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“El imperio entre tus oídos”: el libro caleño que traduce el estoicismo a la vida cotidiana

El escritor caleño Carlos H. Gómez presentó su libro “El imperio entre tus oídos” en 90 Minutos.

El escritor caleño Carlos H. Gómez presentó su libro “El imperio entre tus oídos” en 90 Minutos.

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El espacio Tiempo de Leer del noticiero 90 Minutos abrió un diálogo alrededor del estoicismo dentro de la vida diaria, a propósito de la presentación del libro El imperio entre tus oídos, del escritor caleño Carlos H. Gómez, una obra que busca acercar esta corriente filosófica a los desafíos cotidianos del mundo contemporáneo.

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Durante la entrevista, el autor explicó que el libro nace como una respuesta al caos mental, la sobreestimulación y la dificultad para gestionar emociones en la vida moderna. La obra se estructura para ayudar al lector a gobernar su mente y a tomar decisiones conscientes frente a situaciones externas que no siempre se pueden controlar.

Autocontrol y disciplina como ejes centrales

El libro está dividido en varias partes. Una sección introductoria contextualiza el estoicismo, su origen histórico y la relevancia que tiene hoy, especialmente tras experiencias colectivas como la pandemia. Posteriormente, se desarrollan dos pilares fundamentales: el autocontrol y la disciplina. El primero se enfoca en el manejo de emociones y pensamientos, mientras que el segundo propone acciones diarias simples y constantes como herramienta para construir hábitos sólidos.

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A lo largo del texto, Carlos H. Gómez retoma las cuatro virtudes cardinales del estoicismo: templanza, justicia, sabiduría y coraje, explicadas desde situaciones comunes como el trabajo, la familia o la presión social. El enfoque no es académico ni teórico, sino práctico y cercano, pensado para lectores de distintas edades y contextos.

Un libro para lectores diversos

Lejos de plantearse como un manual empresarial o de liderazgo tradicional, El imperio entre tus oídos está dirigido a estudiantes, profesionales, adultos y jóvenes que buscan herramientas para mejorar su relación consigo mismos y con su entorno. El lenguaje es directo, actual y reflexivo, lo que ha permitido que el libro llegue incluso a lectores adolescentes.

Actualmente, la obra se encuentra disponible en plataformas como BuscaLibre y en librerías como Lerner y el Fondo de Cultura Económica, con llegada próxima a Librería Nacional. Así, El imperio entre tus oídos se posiciona como una propuesta local que invita a repensar el estoicismo en la vida diaria desde una mirada honesta y accesible.

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Emprendedores 90

Postres y bebidas saludables en Cali: conoce este emprendimiento familiar

Esta es la historia del lugar que promueve hábitos saludables sin dejar de disfrutar de deliciosos postres.

Postres y bebidas saludables en Cali: conoce este emprendimiento familiar
Fotos Talas

Esta es la historia del lugar que promueve hábitos saludables sin dejar de disfrutar de deliciosos postres.

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En Cali lo que comenzó como una necesidad personal para Carolina quien debía reducir el consumo de azúcar y mejorar sus hábitos alimenticios, se convirtió en un emprendimiento familiar que hoy promueve la alimentación saludable entre los caleños a través de diferentes preparaciones nutritivas.

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La iniciativa nació cuando Carolina buscó alternativas para cuidar su salud sin renunciar al sabor de los alimentos que disfrutaba diariamente. Con el apoyo de su familia, empezó a desarrollar recetas de postres, bebidas y otros productos elaborados con ingredientes seleccionados para ofrecer opciones más balanceadas.

El emprendimiento ha logrado posicionarse entre quienes buscan mejorar su alimentación y mantener un estilo de vida saludable. Sus productos están dirigidos a personas interesadas en reducir el consumo de azúcar y adoptar hábitos más conscientes sin dejar de disfrutar de preparaciones agradables al paladar, también para personas con alguna dificulta de salud por azúcar entre otras.

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La propuesta ha tenido una acogida positiva entre los consumidores, quienes encuentran en estos productos una alternativa para complementar una dieta equilibrada. Además de ofrecer alimentos, el emprendimiento busca generar conciencia sobre la importancia de mantener hábitos saludables en la vida cotidiana.

Productos en Talas

  • Pastel de Pistacho
  • Pastel de Chocolate Ferrero
  • Pastel de Red velvet

Todo los postres son sin gluten, sin azúcar, sin lácteos pero, sí con nuez real y pistacho real, entre otros ingredientes.

Cali continúa consolidándose como una ciudad que respalda las iniciativas de pequeños emprendedores que aportan al bienestar de la comunidad. Este tipo de proyectos promueven prácticas relacionadas con la salud y el cuidado personal de las personas, dejando en alto la importancia de cuidar el cuerpo, el bienestar y la salud.

Con una oferta que combina sabor y bienestar, este emprendimiento familiar continúa creciendo y llevando su mensaje a más personas interesadas en mejorar su calidad de vida a través de una alimentación saludable.

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Elecciones-2026

Claves para manejar la ansiedad e incertidumbre durante tiempos electorales

Recomendaciones para manejar la ansiedad, la incertidumbre y la sobreexposición a las noticias durante un año electoral en Colombia.

Recomendaciones para manejar la ansiedad, la incertidumbre y la sobreexposición a las noticias durante un año electoral en Colombia.

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En medio de un año electoral marcado por la polarización, el flujo constante de información y los debates políticos, muchas personas experimentan ansiedad, miedo e incertidumbre frente al panorama nacional e internacional.

En muchos casos, las emociones son uno de los aspectos más afectados cuando la política trasciende el ámbito electoral y se manifiesta también en las experiencias cotidianas y corporales de las personas. Este fenómeno puede observarse con especial intensidad durante un año electoral en Colombia.

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“Recordemos que la política no se vive exclusivamente, por ejemplo, en las urnas, sino que también se vive en el cuerpo. Entonces, no podemos controlar, tal vez, ni gestionar la información política, pero sí podemos gestionar lo que estamos dejando entrar a nuestra mente”

Explicó Ana María Infante, psicóloga.

Desde la psicología una de las principales recomendaciones para enfrentar el temor y la incertidumbre es establecer límites claros frente al consumo de noticias. Asimismo advirtió sobre los efectos de la sobreinformación en la salud mental, especialmente en personas mayores.

“Estar hiperconectados no significa estar bien informados. Muchos pueden estar cayendo a estar todo el tiempo conectados a las noticias, a diferentes fuentes y eso hace indudablemente que la angustia llegue más."

Explicó Ana María Infante, psicóloga.

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¿Cómo reducir los conflictos y las emociones en medio de un año electoral Colombia?

Los desacuerdos políticos suelen convertirse en una fuente de tensión dentro de las familias, las parejas y los grupos de amigos. Frente a esta realidad, Infante considera que el diálogo debe centrarse más en la escucha que en la confrontación.

Pexels

La especialista recordó que no todas las conversaciones deben terminar en consensos y que es importante aprender a convivir con las diferencias.

“No llevar en todo esto político o esta situación política a la identidad personal, en poder reconocer que tenemos posturas distintas, que podemos conversarlo, pero que no somos eso que nosotros estamos creyendo”

Manifestó Ana María Infante, psicóloga.

En cuanto a los niños, la psicóloga destacó la importancia de explicarles los acontecimientos de acuerdo con su edad y protegerlos de ambientes familiares cargados de tensión o miedo.

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Especial para 90minutos.co

“Recordemos que los niños son niños y como niños necesitamos conversar con ellos y hablar con ellos como niños. Los niños son estas esponjitas que están tomando todo lo que los padres, el medio, la familia y los amigos están viviendo”

Manifestó Ana María Infante, psicóloga.

La psicóloga Ana María Infante insistió en la necesidad de encontrar un equilibrio entre estar informado y cuidar el bienestar emocional. Para ello, recomienda seleccionar cuidadosamente las fuentes de información, elegir las conversaciones en las que se participa y priorizar valores como el respeto y la empatía.

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Ecología

Consejos clave para cuidar a tu hámster: alimentación básica y más detalles

Especialista advierte sobre los errores más comunes en el cuidado de los hámsters y comparte recomendaciones para garantizar su bienestar.

Especialista advierte sobre los errores más comunes en el cuidado de los hámsters y comparte recomendaciones para garantizar su bienestar.

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Aunque muchas personas consideran a los hámsters como mascotas fáciles de cuidar, expertos advierten que existen errores frecuentes en su alimentación, hábitat y manejo que pueden poner en riesgo su salud.

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Valentina, especialista en mascotas exóticas, explicó que la característica más importante por la cual toman la decisión de tenerlos en casa es el poco tiempo que viven; ya que es de dos a tres años.

Pexels

Uno de los principales errores está relacionado con el lugar donde viven. Aunque tradicionalmente se les mantiene en jaulas, la experta aseguró que esta no es la mejor opción.

“Yo no recomiendo las jaulas. En realidad no las recomiendo para ninguna mascota. En los hámster es porque los hámsters tienden a escalarlas cuando se sienten estresados”

Dijo Valentina Cortes, medica veterinaria.

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Alimentación, interacción y señales de alerta Hamsters

La alimentación también suele generar confusiones entre los cuidadores. Muchas personas creen que los hámsters solo comen semillas, cuando en realidad son animales omnívoros.

Tomado de Unsplash.

“Los hámsters son omnívoros. Eso quiere decir que comen de todo. Lo que más comen principalmente son semillas, idealmente un mix de semillas que sea saludable, pero adicionalmente comen frutas, verduras, proteína animal, pollo, pescado, huevo, yogur y también se les pueden dar insectos”

Señaló Valentina Cortes, medica veterinaria.

Respecto a la higiene, explicó que estos animales se acicalan por sí solos y no requieren baños frecuentes. “Se bañan solamente si es necesario. En realidad ellos se acicalan todo el tiempo y se van bañando ellos mismos todo el tiempo. Se hacen baños de arena”, comentó.

Detectar una enfermedad en un hámster puede ser complejo, ya que suelen ocultar los síntomas hasta que la condición es grave. Por eso, enfatizó en la importancia de la observación diaria

“Si está enfermo, corran al veterinario, no esperen. No es normal que un hámster no coma en 1, 2, 3 o 4 días”

Expresó Valentina Cortes, medica veterinaria.

Finalmente, recomendó ofrecerles elementos que favorezcan su bienestar, como ruedas adecuadas y juguetes para roer, debido a que sus dientes crecen constantemente.

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