La presión arterial es la fuerza ejercida por la sangre al presionar las paredes de las arterias. Con cada latido, el corazón impulsa la sangre hacia las arterias. En este sentido, la presión arterial alcanza su punto máximo cuando el corazón late y envía sangre, y a esto se le denomina presión sistólica.

En cambio, cuando el corazón descansa entre latidos, la presión arterial disminuye, y esta fase se conoce como presión diastólica.

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¿Cómo se diagnostica?

La presión arterial alta tiene una particularidad y es que, no tiene síntomas. Por lo tanto, lo mejor es realizarse chequeos frecuentes.

Igualmente, cabe destacar que, existen dos tipos principales de presión alta:

• Primaria o esencial: Es el más frecuente y normalmente se desarrolla a medida que envejece
• Secundaria: Es provocada por otra condición médica o el uso de ciertos medicamentos. Usualmente, mejora al tratarse la condición o al evitar consumir los medicamentos que la generan.

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Hábitos que ayudan a disminuir la presión arterial alta

De acuerdo con la Secretaría de Salud Pública de Cali, estas son las recomendaciones que debe tener en cuenta:

• Mantener una dieta saludable y baja en sal.
• Tener un peso ideal de acuerdo a su estatura y edad.
• Practicar actividad física de manera frecuente, como: caminar, correr, nada, bailar, entre otras.
• No fumar o consumir alcohol.
• Reducir y gestionar el estrés.
• Medir periódicamente su tensión arterial.
• Tomar su medicación enviada por un profesional de la salud.

Estos hábitos ayudarán a reducir la probabilidad de tener presión arterial alta, ya que si se mantiene mucho tiempo alta, podría ocasionar problemas de salud como ataques cardiacos, accidentes cerebrovascular, insuficiencia cardiaca e insuficiencia renal.

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El glaucoma es un grupo de enfermedades de los ojos, que si no se le presta un especial cuidado, puede provocar la pérdida de visión y ceguera al dañar el nervio óptico.

Por lo general, los daños en el nervio óptico están vinculados con una presión alta en los ojos. Sin embargo, también puede producirse con una presión ocular común.

En este sentido, pese a que no haya síntomas, es vital realizarse un chequeo de manera frecuente para detectar la enfermedad y tomar las acciones adecuadas en pro de disminuir la pérdida de visión.

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Además, según la Organización Mundial de la Salud, OMS, “en el mundo hay al menos 2200 millones de personas con deterioro de la visión cercana o lejana. En 1000 millones de esos casos, como mínimo, la discapacidad visual podría haberse evitado o todavía no se ha tratado”.

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¿Cuáles son los síntomas del glaucoma?

De acuerdo con la Secretaría de Salud Pública de Cali, debe estar atento a:

• Si su visión se vuelve borrosa repentinamente.
• Tiene dolor intenso en el ojo.
• Dolor de cabeza.
• Dolor de estómago (náuseas)
• Vómito.
• Ve anillos o aureolas de arcoíris de color, alrededor de las luces.

En caso de que presente estos síntomas, lo más recomendable es que acuda con un profesional de la visión, para que le dé un diagnóstico.

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Igualmente, es importante recalcar que, el glaucoma es la causa principal de ceguera en personas mayores de 60 años. Además, se puede prevenir la ceguera si actúa rápidamente.

¡Contribuye a tu salud visual! 👀

Realízate exámenes oculares regulares y sigue los consejos de tu oftalmólogo para prevenir el glaucoma y proteger tu visión.#RecuperemosCali pic.twitter.com/1KOFIYDxTG

— Secretaría de Salud Pública de Cali (@SaludCali) May 19, 2024

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Limpiar los pulmones de manera natural es una práctica que puede ayudar a mantener la salud respiratoria, especialmente en un contexto de alta exposición a contaminantes ambientales y hábitos como el tabaquismo. Existen diversos métodos naturales que pueden contribuir a esta limpieza y a aliviar síntomas; como la tos y la congestión.

Igualmente, ingredientes como el jengibre, la cebolla y la cúrcuma son muy efectivos. Por su parte, el jengibre, conocido por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ayuda a eliminar la flema y abrir los bronquios; confirmado por Sebastián Tamayo, médico general.

La cebolla, por su parte, desinflama los alvéolos y facilita la eliminación de mucosidades. Mientras que la cúrcuma previene infecciones pulmonares y mejora la salud respiratoria​.

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Sin embargo, la ingesta excesiva de estos puede ocasionar un desbalance poco natural que el cuerpo no está acostumbrado a procesar (dado el caso); ya que la 'limpieza de los pulmones' es un proceso que requiere de supervisión médica por la importancia de las vías respiratorias.

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Otra opción son las infusiones de hierbas. El eucalipto, por ejemplo, es altamente recomendado debido a su capacidad para abrir los bronquios y mejorar la respiración.

A su vez, su componente cineol ayuda a combatir la congestión y la irritación nasal.

Sumado a lo anterior, la menta, gracias al mentol, relaja los músculos del tracto respiratorio y actúa como descongestionante. Asimismo, el tomillo, con sus propiedades antibióticas y antiinflamatorias, es eficaz para limpiar los pulmones y combatir infecciones respiratorias.​

El té y su apoyo natural

En dado caso, el té verde también se destaca por sus antioxidantes que reducen la inflamación pulmonar y protegen el tejido de los efectos nocivos del humo.

De igual manera, otro remedio popular es el té de hojas de laurel, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que puede aliviar la irritación de las vías respiratorias​.

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Limpieza de pulmones sin necesidad de tantos protocolos

Es indispensable mantener una buena hidratación, tanto bebiendo suficiente agua y realizando ejercicios regularmente; prácticas esenciales para la salud pulmonar y otros sectores del cuerpo. A su vez, ciertas técnicas de respiración, usadas en el yoga, conocida como pranayama, también puede mejorar la oxigenación de la sangre y la salud respiratoria en general​.

Cabe resaltar que, antes de incorporar estos remedios a tu rutina, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que sean adecuados para tu situación específica.

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