Salud

Covid-19: Recomendaciones y Cuidados

2020 ha sido un año para olvidar y todos sabemos las razones precisas.  La aparición del SARS COV-2 más conocido como Covid-19, ha logrado poner en jaque a la dinámica social, económica, cultural y política de todos los países del mundo. Sin embargo, aún sin tener una vacuna efectiva o un tratamiento real que haga […]

Covid-19: Recomendaciones y Cuidados

2020 ha sido un año para olvidar y todos sabemos las razones precisas.  La aparición del SARS COV-2 más conocido como Covid-19, ha logrado poner en jaque a la dinámica social, económica, cultural y política de todos los países del mundo. Sin embargo, aún sin tener una vacuna efectiva o un tratamiento real que haga […]

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2020 ha sido un año para olvidar y todos sabemos las razones precisas.  La aparición del SARS COV-2 más conocido como Covid-19, ha logrado poner en jaque a la dinámica social, económica, cultural y política de todos los países del mundo.

Sin embargo, aún sin tener una vacuna efectiva o un tratamiento real que haga frente a los síntomas, esta pandemia nos ha llevado adoptar los protocolos de higiene de salud que siempre han existido para enfermedades respiratorias y que ahora se implementan por el alto riesgo de contagio.

En efecto, actualmente las autoridades de todos los países han recomendado a la humanidad hacer uso del tapabocas en los espacios sociales y, en algunas excepciones, en el propio hogar.

 Al recibir encomiendas y domicilios, al salir y entrar de casa con las compras del supermercado y al almacenar los respectivos productos, se debe tener precaución.

El no cumplir las normas de higiene puede ser de alto riesgo para contagiarse del virus.  En este sentido las medidas preventivas evitarán que el virus llegue a su casa y sean contaminadas otras superficies en donde tal vez el virus ni existía.

Por eso y en calidad de médica, dando un apoyo a esta lucha continua contra el covid-19, he traído para ustedes un instructivo que busca enseñar sobre los cuidados personales.

 TAPABOCAS

Muchas son las recomendaciones sobre su uso, como el no tocarlo, no retirarlo, ni dejarlo debajo del mentón y mucho menos tocar el rostro cuando se está en la calle.  Recuerde que el virus entra por cualquiera de las 3 mucosas que son: ojos, nariz y boca.  En el siguiente video indico cuál es la forma correcta de usar un tapabocas.

GUANTES

En cuanto a los guantes, su uso inadecuado puede acarrear:

 

·         Contaminación cruzada
·         Poca frecuencia en el lavado de manos
·         Aumento del daño ambiental

Aclaremos estos puntos en detalle.

¿Qué es contaminación cruzada?

Es la transmisión de microorganismos de una superficie a otra, bien sea por contacto directo o indirecto. Conozcamos con un ejemplo práctico este concepto.

Observe que en los hospitales los guantes son usados por médicos, bacteriólogos, enfermeras y auxiliares; nótese también que siempre hay un cambio de guantes por cada paciente valorado; nunca se usan los mismos guantes para el paciente X y el paciente Y.  ¿Por qué?. Supongamos que un miembro del personal de salud, al que vamos a llamar el Dr. O está examinando 2 pacientes (el paciente X y el paciente Y), el paciente X consultó por una infección grave en la piel ocasionada por una bacteria, mientras el Y sólo consultó por dolor de cabeza.  El Dr. O primero examinó cuidadosamente al  X y lo dejó en observación, pero hubo un pequeño problema pues el médico olvidó quitarse los guantes y se fue de inmediato a examinar al paciente Y,  quien se sentía muy mal a causa de un dolor de cabeza. El Dr.O, revisó al paciente Y de una manera muy detallada; tocó su cabeza, revisó sus ojos, miró su boca, pero usando los mismos guantes con los que había examinado al paciente X.  El seguida, el médico dio de alta al paciente Y porque mejoró completamente su dolor. Tristemente la felicidad del paciente Y  duró muy poco, pues 3 días después regresó a urgencias con una infección en la piel similar a la que tenía el paciente X.  ¿Qué sucedió?  ¿Por Qué el paciente Y resultó  con la enfermedad del paciente X?

Dando respuesta a ambas preguntas; lo que sucedió fue una contaminación cruzada. Las bacterias de la piel del paciente X fueron transportadas a la piel del paciente Y por medio de los guantes que el Dr. O había olvidado retirarse. Este ejemplo no va muy lejos de lo que sucede en la actualidad, pues muchas personas usan los mismos guantes durante el tiempo que están en la calle y creen que están totalmente limpios y protegidos.  Sin embargo, tengo que decirles que es todo lo contrario, pues además de contaminar más lugares, también se contaminan así mismos y a su familia. La pregunta a plantear sería: ¿Fue realmente efectivo el uso de guantes?

Llevar guantes conlleva una gran responsabilidad social y un conocimiento claro sobre su uso; de lo contrario se estaría contaminando cada superficie que se toca masivamente sin freno alguno.  En el próximo artículo explicaré la manera correcta de cómo se deben portar los guantes.

Poca frecuencia en el lavado de manos

El lavado de manos es una de las recomendaciones más importantes y que más resultado positivo ha tenido para prevenir el contagio.  Al estar con los mismos guantes todo el tiempo fuera de casa, bien sea en el supermercado, banco, farmacia, etc. (recuerda la contaminación cruzada que expliqué arriba), no se está higienizando porque los guantes se convierten automáticamente en sus manos. O acaso ¿Hay alguien que lave sus guantes con alcohol o con agua y jabón constantemente durante el tiempo uso? Por lo tanto, la higienización de las manos es sumamente importante para evitar la transmisión del virus. Les dejo una imagen ilustrativa del paso a paso en la higienización de mano.  asimismo, comparto un video que muestra de forma dinámica la higiene de manos que se debe realizar, tanto para el uso de agua y jabón como para el uso de alcohol.

¿El uso indiscriminado de guantes incrementa el daño ambiental?

Por supuesto. El personal de salud (médicos, enfermeras, bacteriólogos, auxiliares, etc.) deben usar guantes como norma de bioseguridad. Actualmente se registra un incremento considerable en residuos hospitalarios generados por causa del covid-19, además de los residuos generados por la población restante, que los usa sin observar un beneficio real y, peor aún, desconociendo el uso correcto de los mismos.

La siguiente información ayudará a muchas personas a mejorar sus cuidados y a sensibilizarlos sobre la importancia de las medidas de higiene como la mejor manera que tenemos en la lucha contra el Covid-19.

Los invito a visitar mi nuevo video en mi canal de YouTube

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Con cariño,

Su Doutora Luz.

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Salud

¿Migraña? Estos consejos pueden ayudarle cuando el dolor golpea

La OMS alerta que es una de las enfermedades que más ataca a la población, por ende, se debe tener extremada precaución con su tratamiento.

¿Migraña? Estos consejos pueden ayudarle cuando el dolor golpea
Tomado de Unsplash.

La OMS alerta que es una de las enfermedades que más ataca a la población, por ende, se debe tener extremada precaución con su tratamiento.

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La migraña es más que un simple dolor de cabeza; puede ser debilitante y afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la migraña es la octava enfermedad más discapacitante de la humanidad en días de capacidad por años vividos.   

Por ende, en momentos en que el dolor golpea con fuerza, es esencial contar con estrategias efectivas para aliviar los síntomas y recuperar el bienestar. Por ende, es importante tener en cuenta estos consejos que pueden apoyar en los momentos donde el dolor predomina en el sistema de una persona. 

Pero se recomienda acudir con un profesional de la salud en caso de que persistan los dolores; ya que los siguientes ‘tips’ pueden ser útiles, pero al no ser practicados por especialistas pueden traer complicaciones (cada cuerpo es distinto).

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Tomado de Unsplash.

“Tengo migraña, ¿Qué hacer?” Consejos fáciles

1. Médicos como Sebastián Tamayo recomiendan el descanso en un ambiente tranquilo, esto permite que los síntomas se reduzcan; el ruido y la luz brillante pueden empeorar el dolor, por lo que es importante reducir al mínimo cualquier estímulo externo. 

2. Las compresas frías ayudan a tratar la dolencia: Consta de poner las comprensas en la parte posterior del cuello, así pueden aportar al alivio del dolor y reducir la inflamación.  

Lo anterior se debe a que el frío puede adormecer la zona afectada y proporcionar un alivio temporal. 

3. Hidratarse adecuadamente también ayuda a contrarrestar el dolor de cabeza, puesto que, la deshidratación puede desencadenar migrañas o empeorar los síntomas existentes. 

Asimismo, lo mejor es asegurar beber suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo bien hidratado. De igual manera, se debe evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden desencadenar o empeorar los ataques de migraña.

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4. Un masaje suave en las sienes, el cuello y los hombros puede ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir el dolor asociado con la migraña. 

“Usa movimientos suaves y circulares para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea” 

Comentó Sebastián Tamayo.
migraña
Tomado de Unsplash.

5. Independientemente de las anteriores recomendaciones, es primordial puntualizar la consulta a tu médico sobre qué medicamentos de venta libre o recetados son adecuados para tratar tus migrañas. Los analgésicos, los antiinflamatorios y los medicamentos específicos para la migraña pueden proporcionar alivio del dolor y reducir la frecuencia de los ataques.

6. De igual manera, la meditación, la respiración profunda y el yoga son técnicas de relajación que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad; factores desencadenantes comunes de las migrañas. Expertos recomiendan dedicar tiempo cada día a practicar estas técnicas para fortalecer tu capacidad para manejar el estrés.

Esperamos que con estos consejos puedan disminuir los dolores de cabeza.

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Colombia

¿Qué hacer si se atora con una espina de pescado? Tenga en cuenta estos consejos

Existen cuatro tipos de espinas de pescado, por ende, es recomendable tener mucha precaución cuando se consume platillos con esta proteína.

¿Qué hacer si se atora con una espina de pescado? Tenga en cuenta estos consejos
Tomado de Unsplash.

Existen cuatro tipos de espinas de pescado, por ende, es recomendable tener mucha precaución cuando se consume platillos con esta proteína.

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Las comidas a base de pescado suelen ser muy apetecidas en zonas costeras y en temporadas de ayuno de carne (Semana Santa). Justamente, los comensales deben tener mucho cuidado con algunas partes del mismo animal, como es el caso de las branquias o las espinas; esta última puede presentar serios inconvenientes para quienes se les atora en la garganta. 

Sin embargo, es fácil atragantarse con una espina de pescado, por ende, lo primordial es importante mantener la calma y saber cómo actuar en caso de que esto suceda

En consecuencia, estos son algunos consejos que debería seguir, pero se recomienda acudir inmediatamente con un profesional de la salud; ya que los siguientes ‘tips’ pueden ser útiles, pero al no ser practicados por especialistas pueden traer complicaciones. 

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 “Una persona se atoró con una espina, ¿Qué hago?”  

1. Es natural sentir pánico al atragantarse con una espina de pescado, sin embargo, es crucial mantener la calma para poder actuar con claridad. 

2. ¡No toser violentamente! Esta acción puede empeorar la situación, provocando que el objeto extraño se clave más profundamente en la garganta. Lo más recomendable es intenta respirar profunda y calmadamente. 

3. Beber agua ayuda a mantener la garganta lubricada. 

4. Impulsa a que la persona tosa suavemente, esto para intentar expulsarla. Si no funciona, evitar hacerlo reiterativamente. Acude a un especialista. 

5. Si la espina permanece atorada o se evidencia dificultad para respirar, lo mejor es buscar atención médica de inmediato. Los profesionales de la salud podrán evaluar la situación y proporcionar el tratamiento adecuado. 

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Cabe resaltar que, si se encuentra vacacionando, lo mejor es tener en cuenta en el plan de viaje los sitios de atención cercanos; esto mejora la acción ante un caso de emergencia en un sitio que no conoce con claridad. 

Para concluir, atragantarse con una espina de pescado puede ser una experiencia incómoda, pero saber cómo actuar en ese momento puede marcar la diferencia entre un pequeño inconveniente y una emergencia médica.  

como-reconocer-un-pescado-fresco-para-semana-santa-12-04-2022
Especial para 90minutos.co

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Salud

Dislexia: Estos son los síntomas (y tipos) de esta enfermedad

La dislexia no se trata simplemente de tropezar con las palabras, sino de una lucha con la decodificación del lenguaje. Además, puede afectar a niños, adolescentes y adultos.

Dislexia: Estos son los síntomas (y tipos) de esta enfermedad
Foto: Pexels

La dislexia no se trata simplemente de tropezar con las palabras, sino de una lucha con la decodificación del lenguaje. Además, puede afectar a niños, adolescentes y adultos.

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La dislexia es un trastorno del aprendizaje que consiste en la dificultad en la lectura debido a inconvenientes para identificar los sonidos del habla y aprender a relacionarlos con las letras y las palabras (decodificación).

También conocida como "discapacidad para la lectura", la dislexia es una consecuencia de diferencias individuales en las áreas del cerebro que procesan el lenguaje.

Por lo tanto, no es cuestión de falta de inteligencia, audición o visión. Para la mayoría de los niños con dislexia, el camino en el colegio puede ser más desafiante, pero lejos de ser intransitable.

Aunque esta enfermedad no tiene una cura definitiva, la clave está en la detección temprana y la intervención oportuna. A menudo, la dislexia pasa desapercibida durante años, a veces hasta la adultez, pero nunca es tarde para buscar el apoyo necesario.

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Medium shot mom and kid doing homework
Freepik

Síntomas que podrían indicar dislexia

Antes de asistir a la época escolar

  • Inicio tardío del habla.
  • Dificultad para asimilar nuevas palabras.
  • Problemas para formar palabras de manera correcta, como invertir los sonidos o confundir palabras similares.
  • Retos para recordar o nombrar letras, números y colores.
  • Dificultades con canciones o juegos de rimas.

Edad escolar:

  • Lectura por debajo del nivel esperado para su edad.
  • Problemas para procesar y comprender lo que escucha.
  • Dificultad para encontrar palabras adecuadas o responder preguntas.
  • Cuesta reconocer diferencias entre letras y palabras.
  • Incapacidad para pronunciar palabras desconocidas.
  • Necesidad de más tiempo para tareas de lectura o escritura.
  • Evitar actividades que requieren leer.

Adolescentes y adultos:

  • Dificultad continua con la lectura, incluso en voz alta.
  • Esfuerzos intensos en lectura y escritura.
  • Problemas de ortografía.
  • Evitar tareas que implican lectura.
  • Dificultad para encontrar palabras o nombres.
  • Necesidad de más tiempo para tareas de lectura o escritura.
  • Problemas para resumir historias.
  • Dificultad con idiomas extranjeros.
  • Retos en la comprensión de problemas matemáticos.

Tipos de dislexia

Esta enfermedad se categoriza en tres principales tipos:

1. Dislexia Fonológica: En este tipo, las dificultades se centran en la relación entre los sonidos y las letras, afectando el proceso de lectura silábica.

2.Dislexia de Superficie: La atención se dirige hacia las palabras completas, presentando desafíos en palabras que no siguen las reglas típicas de pronunciación, como "hay" donde la "h" es silenciosa.

Dislexia Mixta: Combina elementos de los dos anteriores, presentando una mezcla de desafíos tanto en la lectura silábica como en la lectura de palabras completas.

Cabe resaltar que si usted llega a identificar estos síntomas y cree que puede llegar a sufrir de dislexia, lo más recomendado es acudir a un médico para obtener un diagnóstico preciso. Un especialista en este campo puede proporcionar las evaluaciones necesarias y orientación adecuada para abordar este desafío en el aprendizaje.

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