Salud

Beneficios de la miel: El néctar de la vida que nunca caduca 

Este alimento milenario ha sido valorado no solo por su dulzura sino también por sus múltiples beneficios para la salud y sus utilidades en la vida cotidiana.

Beneficios de la miel: El néctar de la vida que nunca caduca 
Tomado de Pixabay.

Este alimento milenario ha sido valorado no solo por su dulzura sino también por sus múltiples beneficios para la salud y sus utilidades en la vida cotidiana.

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En Colombia, la miel de abejas meliponas, también conocidas como abejas sin aguijón, es altamente apreciada no solo por su distintivo sabor, sino también por sus propiedades medicinales. 

Según Fabio Diazgranados, presidente del gremio de los apicultores, durante los últimos años el número de colmenas y la producción de miel han aumentado en el país.

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Con un promedio de hasta 3.500 toneladas de miel al año, señala que las abejas requieren cuidado, debido a que es un insecto de gran valor para los cultivos. 

De acuerdo al FAOSTAT, la mayor base de datos del mundo sobre estadísticas alimentarias y agrícolas, Colombia se posiciona en el #58 a nivel mundial en producción de miel.

Y es que además de su importancia en el sector agrícola, este alimento ha sido utilizado en numerosas culturas por sus propiedades medicinales y nutricionales.

beneficios de miel
Tomado de Pixabay.

Beneficios para la salud

En primer lugar, la miel es conocida por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. 

Gracias a su alto contenido de glucosa oxidasa, la miel puede ayudar a combatir infecciones y acelerar la cicatrización de heridas. 

Además, contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

Por otro lado, la miel es un excelente remedio natural para la tos y el dolor de garganta. 

Esto, debido a sus propiedades suavizantes y antiinflamatorias que pueden calmar la irritación de la garganta y reducir la tos. Siendo especialmente útil en la temporada de resfriados y gripe.

Curiosidad sobre la miel 

La miel es uno de los pocos alimentos que prácticamente no caduca. Se han encontrado tarros de miel en tumbas egipcias que datan de hace más de 3.000 años y aún eran coomestibles. 

Esto se debe a su baja humedad y alta acidez, lo que crea un ambiente inhóspito para bacterias y microorganismos.

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Utilidades en la vida cotidiana

beneficios de miel

Más allá de sus beneficios para la salud, la miel tiene diversas aplicaciones en la vida diaria. 

En la cocina, es un ingrediente versátil que puede usarse como edulcorante natural en bebidas, postres, y platos salados. 

Su sabor único y su capacidad para mejorar la textura de los alimentos la convierten en un favorito de chefs y cocineros caseros por igual.

Además, la miel es utilizada en productos de belleza y cuidado personal. Gracias a sus propiedades hidratantes y antibacterianas, es un componente común en mascarillas faciales, exfoliantes y productos para el cabello. 

Por ello, su uso regular puede ayudar a mantener la piel suave y el cabello saludable.

¿En dónde se celebra el Día de la Miel?

Así pues, cada 6 de agosto, Chile celebra el Día de la Miel, una ocasión dedicada a resaltar la importancia de este alimento y la labor de los apicultores. 

Este día es una oportunidad para promover el consumo de miel y educar al público sobre sus beneficios y usos.

¿Qué actividades se realizan?

En diversas regiones del país, se organizan ferias y mercados donde los productores locales exhiben y venden sus productos de miel. 

Si bien, estas ferias no solo permiten a los consumidores adquirir miel de alta calidad, sino también conocer más sobre el proceso de producción y la importancia de las abejas en el ecosistema.

Además, se realizan talleres y charlas educativas dirigidas tanto a adultos como a niños.

En estos eventos, se enseña sobre la apicultura sostenible y se fomenta el respeto y la protección de las abejas, esenciales para la polinización y la biodiversidad.

Por ende, el Día de la Miel también es una plataforma para apoyar a los apicultores locales. 

Ya que, al comprar miel directamente de los productores, los consumidores no solo disfrutan de un producto fresco y de alta calidad. También contribuyen al sustento de las economías locales y a la preservación de prácticas apícolas sostenibles.

En definitiva, el Día de la Miel en Chile no solo celebra un alimento delicioso y saludable, sino que también subraya la importancia de la apicultura y la necesidad de proteger a las abejas, fundamentales para nuestro medio ambiente y nuestra alimentación.

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Colombia

¿Qué es la dismorfia corporal y cómo afecta la salud emocional? Expertos explican trastorno

La dismorfia corporal genera afectaciones en el estado emocional y bienestar de las personas; si se reconoce ayuda a mejorar la salud mental.

La dismorfia corporal genera afectaciones en el estado emocional y bienestar de las personas; si se reconoce ayuda a mejorar la salud mental.

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La dismorfia corporal es un trastorno de salud mental que altera la percepción que una persona tiene de su apariencia física, llevándola a identificar defectos que pueden ser mínimos o incluso inexistentes.

Aunque es una condición poco visibilizada, especialistas advierten que su impacto puede afectar profundamente la autoestima, las relaciones sociales y la calidad de vida.

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De acuerdo con una revisión científica publicada en 2025, la dismorfia corporal tiene una prevalencia del 17 % en la población general, con una mayor incidencia en mujeres que en hombres. El estudio también señala que Latinoamérica registra las tasas más altas de este trastorno en comparación con otras regiones del mundo.

Tomada de Pexels

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Un trastorno silencioso que impacta la salud

Las personas que lo padecen suelen desarrollar una preocupación constante por aspectos específicos de su cuerpo, lo que puede generar conductas repetitivas como mirarse frecuentemente al espejo, intentar ocultar ciertas partes de su apariencia o buscar cambios físicos de manera obsesiva.

Una joven que vivió esta situación relató que, a pesar de haber alcanzado un peso muy bajo, seguía percibiéndose con sobrepeso.

''Recuerdo que un profesor de educación física me hizo un comentario que me impactó profundamente. Me dijo que a los hombres no les gustaban las mujeres demasiado delgadas''.

Recordó Mariana Oñoso, persona que padeció dismorfia.

¿Cómo puede impactar en la vida cotidiana?

Los especialistas explican que este trastorno afecta diferentes dimensiones de la vida. Además de deteriorar la autoestima, puede provocar aislamiento social, inseguridad y dificultades en el ámbito académico, laboral y personal.

''Las personas muchas veces evitan exponerse por miedo a ser juzgadas. Si no tienen confianza en sí mismas, pueden pensar que los demás las ven de la misma forma negativa en que ellas se perciben''.

Explicó la psicóloga Yurany Soto.

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Por otro lado, el médico Edgar Elías Fuenmayor menciona que las consecuencias también pueden reflejarse en la salud física. En los casos más severos, la preocupación excesiva por la imagen corporal puede estar asociada a trastornos de la conducta alimentaria, provocando complicaciones como desnutrición, alteraciones en los niveles de sodio y potasio, problemas digestivos e incluso hospitalizaciones.

''En urgencias generalmente vemos las consecuencias: esofagitis, desnutrición severa y trastornos hidroelectrolíticos. En consulta externa es donde con mayor frecuencia logramos identificar el problema de fondo''

Enfatizó.

Por otro lado, un estudio relacionado con la salud mental realizado por la Universidad Santiago de Cali en 2024 encontró que, entre pacientes diagnosticados con trastornos mentales, al menos uno de cada 50 presentaba síntomas relacionados con la dismorfia corporal.

Los expertos insisten en la importancia de reconocer las señales de alerta y buscar apoyo profesional de manera oportuna. La detección temprana puede contribuir a mejorar la salud mental de quienes enfrentan este trastorno, especialmente entre los jóvenes, quienes constituyen uno de los grupos más vulnerables frente a las presiones sociales y los estándares de belleza.

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Salud

Mitos sobre la alopecia: experta brinda recomendaciones y despeja dudas

Los expertos recomiendan acudir a un especialista cuando la caída del cabello se vuelve excesiva o se nota una disminución significativa de la densidad.

Los expertos recomiendan acudir a un especialista cuando la caída del cabello se vuelve excesiva o se nota una disminución significativa de la densidad.

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La alopecia, conocida comúnmente como caída excesiva del cabello o calvicie, es una condición que afecta a millones de personas en el mundo. Sin embargo, alrededor de este problema existen numerosos mitos que pueden generar confusión y retrasar la búsqueda de un tratamiento adecuado. Conocer qué es verdad y qué no puede ser clave para mantener una buena salud capilar.

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Uno de los mitos más populares es que raparse la cabeza hace que el cabello crezca más fuerte o más abundante. Los especialistas explican que esto no es cierto. Cortar o rapar el cabello solo modifica la parte visible del pelo, pero no influye en los folículos pilosos, que son las estructuras responsables de su crecimiento. Asimismo, la explicación de Lina Triana va guiada hacia dicha situación:

“Si estamos perdiendo densidad de cabello. Sí también puede dar alopecia en otras áreas del cuerpo”.

Por esta razón, una persona con alopecia no recuperará el cabello perdido únicamente por afeitarse la cabeza.

Tomado de Unsplash.

Más mitos sobre la alopecia

Otro error frecuente es creer que la caída del cabello siempre es consecuencia del envejecimiento. Aunque el paso de los años puede influir en la salud capilar, existen muchas otras causas relacionadas con factores genéticos, hormonales, nutricionales e incluso emocionales. El estrés, algunas enfermedades y los desequilibrios hormonales también pueden favorecer la pérdida de densidad capilar.

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Ahora bien, los remedios caseros son otro tema rodeado de creencias populares. Productos naturales como el romero, la cebolla o ciertas mezclas de aceites suelen promocionarse como soluciones milagrosas contra la alopecia. Aunque algunos ingredientes pueden aportar beneficios al cuero cabelludo, no existe una fórmula casera capaz de resolver todos los tipos de caída del cabello.

calvicie
Tomado de Unsplash.

“Es importante tener en cuenta que lo ideal como en todo en salud es la prevención y para eso tenemos que tener unos niveles de vitaminas correctos y una alimentación correcta”.

Declaró la médica Triana.

Cada caso tiene causas diferentes y requiere una evaluación profesional.

También es falso pensar que lavarse el cabello con frecuencia provoca calvicie. De hecho, mantener el cuero cabelludo limpio contribuye a su salud. Durante el lavado es normal observar algunos cabellos desprendidos, pero esto suele formar parte del ciclo natural de crecimiento y renovación capilar:

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Salud

¿Eres tu peor crítico? así influye la autoestima en tu bienestar emocional

Fortalecer la autoestima es clave para construir una mejor relación con uno mismo y favorecer el bienestar emocional.

¿Eres tu peor crítico? así influye la autoestima en tu bienestar emocional
Imagen tomada de Pexels / referencia.

Fortalecer la autoestima es clave para construir una mejor relación con uno mismo y favorecer el bienestar emocional.

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La autoestima influye directamente en la forma en que las personas se perciben, enfrentan los desafíos y construyen relaciones con los demás. Por ello, trabajar en su fortalecimiento es fundamental para el bienestar emocional.

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La psicóloga explica que la autoestima es el juicio o valor que se da la persona a sí misma. Este tiene características que pueden ser de aceptación o de rechazo, tanto de la parte física como también de los logros y demás características de la personalidad.

Pexels

"¿Cómo me evalúo si estoy bien a nivel de autoestima? Lo primero son los pensamientos descalificativos hacia mí mismo, es decir, que si cometo un error y me estoy tratando como mi peor enemigo, es un indicador de que voy a trabajar en ello."

Dijo Yurani Soto, psicóloga.

La idea es que los pensamientos y el diálogo interno sean desde la benevolencia, el amor y el autocuidado. Si cometo un error, bueno, no me trato mal y trabajo en ello. Y si veo algo físico que no me gusta, podría trabajarlo y reforzar mi autoestima de manera positiva, pero si es algo que de pronto no puedo cambiar, está el tema de la aceptación”.

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Aprender a aceptarse también fortalece la autoestima

Los especialistas coinciden en que una autoestima sana no significa sentirse perfecto todo el tiempo, sino aprender a reconocer las fortalezas y debilidades sin caer en la autocrítica constante.

Además, es importante recordar que cada persona tiene su propio proceso y que comparar los avances personales con los de otros puede afectar la percepción que se tiene de uno mismo. Buscar apoyo profesional cuando sea necesario también puede convertirse en una herramienta clave para fortalecer la autoestima y mejorar la salud emocional.

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