Salud

Beneficios de la miel: El néctar de la vida que nunca caduca 

Este alimento milenario ha sido valorado no solo por su dulzura sino también por sus múltiples beneficios para la salud y sus utilidades en la vida cotidiana.

Beneficios de la miel: El néctar de la vida que nunca caduca 
Tomado de Pixabay.

Este alimento milenario ha sido valorado no solo por su dulzura sino también por sus múltiples beneficios para la salud y sus utilidades en la vida cotidiana.

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En Colombia, la miel de abejas meliponas, también conocidas como abejas sin aguijón, es altamente apreciada no solo por su distintivo sabor, sino también por sus propiedades medicinales. 

Según Fabio Diazgranados, presidente del gremio de los apicultores, durante los últimos años el número de colmenas y la producción de miel han aumentado en el país.

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Con un promedio de hasta 3.500 toneladas de miel al año, señala que las abejas requieren cuidado, debido a que es un insecto de gran valor para los cultivos. 

De acuerdo al FAOSTAT, la mayor base de datos del mundo sobre estadísticas alimentarias y agrícolas, Colombia se posiciona en el #58 a nivel mundial en producción de miel.

Y es que además de su importancia en el sector agrícola, este alimento ha sido utilizado en numerosas culturas por sus propiedades medicinales y nutricionales.

beneficios de miel
Tomado de Pixabay.

Beneficios para la salud

En primer lugar, la miel es conocida por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. 

Gracias a su alto contenido de glucosa oxidasa, la miel puede ayudar a combatir infecciones y acelerar la cicatrización de heridas. 

Además, contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

Por otro lado, la miel es un excelente remedio natural para la tos y el dolor de garganta. 

Esto, debido a sus propiedades suavizantes y antiinflamatorias que pueden calmar la irritación de la garganta y reducir la tos. Siendo especialmente útil en la temporada de resfriados y gripe.

Curiosidad sobre la miel 

La miel es uno de los pocos alimentos que prácticamente no caduca. Se han encontrado tarros de miel en tumbas egipcias que datan de hace más de 3.000 años y aún eran coomestibles. 

Esto se debe a su baja humedad y alta acidez, lo que crea un ambiente inhóspito para bacterias y microorganismos.

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Utilidades en la vida cotidiana

beneficios de miel

Más allá de sus beneficios para la salud, la miel tiene diversas aplicaciones en la vida diaria. 

En la cocina, es un ingrediente versátil que puede usarse como edulcorante natural en bebidas, postres, y platos salados. 

Su sabor único y su capacidad para mejorar la textura de los alimentos la convierten en un favorito de chefs y cocineros caseros por igual.

Además, la miel es utilizada en productos de belleza y cuidado personal. Gracias a sus propiedades hidratantes y antibacterianas, es un componente común en mascarillas faciales, exfoliantes y productos para el cabello. 

Por ello, su uso regular puede ayudar a mantener la piel suave y el cabello saludable.

¿En dónde se celebra el Día de la Miel?

Así pues, cada 6 de agosto, Chile celebra el Día de la Miel, una ocasión dedicada a resaltar la importancia de este alimento y la labor de los apicultores. 

Este día es una oportunidad para promover el consumo de miel y educar al público sobre sus beneficios y usos.

¿Qué actividades se realizan?

En diversas regiones del país, se organizan ferias y mercados donde los productores locales exhiben y venden sus productos de miel. 

Si bien, estas ferias no solo permiten a los consumidores adquirir miel de alta calidad, sino también conocer más sobre el proceso de producción y la importancia de las abejas en el ecosistema.

Además, se realizan talleres y charlas educativas dirigidas tanto a adultos como a niños.

En estos eventos, se enseña sobre la apicultura sostenible y se fomenta el respeto y la protección de las abejas, esenciales para la polinización y la biodiversidad.

Por ende, el Día de la Miel también es una plataforma para apoyar a los apicultores locales. 

Ya que, al comprar miel directamente de los productores, los consumidores no solo disfrutan de un producto fresco y de alta calidad. También contribuyen al sustento de las economías locales y a la preservación de prácticas apícolas sostenibles.

En definitiva, el Día de la Miel en Chile no solo celebra un alimento delicioso y saludable, sino que también subraya la importancia de la apicultura y la necesidad de proteger a las abejas, fundamentales para nuestro medio ambiente y nuestra alimentación.

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Nathalia Peñaranda

Nathalia Peñaranda

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

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Salud

Avanza piloto de control del dengue en el Valle del Cauca: Este es el proceso

Para evitar el incremento de contagios en los vallecaucanos, la Secretaría de Salud del departamento avanza con piloto en diferentes municipios.

Para evitar el incremento de contagios en los vallecaucanos, la Secretaría de Salud del departamento avanza con piloto en diferentes municipios.

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La Gobernación del Valle del Cauca continúa implementando un piloto que busca reducir la presencia del mosquito Aedes aegypti, transmisor del dengue, zika y chikunguña. Lo anterior se ha realizado mediante la aplicación gratuita de una pintura repelente en tanques y lavaderos de viviendas ubicadas en cinco municipios del departamento.

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La estrategia se desarrolla en Vijes, Pradera, Florida, Guacarí y Yumbo, donde funcionarios de la Unidad Ejecutora de Saneamiento del Valle (UESVALLE) recorren diferentes barrios. Lo anterior para intervenir los principales depósitos de agua utilizados en los hogares.

zancudos
Imagen creada por Meta AI.

Ante el avance de la iniciativa, la secretaria de Salud del Valle, María Cristina Lesmes, hizo un llamado a la comunidad para que permita el ingreso del personal encargado de realizar la aplicación. Destacando que esta medida puede contribuir significativamente a disminuir los criaderos del mosquito:

“Todo lo que necesitamos es que, en los municipios y barrios donde estamos trabajando, las familias nos abran las puertas y permitan el ingreso del personal de la UESVALLE, que va plenamente identificado y acompañado por líderes comunitarios de cada sector”.

Explicó la funcionaria.

Lesmes indicó que, antes de la intervención, es importante que los habitantes tengan los tanques y lavaderos completamente vacíos y secos para facilitar la aplicación del producto.

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Se puntualiza vestimenta de UESVALLE para evitar inconvenientes

Con el propósito de brindar mayor seguridad a la ciudadanía, la Gobernación recordó que los funcionarios de la UESVALLE portan gorra y chaleco institucional, elementos que permiten identificarlos fácilmente durante las visitas domiciliarias.

La aplicación de la pintura repelente no tiene ningún costo para las familias beneficiadas y, según las autoridades de salud, una vez transcurridas 24 horas desde el procedimiento, los tanques y lavaderos pueden volver a utilizarse con total normalidad.

El objetivo de esta estrategia es disminuir la proliferación del mosquito transmisor y, con ello, reducir el riesgo de enfermedades que cada año afectan a miles de personas en el departamento.

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Antonio Tamayo Cuéllar

Antonio Tamayo Cuéllar

Editor web y periodista egresado de la Universidad Autónoma de Occidente.

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Ecología

Fenómeno de El Niño: Recomendaciones de salud para evitar accidentes y enfermedades

Colombia enfrenta uno de los Fenomenos más fuertes de la historia. Tome en cuenta las recomendaciones ante la ola de calor.

Colombia enfrenta uno de los Fenomenos más fuertes de la historia. Tome en cuenta las recomendaciones ante la ola de calor.

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Actualmente, Colombia está viviendo una de las épocas más difíciles de su historia. El país enfrenta el fenómeno del Niño, una fuerte ola de calor que azota el territorio. Por ello, es importante que los ciudadanos tengan en cuenta las recomendaciones de las autoridades. Esto ayuda a prevenir complicaciones de salud debido a las altas temperaturas.

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En este contexto, las autoridades hacen un llamado a todos los colombianos para que eviten riesgos que puedan afectar la salud de niños, jóvenes y adultos. También se busca proteger el bienestar de los animales y el entorno natural.

“Vamos a tener afectación en la naturaleza, en los seres humanos y en los animales. La gran recomendación es primero: cuidar nuestro recurso natural, evitar cualquier posibilidad de incendio forestal, el cuidado y la contención en el uso del agua, que es el líquido vital que puede comenzar a faltar. Los humanos debemos evitar salir a la hora del sol, es decir entre las 10:00 a.m. y 3:00 p.m., evitar salir al sol, salir cubiertos y mantener la hidratación”

Expresó María Cristina Lesmes, secretaria de Salud del Valle.

También, María Cristina recomienda no sacar a las mascotas a caminar en los horarios en los que se presentan temperaturas muy altas. Esto se debe a que pueden lastimarse las patas y sufrir deshidratación.

Además hace una llamado a todas las personas que cuentan con balcones, poner recipientes con agua para poder brindarle loquido a las aves.

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En otras recomendaciones por parte de Lesmes, es importante que los ciudadanos usen ropa que no provoque calor, para que se sientan frescos. También precisó que, es importante no dejar a los niños dentro de los vehículos, ya que puede ser mortal para ellos en estos tiempos de calor.

En este sentido, para prevenir quemaduras en la piel u otras afectaciones por la exposición al sol, es importante tomar medidas de protección. Por ejemplo, usar sombrilla o sombrero al caminar por la calle y buscar sombra siempre que sea posible. Asimismo, se recomienda mantenerse bien hidratado durante el día. Es importante consumir suficiente agua, incluso si no se siente sed, para ayudar a regular la temperatura corporal y evitar complicaciones en la salud.

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Laura Ximena Rengifo

Laura Ximena Rengifo

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente

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Salud

¿Hacer ejercicio mejora la salud mental? Detalles que no tal vez no sabía

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, experto explica cómo impacta el cerebro.

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La actividad física no solo fortalece los músculos y mejora la condición física. También tiene un impacto directo en el cerebro y puede convertirse en una herramienta para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el bienestar emocional.

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Según el entrenador físico Juan Felipe Mondragón, cuando una persona realiza actividad física se producen cambios importantes a nivel cerebral gracias a la liberación de neurotransmisores. Además, explicó que la actividad física puede ayudar a disminuir problemas como el estrés y la ansiedad, siempre que se practique de forma adecuada.

“Totalmente, porque cuando realizamos deporte hace que el cerebro regule todo eso. Pero también hay que hacerlo adecuadamente. Hay personas que hacen deporte de mucho impacto, llevan su cuerpo al límite y terminan para irse de inmediato al trabajo o a la casa, sin darse un tiempo para descansar o recuperar. Eso hace que el cortisol permanezca muy alto y puede ser un poco contraproducente”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.
Tomado de Unsplash.

Por ello, recomendó dedicar unos minutos al finalizar el entrenamiento para favorecer la recuperación.

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¿Cómo empezar a hacer actividad física sin abandonar el proceso?

El especialista señaló que uno de los errores más frecuentes es querer hacer demasiado desde el primer día, lo que puede llevar al agotamiento y al abandono del hábito.

falta motivación hacer ejercicio
Tomado de Pexels.

“Es mejor buscar un mentor, un coach o algo más personalizado que oriente realmente a las necesidades de cada persona. Yo recomiendo que al inicio una persona no se meta a hacer excesos de deporte, sino que lleve un proceso de adaptación”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

También hizo una diferencia entre deporte y actividad física, asegurando que no siempre significan lo mismo.

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Tomado de Unsplash.

“No necesariamente deporte, porque es muy diferente el deporte y la actividad física. El deporte ya tiene sus normas, sus reglas y es 100 % exigente. Lo que yo recomiendo es hacer actividad física, que realmente contribuye a una buena salud y ayuda a evitar el sedentarismo”.

Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

Como alternativa para quienes desean comenzar de manera gradual, sugirió realizar caminatas, especialmente en espacios naturales. y finalmente, reiteró la importancia de contar con orientación profesional y hacer seguimiento al proceso para obtener mejores resultados.

“Principalmente, hacerlo de la mano de un profesional, alguien que tenga la experiencia y le dé una hoja de ruta de acuerdo con sus requerimientos. Hoy por hoy hay mucha tecnología para medir el proceso, porque lo que no se mide se está haciendo al aire". Dijo Juan Felipe Mondragón entrenador físico.

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Leidy Carolina Arce

Leidy Carolina Arce

Estudiante en formación Universidad Autónoma de Occidente