El autocuidado es la práctica que incluye todas las decisiones y acciones que las personas toman en relación con su salud física y mental, según la OMS.
Esta costumbre no solo es esencial para mantener la salud y prevenir enfermedades, sino que también puede generar importantes ahorros económicos y mejorar significativamente la calidad de vida de las personas.
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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el autocuidado es la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover y mantener la salud, así como para prevenir enfermedades.
Por ello, María Fernanda Velasco, directora médica de Pfizer Colombia, señala el autocuidado como parte integral de la atención médica.
Desafíos en el sistema de salud
Sin embargo, en América Latina, incluyendo Colombia, los sistemas de salud enfrentan enormes desafíos en términos de recursos para atender y cubrir las necesidades de la población.
Por lo tanto, el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia subraya la necesidad de implementar prácticas de autocuidado.
Y de esta forma lograr la cobertura sanitaria universal, promover la salud, preservar la seguridad mundial y servir a las poblaciones vulnerables.
Por ello, María Fernanda Velasco, señala que a pesar de que muchas personas aceptan una mayor responsabilidad personal por su salud, es fundamental establecer hábitos diarios de autocuidado para mejorar la salud y el bienestar general.
Así mismo, Velasco menciona que actualmente, unos 400 millones de personas en el mundo carecen de acceso a los servicios de salud más esenciales.
Y cada año, alrededor de 100 millones de personas caen en la pobreza debido a los gastos en atención de salud.
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Celebrando el día internacional del autocuidado
Es importante mencionar, que hoy 24 de julio se celebra el día internacional del autocuidado; y esta fecha fue establecida por la Federación Global de Autocuidado.
Esta fecha tiene como objetivo fomentar hábitos de vida saludables y promover cambios necesarios para el bienestar de las personas.
La promoción del autocuidado no solo empodera a las personas para tomar decisiones informadas sobre su salud. También puede mejorar la eficiencia de los sistemas de salud y contribuir a la equidad sanitaria.
Aspectos del Autocuidado
Cabe destacar, que el autocuidado abarca varios aspectos, incluyendo; la higiene, la nutrición, el estilo de vida y los factores ambientales y socioeconómicos.
Por esto, es responsabilidad de cada individuo llevar a cabo acciones que fortalezcan o restablezcan su bienestar integral. Ya sea con fines protectores o preventivos.
De esta manera, entre las medidas de autocuidado más efectivas se encuentran la vacunación, el uso adecuado de antibióticos y el lavado de manos. Cada una de estas es crucial para detener amenazas sanitarias globales.
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La vacunación y su impacto
Por otro lado, la inmunización es un logro ejemplar de la salud y el desarrollo mundial que salva millones de vidas cada año.
Las vacunas son esenciales para prevenir y controlar brotes de enfermedades infecciosas, reforzando la seguridad sanitaria global y siendo vitales en la lucha contra la resistencia a los antimicrobianos.
De esta manera, la resistencia a los antimicrobianos, una de las principales amenazas de salud pública, tiene un costo considerable para la economía debido a la prolongación de enfermedades, estancias hospitalarias más largas y la necesidad de medicamentos más caros.
Por lo tanto, aprender a cuidarse es fundamental para mejorar la relación con uno mismo, entendiendo mejor las necesidades físicas, sociales, cognitivas y emocionales, y adoptando prácticas que favorezcan una buena salud.
El autocuidado no solo mejora la calidad de vida, sino que también contribuye a una sociedad más saludable y económicamente eficiente.
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