Salud

Beneficios de la miel: El néctar de la vida que nunca caduca 

Este alimento milenario ha sido valorado no solo por su dulzura sino también por sus múltiples beneficios para la salud y sus utilidades en la vida cotidiana.

Beneficios de la miel: El néctar de la vida que nunca caduca 
Tomado de Pixabay.

Este alimento milenario ha sido valorado no solo por su dulzura sino también por sus múltiples beneficios para la salud y sus utilidades en la vida cotidiana.

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En Colombia, la miel de abejas meliponas, también conocidas como abejas sin aguijón, es altamente apreciada no solo por su distintivo sabor, sino también por sus propiedades medicinales. 

Según Fabio Diazgranados, presidente del gremio de los apicultores, durante los últimos años el número de colmenas y la producción de miel han aumentado en el país.

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Con un promedio de hasta 3.500 toneladas de miel al año, señala que las abejas requieren cuidado, debido a que es un insecto de gran valor para los cultivos. 

De acuerdo al FAOSTAT, la mayor base de datos del mundo sobre estadísticas alimentarias y agrícolas, Colombia se posiciona en el #58 a nivel mundial en producción de miel.

Y es que además de su importancia en el sector agrícola, este alimento ha sido utilizado en numerosas culturas por sus propiedades medicinales y nutricionales.

beneficios de miel
Tomado de Pixabay.

Beneficios para la salud

En primer lugar, la miel es conocida por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. 

Gracias a su alto contenido de glucosa oxidasa, la miel puede ayudar a combatir infecciones y acelerar la cicatrización de heridas. 

Además, contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

Por otro lado, la miel es un excelente remedio natural para la tos y el dolor de garganta. 

Esto, debido a sus propiedades suavizantes y antiinflamatorias que pueden calmar la irritación de la garganta y reducir la tos. Siendo especialmente útil en la temporada de resfriados y gripe.

Curiosidad sobre la miel 

La miel es uno de los pocos alimentos que prácticamente no caduca. Se han encontrado tarros de miel en tumbas egipcias que datan de hace más de 3.000 años y aún eran coomestibles. 

Esto se debe a su baja humedad y alta acidez, lo que crea un ambiente inhóspito para bacterias y microorganismos.

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Utilidades en la vida cotidiana

beneficios de miel

Más allá de sus beneficios para la salud, la miel tiene diversas aplicaciones en la vida diaria. 

En la cocina, es un ingrediente versátil que puede usarse como edulcorante natural en bebidas, postres, y platos salados. 

Su sabor único y su capacidad para mejorar la textura de los alimentos la convierten en un favorito de chefs y cocineros caseros por igual.

Además, la miel es utilizada en productos de belleza y cuidado personal. Gracias a sus propiedades hidratantes y antibacterianas, es un componente común en mascarillas faciales, exfoliantes y productos para el cabello. 

Por ello, su uso regular puede ayudar a mantener la piel suave y el cabello saludable.

¿En dónde se celebra el Día de la Miel?

Así pues, cada 6 de agosto, Chile celebra el Día de la Miel, una ocasión dedicada a resaltar la importancia de este alimento y la labor de los apicultores. 

Este día es una oportunidad para promover el consumo de miel y educar al público sobre sus beneficios y usos.

¿Qué actividades se realizan?

En diversas regiones del país, se organizan ferias y mercados donde los productores locales exhiben y venden sus productos de miel. 

Si bien, estas ferias no solo permiten a los consumidores adquirir miel de alta calidad, sino también conocer más sobre el proceso de producción y la importancia de las abejas en el ecosistema.

Además, se realizan talleres y charlas educativas dirigidas tanto a adultos como a niños.

En estos eventos, se enseña sobre la apicultura sostenible y se fomenta el respeto y la protección de las abejas, esenciales para la polinización y la biodiversidad.

Por ende, el Día de la Miel también es una plataforma para apoyar a los apicultores locales. 

Ya que, al comprar miel directamente de los productores, los consumidores no solo disfrutan de un producto fresco y de alta calidad. También contribuyen al sustento de las economías locales y a la preservación de prácticas apícolas sostenibles.

En definitiva, el Día de la Miel en Chile no solo celebra un alimento delicioso y saludable, sino que también subraya la importancia de la apicultura y la necesidad de proteger a las abejas, fundamentales para nuestro medio ambiente y nuestra alimentación.

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Salud

Mes Mundial de la Prevención del Suicidio: La epidemia silenciosa de la salud mental

Esta fecha busca centrar la atención en el tema del suicidio, con un enfoque en la disminución del estigma, prevención y concientización.

Mes Mundial de la Prevención del Suicidio: La epidemia silenciosa de la salud mental
Pexels

Esta fecha busca centrar la atención en el tema del suicidio, con un enfoque en la disminución del estigma, prevención y concientización.

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Septiembre es reconocido como el Mes Mundial de la Prevención del Suicidio, siendo el 10 de septiembre una fecha especial para resaltar la importancia de la salud mental y fomentar iniciativas orientadas a su cuidado.

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Anualmente, se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, el cual está organizado por la Asociación Internacional Para la Prevención del Suicidio y se encuentra avalado por la Organización Mundial de la Salud.

En Colombia, según el boletín estadístico del Grupo Centro de Referencia Nacional sobre Violencia de Medicina legal, para el mes de julio reporta 1.677 muertes por suicidio. De las cuales, 1.346 fueron de hombre y 331 mujeres.

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La OMS informa que a través de distintas acciones es posible decirles a las personas con ideas suicidas, que hay una esperanza y apoyo para ellos.

Además, es una oportunidad para recordar y resaltar la importancia de la prevención del suicidio. Siendo un tema prioridad para la salud pública a nivel mundial.

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Salud

La 'magia' de hacer ejercicio de manera consciente: Experta despeja dudas

La salud está relacionada a una gran cantidad de factores, entre ellos el físico, relacionado al ejercicio.

La salud está relacionada a una gran cantidad de factores, entre ellos el físico, relacionado al ejercicio.

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Hacer deporte regularmente es esencial para mantener una buena salud física y mental. La actividad física ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, y ciertos tipos de cáncer.

Además, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía y ayuda a controlar el peso.

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Asimismo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.

Sin embargo, para obtener los mayores beneficios del deporte y evitar lesiones, es crucial estar asesorado por un profesional del área.

Entrenar sin la guía adecuada puede llevar a realizar ejercicios incorrectamente, lo que aumenta el riesgo de sufrir lesiones como esguinces, desgarros musculares y problemas en las articulaciones. Los entrenadores certificados y fisioterapeutas están capacitados para diseñar planes de ejercicio personalizados, teniendo en cuenta el estado físico, los objetivos y las limitaciones de cada persona.

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Importancia de la actividad física con el acompañamiento profesional en rutinas de gimnasio

Otra ventaja de contar con un profesional es la motivación y el acompañamiento que ofrecen. Un entrenador no solo corrige la técnica, sino que también ayuda a establecer metas realistas y a progresar de manera segura.

Igualmente, esto es importante para personas con condiciones de salud preexistentes, como problemas cardíacos o lesiones previas, quienes requieren una supervisión especial para realizar ejercicios de manera adecuada y sin riesgos adicionales.

Lea también: ¿Qué es una miocardiopatía? Esto es lo que debería conocer sobre esta enfermedad

Finalmente, el deporte es fundamental para el bienestar, pero debe realizarse con la orientación de un profesional para maximizar sus beneficios y minimizar riesgos. La combinación de actividad física regular y el apoyo adecuado garantiza un camino seguro y efectivo hacia una vida más saludable. Dejando de lado aquella rutina de gimnasio que puede llegar a ser vacía.

Por ende, en nuestro programa de salud estuvo Berenice Lasso, profesional en el acondicionamiento deportivo. Entrevista completa en nuestro canal de YouTube.

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Salud

Cinco cosas que debes evitar después de una mamoplastia

En Colombia la mamoplastia es una de las cirugías más comunes.

Cinco cosas que debes evitar después de una mamoplastia
Tomado de Unsplash.

En Colombia la mamoplastia es una de las cirugías más comunes.

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La mamoplastia se encuentra entre las cirugías estéticas más frecuentes en Colombia. De acuerdo con la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS), se llevan a cabo alrededor de 42,800 de estas operaciones anualmente.

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¿Qué es la cirugía de Mamoplastia?

El término "mamoplastia" se refiere a una cirugía que tiene como objetivo alterar el tamaño de los senos, ya sea para fines estéticos o para corregir asimetrías notables. Este procedimiento implica la incisión de la piel y el tejido mamario para aumentar o reducir el tamaño de los senos.

Después de la intervención, se suturan las incisiones, lo que puede provocar un cambio en la posición del pezón, haciéndolo quedar más alto o más bajo que antes de la cirugía.

Para alcanzar una simetría adecuada con un implante mamario, es fundamental establecer el tamaño deseado y elegir los implantes que mejor se ajusten al cuerpo de la paciente.

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Cirugía
Tomado de Pexels.

Cuidados después de una mamoplastia

Tras la cirugía, las pacientes generalmente son monitoreadas durante unas horas para asegurar una recuperación inicial adecuada y recibir instrucciones sobre los cuidados postoperatorios. El Dr. Luis Devoz, miembro de la American Society of Plastic Surgeons y de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica, sugiere seguir cinco cuidados clave para asegurar una recuperación óptima:

No manejar vehículos

También se desaconseja conducir, ya que podría afectar el músculo pectoral y desplazar los implantes.

Evitar los masajes

Durante el proceso de cicatrización, los masajes están prohibidos, ya que la cirugía es reciente y es esencial permitir que las incisiones sanen adecuadamente.

Evita movimientos bruscos o toscos

Es importante evitar movimientos bruscos, como levantar los brazos por encima de los hombros, ya que esto podría desplazar el implante.

No levantar objetos pesados 

Es crucial evitar levantar objetos pesados, incluyendo a los niños pequeños, durante la primera semana.

Siguiendo estas recomendaciones, podrá tener una buena recuperación de la operación estética.

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