Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculosas y de la Piel, la vitamina D y el calcio, promueven el funcionamiento saludable de los músculos y el sistema inmunológico. Por ende, es común escuchar que estos tipos de minerales son indispensables para los huesos y la salud de los adultos mayores.
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Teniendo en cuenta que las fracturas de huesos, pueden afectar la independencia y calidad de vida de la persona e incluso la muerte, se creería que estos dos minerales podrían ayudar a la recuperación de los huesos de estas personas e incluso prevenirlas.
Sin embargo, recientemente el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos anunció que ni la vitamina D y el calcio reducen el riesgo de caídas o fracturas en personas mayores de edad.
Para el año 2018, el Grupo de Trabajo no recomendó la suplementación diaria con 400 unidades o menos de vitamina D y de calcio, 1.000 miligramos o menos para la prevención primaria de fracturas en mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, concluyó que no existen suficientes pruebas para realizar una recomendación sobre la prevención primaria de fracturas en los hombres.
“La otra cosa es que había algunas preguntas sobre si las dosis altas de vitamina D y calcio podrían ser beneficiosas (...). Pero lo que encontramos es que no había ninguna dosis en nuestra recomendación más reciente que se asociara con algún beneficio”.
Dijo el Dr. Goutham Rao, miembro del Grupo de Trabajo, presidente del Departamento de Medicina Familiar y Salud Comunitaria, y jefe de experiencia clínica del Sistema de Salud de los Hospitales Universitarios en Cleveland, Ohio.
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Sin embargo, Rao añadió que la vitamina D y el calcio siguen siendo nutrientes vitales esenciales para la salud en general, ya que:
- La vitamina D ayuda al organismo a absorber el calcio. Además, beneficia al sistema inmunitario, al cerebro y al rendimiento muscular.
“Uno de los mensajes clave que tenemos que transmitir es que nadie está sugiriendo que no se tome vitamina D ni calcio, porque la Academia Nacional de Medicina tiene recomendaciones específicas sobre la cantidad de vitamina D y calcio que se debe ingerir diariamente en la dieta o mediante suplementos, y es muy importante para la salud ósea, para la salud cerebral y para todo tipo de cosas”
Mencionó el médico Roa.
Además, aclaró que “es solo con respecto a las fracturas y caídas que no vimos el beneficio”.
¿Cuánta es la cantidad sugerida de vitamina D diaria?
La doctora Sherri-Ann Burnett-Bowie, profesora asociada de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard e investigadora clínica en la División de Endocrinología en Mass General Brigham, mencionó que las personas podrán malinterpretar el proyecto de recomendación.
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Así que aclaró que ingerir vitamina D y calcio al cuerpo sí es fundamental, pero según el proyecto no ayuda para las caídas y fracturas en las personas mayores.
“Como se indica en el borrador de la recomendación, todo el mundo debería consumir la cantidad diaria recomendada, que oscila entre 600 y 800 unidades de vitamina D al día si se tiene un año o más, y entre 700 y 1.200 miligramos de calcio”
Afirmó la doctora.
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