En los últimos años, el consumo de suplementos se ha convertido en una práctica muy común alrededor del mundo, donde las personas recurren a píldoras o polvos para “tratar” desde problemas de salud hasta trastornos psicológicos. No obstante, esta aparente solución esconde riesgos que, según recientes estudios, podrían ser mucho más dañinos que beneficiosos.
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Riesgos y datos alarmantes
Aunque muchos confíen ciegamente en la eficacia de los suplementos, investigaciones recientes han demostrado que los suplementos pueden ser responsables del 43% de las lesiones hepáticas inducidas por fármacos y hasta el 19% de los casos de insuficiencia hepática aguda. Entretanto, JoAnn Manson, médico y profesor en la Facultad de Medicina de Harvard, señala que:
“Todo el mundo busca la bala mágica para ralentizar el envejecimiento o prevenir enfermedades crónicas, pero estos compuestos, especialmente en megadosis, pueden hacer más daño que bien”
En otras palabras, consumir cantidades excesivas de estos productos, suma un riesgo adicional, ya que dosis superiores a las recomendadas pueden alterar el funcionamiento normal del organismo, produciendo desde síntomas gastrointestinales hasta insuficiencias hepáticas.
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Falta de regulación y necesidad de precaución por peligro de los suplementos en Colombia
En Colombia, el consumo de suplementos dietarios ha alcanzado niveles significativos, con cifras, propiciadas por la Alianza Latinoamericana de Nutrición Responsable, señalan que aproximadamente el 45% de la población (alrededor de 22 millones de personas según el Dane) ha consumido estos productos en algún momento de su vida. Sin embargo, la regulación de estos suplementos sigue siendo un reto. Aunque el decreto de 3249 de 2006 establece algunas disposiciones, en los últimos años se han evidenciado alertas e inconformidades en registro sanitarios, con hasta un 10% de los productos analizados por el Invima presentando fallas en el etiquetado o la presencia de sustancias no autorizadas.
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Asimismo, el Dr. Marwan Ghabril, profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana, ha expresado que debido a la ausencia de una regulación estricta, los usuarios pueden estar expuestos a megadosis. Y a interacciones peligrosas con otros medicamentos. De esta forma, es mejor siempre consultar primero a un profesional de la salud, antes de iniciar con algún proceso de suplementación.
Por otro lado, la suplementación puede ser beneficiosa, como el ácido fólico en el embarazo o la vitamina B12 en personas mayores. Sin embargo, la mayoría de las afirmaciones sobre los suplementos carecen de respaldo científico robusto. De esta forma, la clave para mejorar la salud consiste en mantener un estilo de vida saludable, basado en una alimentación equilibrada y hábitos diarios que promuevan un bienestar integral. Por ende, el peligro de los suplementos va más ligado a las dosis y su cuidado.
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