La pretemporada, también conocida como tiempo preparatorio, es un concepto usado en todas las disciplinas deportivas. Este es un espacio dedicado a la realización de diferentes ciclos deportivos de entrenamiento antes de iniciar la competencia.
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Para una buena realización de pretemporada, se debe de realizar un análisis y perfilación de cada deportista. Teniendo en cuenta, su peso, porcentaje de grasa, posición de juego en el caso de deportes puntuales y si cuenta con lesiones previas.
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Después de una valoración antropométrica, fisiológico y psicológico del deportista. Se continuará con un establecimiento de el nivel de rendimiento que tiene y el objetivo que se quiere lograr a nivel individual y de equipo.
¿Cuál es la importancia de la pretemporada en disciplinas de alto rendimiento?
Este perdido, es fundamental para preparar a los deportistas a largos tiempos de competencia. Normalmente se realiza después de un período de descanso. Durante la pretemporada se han observado mejoras a nivel aeróbico en deportista de resistencia.
En disciplinas deportivas como el remo, el periodo de preparación física representa una mejora a nivel de fuerza. Por otro lado, en el futbol el objetivo esta enfatizado en el desarrollo de la capacidad aeróbica del futbolista combinado con trabajos de fortalecimiento musculo-articular de manera voluminosa.
Los análisis de diferentes facultades universitarias como la Universidad del Valle y gracias al trabajo del docente José Luis Vera, Doctor en Ciencias dela Cultura Física. Se podido demostrar que, en el periodo de pretemporada, se presentan cambios significativos a nivel corporal. Con un aumento en el porcentaje de masa muscular y una pérdida de porcentaje graso.
Esto sugiere que el programa de entrenamiento de resistencia aeróbica combinado con el entrenamiento de fuerza es eficaz para mejorar la condición física de las deportistas.
Por ultimo, se debe de tener en cuenta que aspectos como la falta de valoración en las direcciones del entrenamiento (físico, técnico, táctico), volumen elevado de entrenamientos, generando lesiones o sobre cargas musculares a los jugadores. La realización de un inadecuado proceso nutricional durante la pretemporada son factores que pueden generar un impacto negativo en los deportistas.
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