Vida Moderna

Brazadas doradas para el Valle del Cauca en Juegos Nacionales

Ante la mirada centenares de espectadores, los deportistas vallecaucanos se colgaron cuatro preseas doradas en la noche de cierre de las justas acuáticas. Durante cuatro días de competencias en las piscinas Panamericanas Hernando Botero O'byrne, la selección local sumó 19 medallas de oro. La encargada de sumar el primer oro de la noche fue la […]

Brazadas doradas para el Valle del Cauca en Juegos Nacionales

Ante la mirada centenares de espectadores, los deportistas vallecaucanos se colgaron cuatro preseas doradas en la noche de cierre de las justas acuáticas. Durante cuatro días de competencias en las piscinas Panamericanas Hernando Botero O'byrne, la selección local sumó 19 medallas de oro. La encargada de sumar el primer oro de la noche fue la […]

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Ante la mirada centenares de espectadores, los deportistas vallecaucanos se colgaron cuatro preseas doradas en la noche de cierre de las justas acuáticas. Durante cuatro días de competencias en las piscinas Panamericanas Hernando Botero O'byrne, la selección local sumó 19 medallas de oro.

La encargada de sumar el primer oro de la noche fue la nadadora caleña María Paula Álvarez, quien tras 17 minutos 42 segundos y 77 centésimas en el agua conquistó la presea dorada en la prueba de 1.500 metros libre,  seguida por Karol Camayo, también del equipo ‘rojiblanco’.

Las emociones para el Valle continuaron con Isabella Arcila, luego de una reñida competencia en la prueba de 100 metros espalda, la deportista de 18 años superó por una milésima de segundo a la nadadora antioqueña Carolina Colorado, colgándose así el segundo oro de la clausura.

El Valle continuó nadando por la senda dorada. Llegaron las pruebas más esperadas por los nadadores vallecaucanos, la modalidad de relevos 4x100 combinados damas y relevos 4x100 libre varones.

Brazada tras brazada las nadadoras ‘rojiblancas’ no sólo conquistaron la dorada, el equipo conformado por Isabella Arcila, Valentina Velásquez, Jessica Camposano y Laura Galarza, lograron romper el récord establecido por la selección Colombia, en esta modalidad. Las deportistas del Valle nadaron hacia el oro en un tiempo de 4 minutos 17 segundos y 18 centésimas.

Para cerrar con fulgor dorado, el equipo masculino ratificó el liderato vallecaucano en estas competencias. Juan Manuel Cambindo, Mateo de Angulo, Marco González y Carlos Viveros alzaron la máxima distinción de estas justas, acompañados por el entusiasmo del público asistente que de inicio a fin apoyó entre gritos de aliento y aplausos a la selección vallecaucana.

Fabio Toro, entrenador de la delegación ‘rojiblanca’, manifestó estar muy contento con los resultados obtenidos, los cuales ratifican al Valle como una potencia en este deporte acuático, asegurando que lo esencial ahora es continuar en el mismo nivel. “Lo difícil no es obtener 19 medallas, si no mantenerse” puntualizó Toro.

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Salud

Esenciales para un skincare efectivo; una piel radiante y saludable es posible

Te presentaremos los esenciales para una rutina de skincare efectiva y sencilla, que te ayudará a mantener tu piel radiante, hidratada y protegida.

Esenciales para un skincare efectivo; una piel radiante y saludable es posible
Tomado de Freepik.

Te presentaremos los esenciales para una rutina de skincare efectiva y sencilla, que te ayudará a mantener tu piel radiante, hidratada y protegida.

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En un mundo donde la belleza natural está en auge, cuidar nuestra piel se ha convertido en una prioridad. Un rostro radiante y saludable no solo refleja bienestar, sino que también aumenta nuestra autoestima y confianza.

Sin embargo, con la gran cantidad de productos y consejos disponibles en el mercado, puede ser difícil saber por dónde empezar.

En este artículo te presentaremos los esenciales para una rutina de skincare efectiva y sencilla, que te ayudará a mantener tu piel radiante, hidratada y protegida.

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Sin embargo, lo más recomendable acudir a un especialista previamente.

Imagen generada por IA.

Limpieza facial

Es fundamental eliminar el maquillaje, la suciedad y el sebo acumulado durante el día para preparar la piel para los siguientes pasos.

Elige un limpiador facial adecuado para tu tipo de piel (seca, grasa, mixta o sensible) y úsalo dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Tónico facial

El tónico facial ayuda a equilibrar el pH de la piel, eliminando cualquier residuo de limpieza y preparando la piel para la hidratación. Elige un tónico sin alcohol y aplícalo con un algodón después de la limpieza facial.

Hidratación facial

La hidratación es esencial para mantener la piel sana, flexible y protegida contra los factores externos. Elige una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel y úsala diariamente, por la mañana y por la noche.

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Protector solar

El protector solar es el producto más importante en tu rutina de skincare, ya que protege la piel de los rayos UV del sol, que son la principal causa del envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Elige un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y aplícalo generosamente en todo el rostro y el cuello 30 minutos antes de exponerte al sol.

Exfoliación facial

La exfoliación facial ayuda a eliminar las células muertas de la piel, dejando la piel más suave, luminosa y uniforme. Exfolia tu piel una o dos veces por semana, dependiendo de su tipo.

Mascarillas faciales

Las mascarillas faciales son una excelente manera de nutrir, hidratar y revitalizar la piel. Puedes usar mascarillas naturales a base de ingredientes como yogur, miel o avena, o comprar mascarillas comerciales adecuadas para tu tipo de piel.

Cuidado del contorno de ojos

La piel del contorno de los ojos es más fina y delicada que la del resto del rostro, por lo que requiere un cuidado especial. Elige una crema específica para el contorno de ojos y aplícala con cuidado por la mañana y por la noche.

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ojeras

Cuidado de los labios

Los labios también necesitan hidratación y protección. Elige un bálsamo labial hidratante y aplícalo con frecuencia, especialmente en climas secos o fríos.

¡Recomendaciones adicionales!

Igualmente, en los esenciales para un skincare más efectiva se encuentran estos consejos que no se deberían pasar por alto:

  • Consulta con un dermatólogo: Si tienes alguna condición de piel específica, como acné, rosácea o eczema, es importante consultar con un dermatólogo para que te recomiende una rutina de skincare adecuada para tu caso.
  • Adopta un estilo de vida saludable: Una dieta equilibrada, ejercicio regular y un sueño adecuado también son esenciales para mantener una piel sana.
  • Bebe mucha agua: La hidratación es fundamental para todo el cuerpo, incluyendo la piel. Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
  • Evita el estrés: El estrés puede afectar negativamente a la piel, causando acné, dermatitis y otros problemas. Practica técnicas de relajación como yoga o meditación para controlar el estrés.

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Emprendimiento

Emprende con éxito: Consejos para convertir su idea en realidad

Embarcarse en la aventura de emprender requiere de preparación para enfrentar los retos y para aprender de cada error.

Emprende con éxito: Consejos para convertir su idea en realidad

Embarcarse en la aventura de emprender requiere de preparación para enfrentar los retos y para aprender de cada error.

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Emprender no es un camino fácil, ni está asegurado con garantías. Es una aventura desafiante, plagada de obstáculos y momentos de incertidumbre.

Sin embargo, es también una travesía emocionante, llena de satisfacciones y aprendizajes invaluables. Es la oportunidad de materializar sus sueños, de dejar su marca en el mundo y de contribuir al progreso de la sociedad.

Si está decidido a embarcarse en esta aventura, prepárese para enfrentar los retos, para abrazar los cambios con flexibilidad y para aprender de cada tropiezo.

Recuerde que el éxito no se mide por la ausencia de obstáculos, sino por la capacidad de superarlos.

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Consejos prácticos para emprender

En este artículo te compartimos algunos consejos para emprendedores:

  • Define tu idea de negocio: ¿Qué problema resuelve tu producto o servicio? ¿Qué te hace diferente de la competencia? ¿A qué público objetivo te diriges? Responder a estas preguntas te ayudará a enfocar tu negocio y a crear una propuesta de valor sólida.
  • Elabora un plan de negocios: Un plan de negocios te servirá como guía para el desarrollo de tu empresa. En él debes incluir aspectos como el análisis de mercado, la estrategia de marketing, las proyecciones financieras y el plan operativo.
  • Busca financiación: Existen diferentes opciones para financiar tu negocio, como ahorros personales, préstamos bancarios, crowdfunding o inversión de capital. Investiga las diferentes alternativas y elige la que mejor se adapte a tus necesidades.
  • Rodéate de un buen equipo: El éxito de tu negocio dependerá en gran medida de las personas que te acompañen en el camino. Busca profesionales talentosos y comprometidos con tu visión.
  • No tengas miedo de fallar: El fracaso es parte del proceso de aprendizaje. Lo importante es aprender de tus errores y seguir adelante.

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  • Sé perseverante: Emprender no es un camino fácil, pero con perseverancia y trabajo duro podrás alcanzar tus metas.
  • Cree en ti mismo: La confianza en ti mismo es fundamental para el éxito. Cree en tu idea y en tu capacidad para llevarla a cabo.
  • Aprovecha las herramientas tecnológicas: Existen numerosas herramientas tecnológicas que pueden ayudarte a gestionar tu negocio de forma más eficiente. Investiga las diferentes opciones disponibles y elige las que mejor se adapten a tus necesidades.
  • Mantente actualizado: El mundo de los negocios está en constante cambio. Es importante que te mantengas actualizado sobre las últimas tendencias y tecnologías.

Recuerda que estos son solo algunos consejos para emprendedores de manera general. Lo más importante es que te informes, te prepares y te lances a la aventura de emprender con pasión y determinación.

Foto: Especial para 90minutos.co

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Turismo

Guía básica para turistas durante el avistamiento de ballenas en el Pacífico

Los visitantes a los sitios donde se podrán ver los gigantes acuáticos, deberán tener en cuenta las siguientes recomendaciones de las autoridades.

Guía básica para turistas durante el avistamiento de ballenas en el Pacífico
Foto: Pantallazo redes sociales @Secreturisbtura

Los visitantes a los sitios donde se podrán ver los gigantes acuáticos, deberán tener en cuenta las siguientes recomendaciones de las autoridades.

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A partir del mes de julio y hasta octubre las ballenas recorren miles de kilómetros para cumplir con la etapa de apareamiento; algunas llegan a los océanos del Pacífico desde la Antártida y otras desde el sur de Chile. 

Adicionalmente, los Parques Nacionales Naturales Uramba Bahía Málaga, Gorgona y Utría son los espacios delimitados y protegidos por el Gobierno de Colombia donde se pueden ver estos animales; con precaución y sus debidas restricciones ya que es una temporada delicada para los grandes animales. 

Por ende, las autoridades hacen, como cada año, unas recomendaciones para que los turistas puedan ver seguros el ‘milagro de la naturaleza’ que sucede en el Pacífico. 

Lea además: Tome nota: Estos son algunos tips que debería seguir si viajará por carretera

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Recomendaciones para el avistamiento de ballenas 

  • Atender la inducción de 10 minutos sobre la importancia del área protegida. 
  • El horario permitido para que las embarcaciones realicen el avistamiento por día es de 8:00 a.m. a 4:00 p.m
  • Es indispensable mantener una distancia de 200 metros al momento de avistar las ballenas. 
  • No ingresar plásticos de un solo uso a las áreas protegidas
  • Todas las embarcaciones deben estar acompañadas por un intérprete ambiental. 

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Asimismo, durante el avistamiento de ballenas se recomienda: 

  • Usar chaleco salvavidas mientras permanezca en la lancha. 
  • No se debe alimentar ni provocar el acercamiento de los animales usando atrayentes como comida.  
  • Utilizar ropa y zapatos cómodos
  • Usar bloqueador solar y repelente biodegradable
  • No arrojar ningún elemento por fuera de la lancha.  
  • No ingerir licor antes, durante o después del avistamiento.  
  • Usar gorra y llevar capa impermeable. 

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