Vida Moderna

5 tips (infaltables) que debe seguir al revisar su bicicleta antes de salir de casa

El uso regular de la bicicleta conlleva una serie de beneficios para la salud. Por eso, es importante asegurarse que este vehículo sostenible este en óptimas condiciones.

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El uso regular de la bicicleta conlleva una serie de beneficios para la salud. Por eso, es importante asegurarse que este vehículo sostenible este en óptimas condiciones.

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Más que simplemente un medio de transporte, las bicicletas representan un estilo de vida sostenible y una opción saludable para la movilidad urbana.

A diferencia de los vehículos motorizados, las bicicletas no emiten gases de efecto invernadero ni contaminantes atmosféricos, contribuyendo a la reducción de la contaminación del aire y al combate del cambio climático.

Además, el uso de bicicletas reduce la congestión del tráfico y disminuye la demanda de infraestructura vial, lo que puede llevar a ciudades más habitables y eficientes.

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Gratis Bicicleta De Cercanías Gris Estacionada En La Carretera Junto Al Mar Foto de stock
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Lo que debe tener en cuenta:

De acuerdo con el Manuel del Ciclista establecido por la Alcaldía de Cali, es crucial asegurarse de que esté en óptimas condiciones para garantizar un viaje seguro y sin contratiempos. Tenga siempre en cuenta eso:

  1. Llantas: Verifique la presión de los neumáticos y asegúrese de que esté ajustada según el terreno que recorrerá. Una presión adecuada no solo optimizará rendimiento, sino que también evitará pinchazos y aumentará la estabilidad durante el viaje.
  2. Cadena: Asegúrese de que la cadena esté correctamente lubricada para un funcionamiento suave y eficiente. Una cadena bien mantenida reduce la fricción y prolonga la vida útil de los componentes de la transmisión.
  3. Frenos: Verifique que los frenos estén funcionando bien y no estén rozando las llantas. Los frenos en buen estado son esenciales para su seguridad.
  4. Ajustes: Compruebe que todas las piezas de la bicicleta estén ajustadas y apretadas para evitar posibles accidentes.
  5. Prueba de manejo: Antes de emprender un viaje largo, realice una breve prueba de manejo para asegurarse de que todo esté en orden.

Cabe destacar que, el uso regular de la bicicleta conlleva una serie de beneficios para la salud física y mental. Además, el ciclismo es una forma efectiva de ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y ayuda a controlar el peso corporal.

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Entretenimiento

Caifanes 'dará una vuelta' en Cali: Las canciones más escuchadas de la banda

Con un sonido traído desde México, Caifanes regresa a Cali para sentirse en las 'nubes'. Esta es la listas de las canciones más reconocidas de la banda.

Caifanes 'dará una vuelta' en Cali: Las canciones más escuchadas de la banda
Foto tomada de redes sociales.

Con un sonido traído desde México, Caifanes regresa a Cali para sentirse en las 'nubes'. Esta es la listas de las canciones más reconocidas de la banda.

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Caifanes vendrá a Cali este miércoles, 1 de mayo, para celebrar las tres décadas de su disco ‘El Nervio del Volcán’, que cambió la historia del rock latinoamericano y los consolidó dentro de la industria musical.

Las canciones de esta icónica agrupación serán coreadas por los fans en el Centro de Eventos Valle del Pacífico. Y es que, esta será la oportunidad para que los amantes del rock vivan conciertos de gran formato en la ciudad.

Tras los shows agotados en 2019 y 2022, y una presentación inolvidable en el Festival Cordillera 2022, Cali tendrá la oportunidad de sentirse en las 'nubes' con Caifanes.

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Esta banda, que nació en 1987, mezcla en sus temas géneros tradicionales latinoamericanos con vertientes modernas de Europa. Pues, fusiona el post-punk, la cumbia, el new wave, la música regional mexicana, el rock gótico, y el son jarocho en una propuesta musical única.

La banda conformada por Saúl Hernández (voz y guitarra), Diego Herrera (multiinstrumentista) y Alfonso André (batería), se reencontrará con el público caleño luego de 30 años.

¿Cuáles son las canciones más escuchadas de Caifanes?

El repertorio musical de la banda mexicana es considerado hoy legado del rock latinoamericano. Estas son las canciones más escuchadas de Caifanes en Spotify.

  • Afuera (1994)

Con su letra y su voz, Saúl Hernández se cuestiona a dualidad del ser y la búsqueda de la identidad, explora la idea de lo que somos en nuestro interior, comparándolo con lo hostil que puede ser el exterior. Afuera es un mensaje de resiliencia y la importancia de la fidelidad a uno.

  • La Célula que Explota (1990)

La canción se caracteriza por narrar la complejidad de las emociones humanas, en especial, desde el amor, y como este puede ser una montaña rusa donde la banda resalta el momento de rechazo y frustración por no tener a la persona que ama.

  • No dejes qué… (1993)

En medio de metáforas, Caifanes habla la resistencia y la necesidad de superar distintas fuerzas negativas en una relación amorosa, las cuales pueden llevar al fin de esta. Todo esto con el fin de llevar estar en paz con la persona.

  • Viento (1988)

Con reconocido ritmo de rock en español, la banda mexicana explora temas profundos en Viento como el amor, la conexión espiritual y el deseo de trascendencia; “Préstame tu peine y péiname el alma, desenrédame fuera de este mundo”.

  • Mantenme Porque Me Muero (1988)

Una de las canciones más representativas del rock en español, narra el profundo dolor por un amor no correspondido o una pérdida importante. ‘Mantenme Porque Me Muero’ es un grito de desesperación al no encontrar sentido de la vida tras la ausencia del ser amado.

'Inés', la nueva apuesta musical de la banda de rock

Para 2023, la banda lanzó un nuevo sencillo, el cual narra la vida de ‘Inés’ una joven que solía disfrutar de la música y el baile en los conciertos, sin embargo, según la canción la mujer ha tomado malas decisiones, llevándola a tal punto de aislamiento y confinamiento en un hospital.

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Salud

Nasa destaca la importancia de una siesta: ¿Usted duerme durante el día?

La organización norteamericana que también desarrolla tecnologías y estudia el cuerpo humano, resaltó el rol de los pequeños sueños durante el día.

Nasa destaca la importancia de una siesta: ¿Usted duerme durante el día?
Tomado de Unsplash.

La organización norteamericana que también desarrolla tecnologías y estudia el cuerpo humano, resaltó el rol de los pequeños sueños durante el día.

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En varios países se normalizó el tomar una siesta durante el día, a veces esta medida o comportamiento está relacionado con la manera como inician el día; generalmente desde muy temprano, por ende, suelen tener ‘breaks’ donde el sueño es el principal protagonista. 

Justamente, la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio (en su traducción en inglés), o mejor llamada NASA, recientemente realizó un estudio para analizar los patrones de sueño y comportamiento de sus pilotos; guiado hacia el desempeño de estos durante las misiones. 

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Mujer tomando una siesta.

Estudio de la NASA

Adicionalmente, las extensas horas de trabajo popularizó el término “siestas de la NASA”. A su vez, el estudio dirigido por la organización norteamericana contó con la participación de 21 miembros de una tripulación; 12 de ellos fueron asignados a un grupo de descanso. 

Por otra parte, los participantes de primer grupo tuvieron descansos planificados (generalmente de 40 minutos) durante su jornada de trabajo, a diferencia del resto que realizó sus actividades con normalidad. 

De igual manera, luego de un periodo delimitado de tiempo, se les realizaron priebas para medir el rendimiento de estos: 

  • Actividad de ondas cerebrales 
  • Movimientos oculares 
  • Ejercicio 
  • Registro diario de horas de sueño y comida. 

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Asimismo, entre los resultados encontrados por los pilotos se identificó que los descansos planificados pudieron descansar entre 5.6 minutos y 25.8 minutos; durmiendo un 93% de las oportunidades. 

Otro dato que aumenta los registros y resalta la importancia de una siesta es que mejoró el desempeño de cada uno de los pilotos. Además del rendimiento en vuelos de larga distancia. 

Finalmente, otro dato que revalidó la importancia de una siesta es el minimizar los efectos de la inercia del sueño; la sensación de lentitud cognitiva que persiste durante nuestras actividades cotidianas.

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Ecología

Cultivando vida: Una guía para plantar un árbol (simple y sin problemas)

Los árboles son pulmones verdes que purifican el aire, hogares para la biodiversidad y símbolos de esperanza para el futuro.

Cultivando vida: Una guía para plantar un árbol (simple y sin problemas)
Pexels

Los árboles son pulmones verdes que purifican el aire, hogares para la biodiversidad y símbolos de esperanza para el futuro.

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Los árboles son más que simples plantas; son símbolos de vida, hogar de una gran biodiversidad y pulmones esenciales para nuestro planeta. Plantar un árbol es un acto de responsabilidad ambiental y un regalo para las generaciones futuras.

También, brindan oxígeno, regulan el clima, previenen la erosión del suelo y ofrecen un refugio para la vida silvestre.

¿Qué necesitas para plantar un árbol?

Antes de comenzar, asegúrate de tener lo siguiente:

  • Un árbol: Elige un árbol adecuado para el clima y las condiciones del suelo de tu zona. Puedes consultar con un vivero o experto en jardinería para obtener recomendaciones.
  • Una pala: La pala te ayudará a excavar el hoyo donde plantarás el árbol.
  • Agua: El agua es necesaria para regar el árbol después de plantarlo.
  • Fertilizante: El fertilizante ayudará al árbol a crecer sano y fuerte.
  • Mulch: El mulch es un material que se coloca alrededor del árbol para conservar la humedad y proteger las raíces.

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Guía para plantar un árbol

  • Elige el lugar adecuado: Selecciona un lugar donde el árbol reciba suficiente luz solar y tenga espacio para crecer. Evita plantarlo cerca de líneas eléctricas, tuberías o estructuras.
  • Excava el hoyo: El hoyo debe ser dos o tres veces más ancho que el cepellón del árbol y un poco más profundo que la altura del cepellón.
  • Retira el árbol de la maceta: Con cuidado, retira el árbol de la maceta, asegurándote de no dañar las raíces.
  • Coloca el árbol en el hoyo: Ubica el árbol en el centro del hoyo y asegúrate de que las raíces queden extendidas.
  • Rellena el hoyo con tierra: Rellena el hoyo con tierra, compactándola suavemente alrededor del árbol.
  • Riega el árbol: Riega abundantemente el árbol para que la tierra se humedezca bien.
  • Aplica fertilizante: Agrega una capa de fertilizante alrededor del árbol, siguiendo las instrucciones del fabricante.
  • Coloca mulch: Aplica una capa de mulch alrededor del árbol, dejando un espacio libre alrededor del tronco.

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Cuidados posteriores:

  • Riega el árbol regularmente: Durante las primeras semanas después de plantarlo, es importante regar el árbol regularmente, especialmente durante los períodos secos.

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  • Fertiliza el árbol: Fertiliza el árbol una vez al año durante la primavera o el otoño.
  • Elimina las malas hierbas: Elimina las malas hierbas que crezcan alrededor del árbol para evitar que compitan por nutrientes y agua.
  • Poda el árbol: Poda el árbol de forma regular para mantener su forma y eliminar las ramas enfermas o dañadas.

Plantar un árbol es una tarea sencilla que puede tener un gran impacto en el medio ambiente. Al hacerlo, estás contribuyendo a crear un planeta más verde y saludable para las generaciones futuras.

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Tomado de Pixabay.

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