En medio de un año electoral marcado por la polarización, el flujo constante de información y los debates políticos, muchas personas experimentan ansiedad, miedo e incertidumbre frente al panorama nacional e internacional.
En muchos casos, las emociones son uno de los aspectos más afectados cuando la política trasciende el ámbito electoral y se manifiesta también en las experiencias cotidianas y corporales de las personas. Este fenómeno puede observarse con especial intensidad durante un año electoral en Colombia.
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“Recordemos que la política no se vive exclusivamente, por ejemplo, en las urnas, sino que también se vive en el cuerpo. Entonces, no podemos controlar, tal vez, ni gestionar la información política, pero sí podemos gestionar lo que estamos dejando entrar a nuestra mente”
Explicó Ana María Infante, psicóloga.
Desde la psicología una de las principales recomendaciones para enfrentar el temor y la incertidumbre es establecer límites claros frente al consumo de noticias. Asimismo advirtió sobre los efectos de la sobreinformación en la salud mental, especialmente en personas mayores.
“Estar hiperconectados no significa estar bien informados. Muchos pueden estar cayendo a estar todo el tiempo conectados a las noticias, a diferentes fuentes y eso hace indudablemente que la angustia llegue más."
Explicó Ana María Infante, psicóloga.
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¿Cómo reducir los conflictos y las emociones en medio de un año electoral Colombia?
Los desacuerdos políticos suelen convertirse en una fuente de tensión dentro de las familias, las parejas y los grupos de amigos. Frente a esta realidad, Infante considera que el diálogo debe centrarse más en la escucha que en la confrontación.
La especialista recordó que no todas las conversaciones deben terminar en consensos y que es importante aprender a convivir con las diferencias.
“No llevar en todo esto político o esta situación política a la identidad personal, en poder reconocer que tenemos posturas distintas, que podemos conversarlo, pero que no somos eso que nosotros estamos creyendo”
Manifestó Ana María Infante, psicóloga.
En cuanto a los niños, la psicóloga destacó la importancia de explicarles los acontecimientos de acuerdo con su edad y protegerlos de ambientes familiares cargados de tensión o miedo.
“Recordemos que los niños son niños y como niños necesitamos conversar con ellos y hablar con ellos como niños. Los niños son estas esponjitas que están tomando todo lo que los padres, el medio, la familia y los amigos están viviendo”
Manifestó Ana María Infante, psicóloga.
La psicóloga Ana María Infante insistió en la necesidad de encontrar un equilibrio entre estar informado y cuidar el bienestar emocional. Para ello, recomienda seleccionar cuidadosamente las fuentes de información, elegir las conversaciones en las que se participa y priorizar valores como el respeto y la empatía.
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