La salud del cerebro depende múltiples factores, sin embargo la alimentación continúa siendo uno de los más importantes para cuidar este importante organo.

En ese sentido, expertos en nutrición destacan que una dieta equilibrada puede contribuir al buen funcionamiento de las neuronas, mejorar la concentración y ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.

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Entre los nutrientes más relevantes para el cerebro se encuentran las proteínas, los carbohidratos y las grasas saludables.

En suma, estos componentes aportan la energía y los elementos necesarios para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso y los procesos cognitivos.

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Por su parte, de acuerdo al llamado de especialistas, alimentos como frutos secos, nueces y semillas aportan minerales esenciales como magnesio y zinc, relacionados con funciones neurológicas y de memoria.

"El consumo de nutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas de buena calidad pueden cuidar la salud de tus neuronas, como frutos secos, nueces y semillas ricas en magnesio y zinc, frutas y verduras ricas en vitaminas, antioxidantes" afirmó Sebastián Gallego Caicedo, Nutricionista y Dietista.

El ejercicio y el descanso también son claves para cuidar el cerebro

Asimismo, especialistas también recomiendan incluir pescados como salmón, sardina, trucha y bacalao, reconocidos por su contenido de ácidos grasos omega 3, nutrientes asociados con la salud cerebral y el rendimiento cognitivo.

De igual manera, bebidas como el café y el té verde pueden favorecer la concentración y el estado de alerta cuando se consumen de manera moderada.

Además de la alimentación, algunos complementos nutricionales como la creatina, el omega 3 y la L-teanina resultan beneficiosos para la función cerebral.

"Suplementos o complementos nutricionales como la creatina, el omega 3 o la L-teanina que acompañados con la práctica de actividad física, ejercicio de fuerza y un buen descanso tienen la capacidad de disminuir el riesgo de presentar enfermedades neurodegenerativas" expresó Sebastián Gallego Caicedo, Nutricionista y Dietista.

Sin embargo, su consumo debe estar acompañado de hábitos saludables y, de ser necesario, de orientación profesional.

Por otra parte, la actividad física regular, especialmente los ejercicios de fuerza, juega un papel fundamental en la salud del cerebro.

Finalmente, la combinación de una alimentación saludable, ejercicios y descanso puede contribuir a mantener las funciones cognitivas y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Nicolas Trujillo Arroyave

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

El próximo 12 de agosto de 2026 ocurrirá un fenómeno astronómico, y se trata del primer eclipse solar total visible desde gran parte de Europa continental desde 1999, lo que ha generado una gran expectativa entre la comunidad científica y los amantes de la astronomía. 

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Un eclipse solar total ocurre cuando la Luna se interpone entre la Tierra y el Sol, bloqueando completamente la luz solar durante algunos minutos. Durante ese breve periodo, el cielo se oscurece como si fuera de noche y es posible observar la corona solar, la capa más externa de la atmósfera del Sol. 

El 12 de agosto, un eclipse solar total recorrerá Groenlandia, Islandia, el norte de Rusia, el océano Atlántico, España y un pequeño rincón de Portugal. Otras regiones verán un eclipse parcial.

Consulta los horarios y algunas ciudades desde donde será visible:… pic.twitter.com/iI0ISssI2C

— NASA en español (@NASA_es) July 21, 2026

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¿En qué lugares podrá verse este fenómeno astronómico?

Según la NASA, el eclipse solar de este 2026 recorrerá Groenlandia, Islandia, el norte de Rusia, el océano Atlántico, España y un pequeño rincón de Portugal.

Ese mismo día, varias regiones del hemisferio norte también podrán observar un eclipse solar parcial. El fenómeno será visible en sectores del norte de Estados Unidos, desde Alaska hasta Carolina del Norte, además de gran parte de Canadá, buena parte de Europa y el noroeste de África.

En las zonas ubicadas hacia el extremo occidental del recorrido del eclipse, especialmente en Europa continental y África, el Sol se ocultará antes de que finalice el evento. Esto permitirá que las personas de esas regiones puedan ver el eclipse solar al atardecer.

En la página oficial de la NASA, se muestran algunos detalles del eclipse en algunas ciudades seleccionadas. Cabe destacar que todos los horarios son locales.

Recomendaciones para disfrutar del evento astronómico

En caso de tener la oportunidad de observar un eclipse solardebe hacerlo con las medidas de protección adecuadas. Por ello, la NASA recomienda seguir estas medidas de seguridad durante el fenómeno:

• Utilizar únicamente gafas especiales para eclipses o un visor solar certificado que cumpla con la norma internacional ISO 12312-2. Estos filtros están diseñados para bloquear la radiación solar y proteger la vista.
• No usar gafas de sol convencionales, sin importar qué tan oscuras sean. Estas no ofrecen la protección necesaria para observar directamente el sol y pueden provocar daños permanentes en los ojos.
• Evitar mirar el sol a través de cámaras, telescopios, binoculares o cualquier otro instrumento óptico si solo se lleva puestas gafas para eclipses. La luz concentrada por estos dispositivos puede atravesar el filtro y causar lesiones oculares graves.
• Utilizar un telescopio, binoculares o una cámara con un filtro solar especial en la parte frontal del equipo.

¿Se podrá ver desde Colombia?

No. Colombia se encuentra fuera de la zona de visibilidad del eclipse del 12 de agosto de 2026, por lo que el fenómeno no podrá observarse ni siquiera de manera parcial desde el territorio nacional. 

Sin embargo, quienes deseen seguir el acontecimiento podrán hacerlo a través de transmisiones especiales que preparan organismos científicos internacionales como la Agencia Espacial Europea.

Laura Velandia

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

Conocer el pronóstico del tiempo es una herramienta clave de seguridad, economía y bienestar diario. En una ciudad como Cali, anticiparse a las condiciones atmosféricas permite a los ciudadanos optimizar sus rutinas y tomar decisiones informadas en movilidad.

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Saber si lloverá por la tarde ayuda a prevenir los colapsos viales generados por inundaciones y reduce significativamente los accidentes de tránsito en vías de alta velocidad. Asimismo, para los sectores comerciales, agrícolas y logísticos de la región, el monitoreo del clima es indispensable para planificar rutas de distribución. Además de proteger cultivos y evitar pérdidas materiales debido a tormentas imprevistas.

Impacto del pronóstico del clima en temas como salud

En el ámbito de la salud, el acceso a datos meteorológicos como el índice UV o la humedad previene golpes de calor y permite a las personas con afecciones respiratorias tomar precauciones ante cambios bruscos de temperatura.

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En definitiva, estar informados sobre el clima no es solo cuestión de llevar o no un paraguas; es una práctica estratégica que salva vidas, mitiga riesgos de desastres naturales y mejora la calidad de vida urbana.

Pronóstico del clima de la CVC

Ahora bien, según la CVC, este es el pronóstico del clima en la ciudad:

Cielos parcialmente cubiertos marcarán la jornada, con lluvias ligeras matutinas y vespertinas interrumpidas por lapsos secos, dando paso a precipitaciones de ligeras a moderadas al caer la noche.

El potencial de precipitaciones se mantiene en un nivel medio para la jornada de hoy, con una tendencia a intensificarse a un nivel alto hacia el día de mañana debido al paso de ondas cortas en la tropósfera media.

✅ Región Andina: Predominarán cielos parcialmente cubiertos,… pic.twitter.com/9cp1PVIYqf

— CVC (@CvcAmbiental) July 23, 2026

Antonio Tamayo Cuéllar

Editor web y periodista egresado de la Universidad Autónoma de Occidente.