El síndrome Burnout se refiere al “trabajador quemado”, en donde las personas tienen agotamiento físico y mental, alterando su personalidad y su autoestima. Por lo tanto es fundamental reconocer y ayudar cuando una persona se encuentre sufriendo del síndrome burnout.
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Cabe mencionar, los síntomas más comunes del síndrome Burnout son: agotamiento físico y mental generalizado despersonalización y cinismo descenso en la productividad y desmotivación.
En este sentido, la psicóloga Yurany Soto, estuvo en entrevista para 90 minutos digital y dio recomendaciones para afrontar este tema tan difícil, el apoyo burnout.
¿Cómo se puede ayudar a una persona que padece de Bornout?
Hay tres caminos para poder ayudar desde la psicología, primero el tema de la narrativa, es valioso poder conversar que siente, como lo siente, donde lo siente y demás. Es decir, ponerle palabra al síntoma y a la vivencia.
El segundo camino es el trabajo corporal, se debe aprender a respirar, se debe dar fuerza a los habitos que nos gustan, es importante divertirse, entrenar. El tercer camino es lo farmacológico, es poder acceder, a un psiquiatra, donde los profesionales le brindaran otro tipo de acompañamiento para poder liberar toda la ansiedad que la persona trae consigo misma.
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En este contexto, la psicóloga menciona algunos programas que hay en Cali para superar el burnout. También lugares como la Alcaldía de Cali, la Gobernación del Valle ofrecen ayudas a personas con burnout.
¿Cómo se puede evitar tanta presión laboral?
Podemos hablar de identificar si esto que yo quiero realmente lo necesito, nos llenamos de muchos ideales, a veces decimos yo quiero esto, pero ¿realmente eso que queremos lo estamos necesitando? Y en caso de si necesitarlo, ¿qué podemos hacer? Podemos lograrlo siendo pacientes, pidiendo ayuda, moviendo el cuerpo, cuidando de lo que estamos viendo y estamos escuchando.
En este contexto, es importante cuidar la energía psíquica, ya que también permite marcar una ruta de autocuidado.
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