza, que consideraba era la misma que se utilizaba desde hace 500 años. Para el escritor esa lengua que parece un dialecto se ha conservado a lo largo del tiempo por culpa del analfabetismo y por eso, quizás, allí estaría la razón para que los negros no escribieran ni leyeran y hablaran todavía como el amo español. 

Así era Palacios, siempre mordaz, crítico, sin pelos en la lengua. Daniel Mera, sociólogo y líder de la Fundación Color de Colombia, recuerda su primera aproximación a la obra del gran escritor. “Primero fue el descubrimiento de su talento. En la Biblioteca Nacional, leyendo Sábado de los años cuarenta del Siglo XX, encontré un artículo del joven Arnoldo Palacios sobre el dirigente liberal Adán Arriaga Andrade. Sofisticado, informado, con chispa satírica, cautivante. Una pluma así en una publicación capitalina, de un tipo criado en la periferia, era un hecho extraordinario”.

Palacios nació en 1924 en Cértegui, un pueblito perdido del centro chocoano que solo se convirtió en Municipio en el año 2000. Su talento para convertir las letras en sus mejores amigas comenzó a aflorar desde muy chico. A los catorce años, cuando una prima suya falleció, el sentido homenaje que le prodigó causó admiración entre sus familiares. 

A pesar de verse afectado por una poliomielitis desde los dos años que lo obligó a utilizar muletas toda su vida, el intelectual chocoano nunca se amilanó. Por el contrario encontró en esa limitación el empuje necesario para encontrar en la lectura y los primeros escritos aquella fuerza que lo iba a impulsar por el camino de la intelectualidad. “En Cértegui había un librito que se llamaba ‘Lecturas escogidas’ que pasaba de mano en mano. Ahí comencé a leer, no había más. Tenía las hojas desprendidas, pues lo había leído todo el mundo. Y también leía un periódico, ABC, que llegaba de Quibdó. Mi padre leía mucho, periódicos y revistas”, recordó el maestro a la revista Bocas en el 2015.

Este hombre que durante mucho tiempo permanecía sentado en las afueras de su casa, viendo pasar la gente, mirando a los mayores tomar café y oyendo sus chistes y chismes, aprendió el valor de  escuchar y observar. Sí, esos dos valores al que acuden los grandes escritores y que el maestro de la crónica Martín Caparros llama las armas del periodista.

Después de una junta familiar que autorizó su partida, Palacios viajó a Quibdó a iniciar el bachillerato, un año más tarde emprendía un viaje a Bogotá donde estudió becado en el Externado Nacional Camilo Torres. Su talento lo condujo a la revista Sábado, bajo la dirección de Plinio Mendoza Neira. Cuando regresó a Quibdó descubrió a Manuel Saturio Valencia, un negro chocoano, revolucionario que fue fusilado en 1907 por amenazar con incendiar a Quibdó. En ese personaje descubrió el fuego que precisaba su escritura y entonces decidió hacer unos relatos cortos y una obra de teatro alrededor de la vida de Saturio.

Después de terminar una de sus obras cumbre,  ‘Las estrellas son negras’, la víspera del 9 de abril de 1948, Palacios viajó a París gracias a  una beca del Congreso para estudiar lenguas clásicas en la Sorbona. En la tierra de Gustave Flaubert, Guy de Maupassant y Víctor Hugo, el chocoano vivió la efervescencia de la rebelión colonial. Conoció de cerca los movimientos de izquierda e hizo suya la causa de la emancipación negra a través del conocimiento. Francia se convirtió en su nueva casa. Su novela fue traducida a varios idiomas, se casó con Beatriz, aristócrata francesa y madre de sus tres hijos. Allá fue más reconocido que en su tierra natal. Su historia apenas se conoce en algunos espacios intelectuales y es por eso que la Feria Internacional de Literatura de Cali, que se realiza en la zona del Bulevar de Cali y Paseo Bolívar, le tiene un espacio reservado al gran escritor chocoano.

“Cuando publiqué ‘Las estrellas son negras’ me llamaron a una conferencia en la Biblioteca Nacional y yo no sabía que eso era tan importante y salí por primera vez en una foto en el Liberal. Y luego me gané una beca del Congreso para estudiar en Europa. Como al negro nunca le daban nada, Diego Luis Córdoba metió un mico en la ley para que las becas llamadas César Conto cobijaran al Chocó. Entonces fuimos dos por el Chocó, un blanco y un negro. Y llegué a París y tuve mis relaciones siempre de izquierda. Era la época de las guerras de independencia en África, de Vietnam. Estaba en Italia para viajar a Egipto cuando me nombraron delegado al Congreso Internacional de la Paz en Varsovia. Allá hablé y cuando volví ya no tenía beca”, recordó Arnoldo Palacios en el libro ‘Grandes entrevistas con grandes escritores’.

El autor de ‘Cuando yo era joven’, ‘La Selva y la Lluvia’, ‘El duende y la guitarra’ y la autobiografía ‘Buscando mi madredios’ tendrá un espacio ganado en esta fiesta del libro de la capital del Valle.

Juan Camilo Sierra, director de la Feria, explica que justamente como Francia es el país invitado a este encuentro que se llevará a cabo entre el 10 y el 20 de octubre, habrá un gran homenaje al escritor y periodista que vivió una gran parte de su vida en el país europeo. Sierra recuerda que es la oportunidad de conocer la obra de este gran intelectual afro, redescubrir sus novelas, apreciar su calidad y recuperar parte de la historia del país. Y es que Palacios dejó un legado pleno de elementos urbanos, pero que no marginó la descripción de los paisajes boscosos, las olas del mar, la brisa que acaricia las riberas y costas chocoanas. En la obra del intelectual quedó por siempre las ataduras sociales a sus ancestros, la injustica y la lucha de un pueblo por recuperar y conquistar su identidad.

Justamente para celebrar su vida y obra se tienen programadas conferencias en la que participará uno de sus hijos, Pol Palacios, y académicos expertos en la herencia literaria que dejó el escritor. También se llevarán a cabo talleres de escritura creativa basados en su obra. Y se presentará una nueva edición de su obra ‘Buscando mi madredios’, que será publicada por Planeta.

Será entonces la Feria Internacional del Libro de Cali el momento para que comencemos a pagar la deuda que tenemos con Arnoldo Palacios. Ahora vale la pena recordar a Óscar Collazos, ese otro enorme escritor chocoano que curiosamente falleció el mismo año que Palacios, cuando hace nuevo años, al recordar ‘Las estrellas son negras’ dijo: “celebré que la novela hubiera sobrevivido felizmente a las conspiraciones del tiempo y a las acechanzas del olvido, que su pesada carga documental no la hubiera convertido en simple expediente sociológico. En fin, celebré que siguiera siendo una conmovedora obra literaria”. 

 

DÍAS CLAVES PARA NO PERDERSE DEL HOMENAJE AL ESCRITOR

Miércoles 16 de octubre. Charla sobre prácticas mágico-religiosas en la obra de Arnoldo Palacios, a cargo de Jenny Valencia.

Lugar: Auditorio Cali Lee, de 3:00 p.m. a 3:45 p.m.

 

Jueves 17 de octubre. Taller de escritura creativa basado en la obra de Arnoldo Palacios, a cargo de Yaír Cuenú y Jorge H. Medina.

Lugar: Aula Geup, de 6:00 p.m. a 8:00 p.m. 

 

Viernes 18 de octubre. Arnoldo Palacio en la escuela: experiencia de la lectura de la obra de Arnoldo Palacios en el colegio Jefferson a cargo de Jenny Valencia.

Lugar: Auditorio Mariela del Nilo, de 11:00 a.m. a 12:00 m.

 

METADATOS

- La Secretaria de Cultura de Cali, Luz Adriana Betancourt precisó que este año estarán abiertos al público nueve pabellones de oferta comercial de libros y elementos afines al libro y la lectura para los visitantes.

- Francia, país invitado de honor, tendrá su pabellón especial, pero también estarán presentes la Universidad del Valle, con el Valle y sus Letras, una sala de promoción de lectura de Comfandi dedicada al ‘Principito’ y una carpa de Mi Comunidad es mi Escuela, el proyecto bandera de esta Administración. 

- También habrá cuatro auditorios, se utilizará la Retreta del Paseo Bolívar para encuentros de lectura y se contará con dos cafeterías.

- 634 invitados especiales atenderán presentaciones de libros, conversaciones, recitales, foros, talleres y encuentros con el público

- Cerca de dos mil millones de pesos se invirtieron en la realización de esta Feria Internacional del Libro de Cali.

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Ciencia y Tecnología

¡Dale ritmo a tus publicaciones!: Agrégale música a tus posts de Instagram

Esta función te permite crear contenido más atractivo y dinámico, capturando la atención de tus seguidores y expresando mejor tus emociones.

¡Dale ritmo a tus publicaciones!: Agrégale música a tus posts de Instagram
Tomado de Unsplash.

Esta función te permite crear contenido más atractivo y dinámico, capturando la atención de tus seguidores y expresando mejor tus emociones.

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Instagram se ha convertido en una de las plataformas más populares para compartir fotos y videos, pero ¿sabías que también puedes agregar música a tus publicaciones?

Esta función te permite crear contenido más atractivo y dinámico, capturando la atención de tus seguidores y expresando mejor tus emociones.

Lea además: WhatsApp y las funciones que tal vez usted no conocía; simples pero versátiles

A continuación, te presentamos una guía completa para agregar música a tus posts de Instagram:

Paso 1: Selecciona tu contenido

  • Foto: Elige una foto de tu galería o toma una nueva.
  • Video: Graba un video nuevo o selecciona uno de tu galería.

Paso 2: Agrega música

  • Toca el ícono de música en la parte superior de la pantalla.
  • Explora la biblioteca musical: Busca por canción, artista, género o estado de ánimo.
  • Previsualiza la música: Escucha un fragmento de la canción antes de seleccionarla.
  • Elige la sección de la canción que deseas usar.

Paso 3: Personaliza tu publicación

  • Ajusta la duración del clip de música.
  • Agrega un título, descripción y hashtags.
  • Elige una imagen de portada para el video (opcional).

Paso 4: Comparte tu publicación

  • Presiona "Compartir" para publicar tu post con música.
  • Tus seguidores podrán escuchar la música mientras ven tu foto o video.

Lea también: ¿Cómo meditar (sin fallar en el intento)? Tips para principiantes

También, te damos otros consejos para usar música en Instagram para que puedas descubrir cómo elegir la música perfecta, mantener tus clips cortos y dinámicos, y experimentar con diferentes géneros para conectar mejor con tu audiencia

  • Elige música que sea relevante para tu contenido.
  • Utiliza música con licencia para evitar problemas de derechos de autor.
  • Mantén tus publicaciones con música cortas y dinámicas.
  • Experimenta con diferentes tipos de música para ver qué funciona mejor para tu audiencia.

Además, existen algunas herramientas adicionales con las que podrás editar música y hallar los sitios web donde puedes encontrar música libre de derechos para usar en tus publicaciones sin problemas de copyright.

  • Apps para editar música: Puedes usar apps como InShot o VN para editar la música antes de agregarla a tu publicación.
  • Sitios web para encontrar música libre de derechos: Existen sitios web como Epidemic Sound o AudioJungle donde puedes encontrar música libre de derechos para usar en tus publicaciones.

Por supuesto, cabe resaltar que:

  • La función de música en Instagram no está disponible en todos los países.
  • La biblioteca musical de Instagram se actualiza constantemente con nuevas canciones.
  • Puedes usar la función de música en publicaciones tanto de feed como de Stories.

Algunas cuentas importantes ya usan la música en posts de Instagram, como es el caso de la Federación Colombiana de Fútbol:

@nayo_1008 😂#fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #futbolcolombiano #capcut ♬ sonido original - NAI POLO

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Vida Moderna

¿Cómo meditar (sin fallar en el intento)? Tips para principiantes

La meditación logra disminuir los niveles de estrés y permite gestionar las emociones de mejor forma para mejorar la salud y el bienestar, por eso, aquí te contamos como realizarla.

¿Cómo meditar (sin fallar en el intento)? Tips para principiantes
Foto de Unsplash.

La meditación logra disminuir los niveles de estrés y permite gestionar las emociones de mejor forma para mejorar la salud y el bienestar, por eso, aquí te contamos como realizarla.

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La meditación a lo largo de la historia se ha convertido en un ejercicio práctico para desarrollar cualidades como la atención plena y disminuir el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos. Sin embargo, no todas las personas logran hacer esto de manera fácil. Aquí te explicamos como meditar.

Existen diversas técnicas que cada persona puede utilizar a partir de los gustos personales e intereses, lo realmente importante es que esto se practique con regularidad para evidenciar, así como beneficia a los individuos de manera personal, social y neurológico.

Elegir la técnica de meditación

Al ser una práctica realizada durante año, la percepción sobre quienes la enseñan se ha adaptado a lo largo del tiempo.

La técnica más común es elegir un espacio silencioso, tomar una postura cómoda (sentado o acostado), respirar de manera consciente y relajarse durante varios minutos.

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Sin embargo, no todas las personas funcionan de esta manera, algunas necesitan ser guiadas y para esto, en varias plataformas digitales se pueden encontrar audios o videos.

Incluso, para otros no suelen concertarse con el silencio y la quietud, así que recurren a la música o a espacios al aire libre.

Lo importante y necesario es reconocer la forma en la que nuestro cuerpo puede entrar a este estado de mejor manera.

Encontrar un lugar y un tiempo para practicarlo

Al conocer nuestra técnica ideal, es importante realizarla de manera constante; meditar 15 minutos al día hacen la diferencia y se convierte en hábito. De esta forma, nuestro cuerpo, mente y espíritu comenzará a evidenciar los cambios.

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En muchos casos, las personas no logran la primera meditación de manera completa y es algo normal mientras te acostumbras a ella.

Adoptar una postura cómoda

La posición de nuestro cuerpo es fundamental para la concentración y para evitar molestias. Comúnmente, las personas suelen apoyar las manos en las rodillas, estirar un poco la nunca recogiendo el mentón y cerrando los ojos. Sin embargo, si en tu caso no te sientes cómodo así, puedes realizarlo de otra forma.

Relajar el cuerpo.

Muchas veces la tención se refleja en nuestros músculos y evitan que la relajación física se dé de buena manera, por eso es necesario respirar profundamente y destensar la zona que se encuentra más dura.

Meditar y entrar en estado de plenitud

Al realizar los pasos anteriores, es necesario sumergirse en la meditación y en despejar nuestra mente durante el tiempo determinado.

En medio de esto, es normal que la mente se distraiga; en esos momentos debemos escuchar lo que nos quiere decir y dejarlo pasar de manera rápida, quitándole la importancia en el momento.

Para finalizar, la persona debe abrir los ojos de manera despacio y comenzar a mover el cuerpo lentamente para que este no sienta el cambio brusco y se mantenga relajado.

Integrarlo en tu vida

La mejor forma de ver los resultados de la medicación es convirtiéndola en hábito, así día a día cada persona podrá notar la mejoría en su técnica y en los resultados.

La meditación logra disminuir los niveles de estrés y permite gestionar las emociones de mejor forma para mejorar la salud y el bienestar. Esto lo puede realizar cualquier persona que quiera ser consciente de su propio Ser interior.  

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Salud

¿Migraña? Estos consejos pueden ayudarle cuando el dolor golpea

La OMS alerta que es una de las enfermedades que más ataca a la población, por ende, se debe tener extremada precaución con su tratamiento.

¿Migraña? Estos consejos pueden ayudarle cuando el dolor golpea
Tomado de Unsplash.

La OMS alerta que es una de las enfermedades que más ataca a la población, por ende, se debe tener extremada precaución con su tratamiento.

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La migraña es más que un simple dolor de cabeza; puede ser debilitante y afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la migraña es la octava enfermedad más discapacitante de la humanidad en días de capacidad por años vividos.   

Por ende, en momentos en que el dolor golpea con fuerza, es esencial contar con estrategias efectivas para aliviar los síntomas y recuperar el bienestar. Por ende, es importante tener en cuenta estos consejos que pueden apoyar en los momentos donde el dolor predomina en el sistema de una persona. 

Pero se recomienda acudir con un profesional de la salud en caso de que persistan los dolores; ya que los siguientes ‘tips’ pueden ser útiles, pero al no ser practicados por especialistas pueden traer complicaciones (cada cuerpo es distinto).

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Tomado de Unsplash.

“Tengo migraña, ¿Qué hacer?” Consejos fáciles

1. Médicos como Sebastián Tamayo recomiendan el descanso en un ambiente tranquilo, esto permite que los síntomas se reduzcan; el ruido y la luz brillante pueden empeorar el dolor, por lo que es importante reducir al mínimo cualquier estímulo externo. 

2. Las compresas frías ayudan a tratar la dolencia: Consta de poner las comprensas en la parte posterior del cuello, así pueden aportar al alivio del dolor y reducir la inflamación.  

Lo anterior se debe a que el frío puede adormecer la zona afectada y proporcionar un alivio temporal. 

3. Hidratarse adecuadamente también ayuda a contrarrestar el dolor de cabeza, puesto que, la deshidratación puede desencadenar migrañas o empeorar los síntomas existentes. 

Asimismo, lo mejor es asegurar beber suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo bien hidratado. De igual manera, se debe evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden desencadenar o empeorar los ataques de migraña.

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4. Un masaje suave en las sienes, el cuello y los hombros puede ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir el dolor asociado con la migraña. 

“Usa movimientos suaves y circulares para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea” 

Comentó Sebastián Tamayo.
migraña
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5. Independientemente de las anteriores recomendaciones, es primordial puntualizar la consulta a tu médico sobre qué medicamentos de venta libre o recetados son adecuados para tratar tus migrañas. Los analgésicos, los antiinflamatorios y los medicamentos específicos para la migraña pueden proporcionar alivio del dolor y reducir la frecuencia de los ataques.

6. De igual manera, la meditación, la respiración profunda y el yoga son técnicas de relajación que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad; factores desencadenantes comunes de las migrañas. Expertos recomiendan dedicar tiempo cada día a practicar estas técnicas para fortalecer tu capacidad para manejar el estrés.

Esperamos que con estos consejos puedan disminuir los dolores de cabeza.

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