Uno de los beneficios de descansar durante la Semana Santa se manifiesta por medio de actividades como dormir de una mejor forma, lo que disminuye el estrés y mejora en el estado de ánimo.
En el ámbito laboral, el impacto cognitivo que causa el estrés en el trabajo se evidencia en diversos síntomas; como fatiga mental, dificultad para concentrarse, pérdida de memoria y habilidades para la resolución de problemas.
Por su parte, la firma de consultoría Ernst & Young, en su último estudio, demostró que aquellos trabajadores que aprovechan sus vacaciones, al momento de volver a trabajar, mostraban un incremento del 8% en productividad laboral.
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Además, el estrés y la presión pueden elevar los niveles de hormonas como el cortisol y la epinefrina, las cuales activan la respuesta del cuerpo en momentos de tensión. Durante las vacaciones, el equilibrio de estas "hormonas del estrés" permite que el sistema inmunológico se fortalezca, reduciendo así el riesgo de enfermedades. Por ello, descansar en Semana Santa es una oportunidad para mejorar su bienestar.
Beneficios de descansar en esta época
Según el tipo de vacaciones que se elijan para descansar en Semana Santa, actividades como estar en contacto con la naturaleza o realizar ejercicio físico han demostrado reducir la presión arterial, mejorar la salud de las vías respiratorias y fortalecer los sistemas óseos y musculares.
De acuerdo con cifras del Dane, publicadas en el último informe de turismo, los servicios relacionados con este, como alojamiento, transporte y servicios de alimentación, representan el 4,2% del PIB. Esto se refleja en una industria que generó en el año 2023 un aproximado de 36 mil millones de pesos.
En este sentido, el interés que generan las épocas de vacaciones demuestra la necesidad de descanso que buscan los colombianos, la cual se manifiesta de tres formas principales: mental, física y espiritual.
Por su parte, Sandra Cuéllar, psicóloga de la Universidad Cooperativa adscrita a Doctoralia, explica que el tiempo de vacaciones permite realizar una pausa personal y poder recobrar ese bienestar físico y mental que se ve afectado por el estilo de vida diario.
"Vivimos en un mundo donde se premia el éxito laboral y personal, y eso está bien, pero dejamos muchas veces de lado la salud y el bienestar en áreas de ajuste personal que tienen la misma importancia que la laboral, es importante no dejar de lado esas áreas".
Indica.
De la misma manera, dice que, debido a esa carrera diaria, liberamos tres hormonas esenciales: cortisol, adrenalina y
noradrenalina. Las cuales, nos ayudan a la activación y a que el organismo responda de manera correcta.
"Sin embargo, estas son segregadas por el alto nivel de estrés y si no se encuentra un equilibrio, el cuerpo no podrá recuperarse. Por lo tanto, el tomar un descanso es importante para nuestro organismo".
Manifiesta la psicóloga.
¿Cómo desconectarse del trabajo al momento de tomar vacaciones?
Para la psicóloga Sandra Cuéllar, lo importante es preguntarse: ¿cómo nos encontramos en nuestras áreas aparte de la laboral? Es decir, la vida personal, familiar, de pareja, espiritual, educativa, entre
otras.
"Estas áreas se descuidan cuando hay una fuerte inclinación hacia el trabajo, no que no sea importante; pero si recalco en mis pacientes la necesidad de realizar esa autoevaluación y encontrar la mejor manera de encontrar ese balance que al final se va a reflejar en la calidad de vida que llevamos".
Declaró.
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