Ante los posibles impactos en la salud mental que acarrea el aislamiento y la pandemia de COVID-19, se habilitó desde el Centro Regulador de Urgencia y Emergencia, CRUE, una línea telefónica, la cual prestará servicios profesionales de salud mental a caleños.
La línea que está en funcionamiento desde el 24 de marzo, al día de hoy cuenta con especialistas en salud mental que orientan situaciones de ansiedad generadas por la cuarentena o el COVID-19 las 24 horas del día.
Hasta el momento, la línea ha atendido 140 llamadas de ciudadanos con atenciones integrales psicológicas, 40 casos de seguimiento telefónico para acompañar a las personas que así lo requieran y cinco casos en los que la atención requiere el traslado a una institución de salud.
Línea telefónica
Número: 4865555 Ext. 9.
Es importante que tener en cuenta, que la gran mayoría de ciudadanos puede sentir preocupación por enfermarse, por el desconocimiento que hay de la enfermedad, por las alarmantes cifras que se presentan en el mundo, por el tiempo que durará el virus o simplemente por las consecuencias en el futuro; por eso la línea cuenta con un experto que los orientará profesionalmente.
Además el estrés, el miedo, la tristeza y la soledad pueden llegar a empeorar los trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión, por eso es muy importante que personas en esta condición aprendan estrategias para autocuidado y busquen ayuda profesional si lo llegasen a necesitar.
Medidas de autocuidado
- Dormir lo suficiente. Tratar de ir a la cama temprano para despertar siempre a la misma hora, aún si hay que permanecer en casa.
- Practicar alguna actividad física. Imprescindible para reducir la ansiedad.
- Ingerir alimentación saludable. Reducir al máximo el azúcar, las comidas chatarras y la cafeína, evitando así agravar el estrés y la ansiedad.
- Limitar el tiempo frente a las pantallas. Permite que la mente descanse y se relaje.
- Tener en pensamientos positivos.
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